我是谁:影像对话与自我解读？阅读应用程序
应用1:治疗怕黑
最近晚上睡觉前去卫生间，关了卫生间的灯，身后一片漆黑用把手关上门。大多数情况下，门没关紧会反弹，黑暗中听到意外的声响，尽管知道没什么，还是害怕。这种情况持续了好几天。前天晚上，我让自己直面自己的心理恐惧，定格恐惧的瞬间，让自己直视反弹门跑过的东西。然后我发现脑海里闪过的是《宠物的秘密生活》里的兔子。它在我关门前咧着嘴想出去，结果不小心撞到了门上，发出了响声。当我在脑海里看到这个形象的时候，我还是很害怕，我马上就很开心了。我迫不及待地想和兔子一起跑。
应用二:“镜像”对话
“镜像”衡量的是个体的心理状况。如果一个女人抑郁了，镜子里一般会出现一个女鬼，经常穿着白色的衣服，男生经常会看到恶魔或者骷髅。前阵子在做镜像对话，可能做的时间比较短。好几次，镜子都是雾蒙蒙的，但我在心理上记住了这一点。然后有一天，我在卫生间对着镜子洗脸的时候，感觉有一个俏皮的小精灵闪着亮晶晶的眼睛站在我身后的左侧。颜色有点紫，还不到我的腰。它抬起头，眨着大眼睛看着我。不知道这个形象是怎么来的，后来问了尼诺。她说图像对话里会有精灵，说明这个人心理特别健康，哈哈哈。
然后这两天我就觉得有点郁闷，不知道为什么，然后我就看到他站在我的左背上耷拉着脑袋，很委屈的样子。我走过去抱了抱他，对他说:“姐姐抱抱你，你怎么了？”.....(想怎么安慰就怎么安慰)“然后不一会儿阴郁就消失了，然后你突然发现你的心情已经好了。
应用三:成功治愈眼皮跳。
有一天感觉左上睑外侧在跳，而且频率很高。我跳了几下，然后就跳了。之前想到眼皮跳，联想不太好，就认真做了个形象对话。我问我的眼皮它们想对我说什么。感受一下眼皮后面是什么？然后我立刻感觉到我在漫画里看到一只聪明的兔子在抓我的眼皮(不知道为什么还是兔子)。我一看，我的担心立马就没了。我走过去问它:“你为什么抓我？”它调皮地说“我来挠你”，我继续问“那你能告诉我为什么吗？不挠我能怎么办？”它呼啸着说:“我恨你。”我一直在问为什么。它不停地重复着“我恨你”，然后就消失了，眼皮再也不跳了。通常眼皮跳会持续几个小时，这次真的只有几分钟。当谈话结束时，我的眼皮停止了跳动。在这个打字的时候，我在想，内心的孩子是不是想让我和它一起玩。
应用4:成功的释梦
昨晚，我做了一个奇怪的梦。在梦里，一个非常善良的女孩用手抱着一个小男人。那个男的很小，大概30cm左右的身材，胖乎乎的，看起来好像没有人类的身材，没有衣服，没有性别特征，但是我感觉他是个男的。小女孩似乎心情很淡漠，几乎没有情绪。作为一个旁观者，我很惊讶。我早上醒来想，这是什么奇怪的东西？它象征着什么？想了几遍觉得不对劲，然后灵光一闪。这不是“小胖子”吗？我马上就明白了，因为今天我要给那个我叫“小胖子”的男生做一个形象对话。我的梦反映了我对这件事的关注，那个冷漠地把他抱在手里的小女孩也是我。在打这一段的时候，我突然明白了托举动作的含义:很轻松！！！仔细回忆梦境，这个男孩还有一个特点是“没有脖子”。男生胖乎乎的，我感觉他脖子上都是肉。另外，那个女生觉得这个小胖子不重，我旁观也觉得不重。我只是想知道他们在做什么。
应用五:带领别人做形象对话。
