凌晨三点跑步的是人体的哪个部位？

65438+凌晨0-3点，胆囊的排毒也是一样的。

凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制排泄废物。

其他时间:

1.9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。

二、晚上11-早上1，肝脏的排毒需要在睡觉的时候进行。

第三，早上5-7点，大肠的排毒要在厕所排便。

第四，早上7-9点，小肠接收大量营养物质的时候，该吃早餐了。患者最好早点吃，6: 30之前，养生人士最好7: 30之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕吃到九点或者10也比完全不吃要好。

5.午夜到凌晨4点这段时间是脊柱造血期，需要睡个好觉，不宜熬夜。

扩展数据:

熬夜的危害:

睡眠不规律和压力会影响内分泌代谢不完全，导致皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤暗沉、长痘痘、黑眼圈加重等。，尤其是化妆后，情况会更糟，很难让妆容均匀。经过一系列的熬夜，如果感觉紧绷、发痒、脱屑，也可能是脂溢性皮炎。

从健康的角度来看，熬夜有很多坏处。因为人如果经常熬夜，最容易疲劳抑郁，免疫力也会下降。感冒、肠胃感染、过敏等。都会来到你身边。

如果长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状。过度劳累使机体神经系统功能紊乱，引起体内重要器官和系统的失衡；

比如心律不齐，内分泌失调等。，严重的会导致全身性应激反应和相应的感染概率的进展。疲劳症状强的人比普通人有更多的机会患上呼吸、消化、循环器官等各种感染。

百度百科-身体器官工作表