做了一个无限恐怖的噩梦，求助！

晚上睡觉前不要看枪战片或者破案小说。睡前过度紧张，胡思乱想。。晚上做噩梦，有时候也会做类似的梦。都是因为睡前看书看报。似乎不是这里发生了谋杀，就是那里发生了失踪。我睡不好。现在我知道了。睡觉前什么都不要想。也想想美好的事情。会有美好的梦想。别紧张，做梦很正常。不要当真