为什么我睡觉的时候总是做梦？很糟糕吗？

经常听到有人抱怨“做了一夜的梦，一夜没休息好”“在梦多一夜没睡好”。

所以真的是梦耽误了休息吗？做梦是大脑没有休息过或者休息不好的表现吗？这种观念是错误的。做梦和记梦不是睡眠不好的指标，也不能说做梦就是睡不好。其实做梦是一种生理现象。不管有没有梦，每天晚上都要做4-5次梦。因此，整夜做梦或不做梦都是不现实的，与梦多的梦想相去甚远。有研究表明，多梦和失眠程度没有必然联系。换句话说，是否有梦感和梦的程度不能作为失眠与否和失眠程度的客观指标。

那么，为什么会有之前的投诉呢？有学者通过调查分析认为与以下因素有关:(1)睡眠知识和睡眠与梦的关系知之甚少。(2)与人的情绪状态有关。(3)过分关注自身健康和梦感，导致梦感增强。反过来又会加剧对健康的担忧和对失眠的恐惧，甚至形成恶性循环。(4)在REM睡眠和后期觉醒时，更容易回忆起梦的内容。(5)不同的个体有不同的梦，即使是同一个个体，在不同时期，不同的功能状态下也有不同的梦。因此，有些人会在一段时间里感觉到梦多，但在另一段时间里会少做梦。

另外，有些人虽然没有明显的失眠症状，但是晚上做梦后，白天会觉得头晕，其实是一种心理因素造成的。做梦者总是把梦的内容和自己不开心的事情联系在一起，增加了自己的思想负担，压抑了自己的情绪，从而产生各种不适。做梦本身对人和人的睡眠都是有益的。除非晚上做噩梦，白天有明显的困意，否则要去看医生，找出原因，进行治疗。

希望对你有帮助！