我从小就一直在做梦的原因。

梦是一种正常的生理现象，但很多人并不知道。再加上老一辈的传统观念和封建迷信对梦的不科学解释，使人害怕做梦，增加了心理负担，从原本正常的生理现象变成了病理现象，导致失眠多梦。科学认识做梦现象，减轻心理压力，有助于缓解由此原因引起的失眠多梦。

睡眠环境的变化也可能导致多梦。例如，当你搬到一个新家，或者在你居住的初期，你可能会有一段时间失眠多梦。这是正常现象，因为你突然改变了你熟悉的睡眠环境，需要时间去适应。适应期过后，这种现象就会消失。

睡眠模式的颠倒导致多梦。白天工作，晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在很多人打破了这个正常的生活规律，变成了晚上“工作”。白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现各种情况，多梦就是其中之一。只要他们调整好自己正常的生物钟，相信这种现象会得到改善。

心理压力导致多梦。如今，社会竞争日益激烈，许多人感到朝不保夕。他们害怕明天醒来时，他们已经失业了。过大的心理压力足以破坏一个人正常的生活规律，所以多做梦也不足为奇。学会释放自己和压力可以改善这种现象。

疾病导致许多梦。一个人生病的时候，身体和心理防线都很薄弱，很容易受到外界刺激，从而产生很多梦。这个时候首先要注意的就是身体调养。只有好的身体才能抵御不良的外界刺激，其次才是精神调养。不要给自己太大的心理压力。

负面情绪导致多梦。每个人都摆脱不了世俗的欲望。虽然是正常的生理现象，但是我们要学会控制自己的情绪，尤其是负面的情绪。当情绪导致多梦的时候，不要太在意多梦本身，而要注意情绪的调节，而不是治标不治本。

不良生活习惯导致多梦。很多人喜欢吃夜宵，这其实是一个很不好的习惯。睡前吃东西，尤其是吃多了，容易影响睡眠质量，导致多梦。当然，不仅仅是吃宵夜，睡前过度饥饿或剧烈运动、作息不规律也会影响睡眠，引起很多梦。

从小到大怎么天天做梦？

1，不要做太有趣太刺激的事。

你要知道这样一个事实，当你觉得提不起兴趣、无聊的时候，你的血压会下降，精神会抑郁，非常想睡觉。相反，当你专注于一件事时，你就不会感到累。

所以晚上不要看有趣的电视节目，也不要做自己喜欢的工作。睡前最好看一些无聊的书，或者用外语语法填充大脑。这样很容易催眠。

2.睡觉前洗个热水澡

睡前60-75分钟洗热水澡，水温不低于38摄氏度，洗澡时间不少于20分钟。热水澡有助于放松肌肉，提高身体的核心温度。当你离开浴缸时，你的体温会逐渐下降，大脑中褪黑激素的分泌会增加，这使你感到疲倦，更容易入睡。

同时，如果睡前吃东西，肠胃又会忙起来，加重他们的负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。关注自己每天完成的事情，有助于缓解夜间焦虑，提高睡眠质量。如果你有晚上工作学习的习惯，那就把比较伤脑筋的事情提前做完，睡前做一些比较轻松的事情来放松自己的大脑，这样就很容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，很容易失眠。