语音破解噩梦_噩梦语音

解决方法:一旦出现“鬼压床”，不要害怕。首先，通过对比以上三个因素找到自己的原因，根据自己的情况进行适当的调整。如果压力高，进行适当的泄压；如果睡姿不对，尽量调整睡姿；如果环境不适合，就换个环境，比如换个薄点的被子。

“鬼压床”这种睡眠障碍，一般出现在人刚睡着或者即将醒来的时候。这个时候人还没有完全清醒，以为自己醒了。其实他们只是被人的意识唤醒，只是身体的唤醒滞后于意识，所以身体动不了，发不出声音，好像被什么东西束缚了一样。这种状态通常需要几分钟才能完全清醒。

人在陌生的环境里会紧张。如果睡眠室空间过窄，比如一些胶囊房，或者被子过厚，这些环境都会影响呼吸和血液循环。这种影响会使身体疲劳，但精神却因为紧张而兴奋，也很容易出现“鬼床”。

噩梦一般是不能动的，人会很害怕，所以要努力克服这样恐怖的感觉。可以背一段大家熟悉的佛经，比如心经。做噩梦的时候大声念出来，告诉自己顺其自然没什么可怕的。现在你在梦里，很快就会醒来。