人为什么会做噩梦？如何增加做梦做梦的几率？

噩梦的本质是你的潜意识和你的对话。潜意识想引起你的注意，告诉你现实生活中还有很重要的问题没有解决。不要逃避。

有时候你做了一个噩梦，一觉醒来就会上网，试着去解读。比如网上会说梦见狗是好兆头，因为狗象征忠诚；梦见猫是不好的征兆，因为猫象征着邪恶。

事实上，这种释梦的想法是不正确的。梦不是征兆和预言。基本上所有的梦都反映了已经发生的事情，比如你正在经历的学业压力和经济困难。如果你梦见掉下悬崖，很可能反映了你的价值观因为现实生活中的某件事而崩塌的经历。

释梦时，梦中的狗或猫没有固定的意义。这些梦意象的含义要根据你的个人情况和喜好来调整。比如你小时候被一只坏狗追，受惊吓怕狗。那么你梦到的狗在网上不是好兆头，而是代表了现实生活中让你害怕的东西。举个例子，如果你很喜欢猫，是名副其实的猫奴，那么你梦到的猫在网上并不是不好的征兆，而是代表了现实生活中让你很开心很幸福的一种体验。

噩梦梦反映了你在现实生活中的不良状态，比如压力、欲望、烦恼、内疚……如果你一直保持这种不良状态，不做任何改变，你就会无休止地做同样的或同一种噩梦。

把噩梦变成梦的唯一快速有效的方法就是解决生活中的问题，缓解压力，满足需求。

如果你不想被噩梦困扰，你必须变得更强大，学习更多的技能。比如你总是梦见被别人欺负。一旦你在现实生活中学会了防身的招数，增强了体质，那么在梦里，你就会反击，狠狠地回击那些欺负你的人，噩梦就会变成梦。

另外，在一次实验中，一道强光照射到睡觉者的眼睛上，结果睡觉者梦见房子着火了。所以，营造一个舒适干净的睡眠环境也有利于好梦。

还有一点经常被忽略:很多人睡觉的时候喜欢开着电视，或者听音乐、有声书等。他们认为在声音的包围中入睡更有安全感，对睡眠更有帮助。其实这样做会大大增加做噩梦的几率。因为人在睡着的时候，耳朵并没有休息，会不断接收周围各种声音的信息，传入大脑，给潜意识造成一定的负担。因此，睡觉时请关闭电视、音乐、收音机等声源，尽量保持安静的环境。

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