我之前认识一个头疼了很多年的孩子，看着他受病痛折磨，我总觉得我有责任去救他，虽然我知道我不是上帝。之前有人建议他去看心理医生。心理医生说他16的头痛不是心理问题引起的，心理健康。不知道是全方位自恋还是过去心理对我的影响。我一直认为他的头痛应该是心理问题引起的。这位心理学家可能看问题的方式不对。想着帮助他，我读了武志红的《身体知道答案》和《心理暗示》，把对他有帮助的段落都发给了他。发现效果很差。可能他根本抓不住重点，我只是来咨询一下。虽然我也担心会造成二次创伤，担心我的方法可能行不通，但全能自恋的本我战胜了理性的超我，渴望四处寻找各种可能的对策。与武志红的《身体知道答案》相比，这本书更具有可操作性，也更容易被应用于指导他人。武志红书中的方法对自己有更明显的效果(亲测)。
我今天在形象对话中用到的相关知识:
1)引导词
让我们做一个假想的实验。请闭上眼睛，放松，不要刻意去想，只要听我的引导，等待，一个画面就会出现在你的眼前。不用担心看不到图。如果看不到，就等着吧。任何人都可以想象这个画面。图片可能不太清楚，没关系。(朱老师提供的，这也是詹志红这本书的好地方，可以马上拿来帮助别人)
2)进入身体
当一个人有躯体化的问题时，最初的形象可以从身体开始。比如游客头疼头晕。我们最初的形象可以是:“请想象你在自己的脑袋里。你脑子里有别的东西，任何东西。在你的想象中是什么？”当来访者感到胸闷时，他说:“请想象你进入胸腔，发现有东西卡在里面。什么事？”
3)用图像表达不适。
对于一个想吐槽的人，朱先生让对方用一个形象来表达这种不适。是像火烧一样的灼痛还是恶心呕吐的感觉？或者从来访者的感受出发，如果他觉得肚子不舒服，就让他:“用一个形象来表达这种不舒服。是像火烧一样还是恶心呕吐的感觉？”如果是呕吐的感觉，想象一下你要吐的是什么。也许你在想象中吐槽一些奇怪的东西。这是什么？"
4)治疗心身疾病的两种方法。
用意象对话治疗心身疾病有两种方式:一种是找到这个意象的象征意义，解决这个意象所象征的问题；第二，不考虑图像的象征意义，仅仅是通过图像处理的方式。第一种情况是这样一个例子:一个人由于长期压抑愤怒而导致胸闷。我们找到了他生气的原因，解决了这个原因，他的胸闷就好了。第二种情况的治疗是采用一种形象训练，有针对性地缓解症状。比如紧张性头痛，要求来访者把自己的头想象成一个锅炉，里面充满蒸汽，压力很大。为了降低压力，我们现在打开一个阀门，蒸汽从这个阀门喷射出来。压力逐渐减小。
5)神奇的健康
在《爱、关怀和治疗》一书中，作者引用了荣格的学生埃文斯的话，指出癌症是一种象征。那种生活的意义完全来自于身体之外的他人和事物，遇到挫折的人容易得癌症。一个例子表明，甚至像癌症这样严重的器质性疾病有时也可以通过想象来治疗。格伦是一个患有脑瘤的孩子。医生说没救了，只能等死。
但格伦把癌症想象成一个“又大又笨又灰”的东西，把自己的免疫细胞想象成一艘宇宙飞船，然后让宇宙飞船像在想象中演奏电子游戏一样不断轰炸堡垒。每天都想象这样的情景，几个月后，他告诉他的父亲，“我刚刚在宇宙飞船里绕着我的脑袋飞了一圈。”你知道吗？你知道吗？再也找不到癌症了。“他们去医院检查，发现他的癌症已经自愈。
我的操作:
(我给这个孩子加了个指南)...想象你脑子里有很多东西，然后看清楚。这是什么？你对此有何感想？是重、硬、细、重还是什么感觉？想象你头上眩晕的部分。它想对你说什么？它让你想起了什么？
他:我觉得是纱布。
我:是厚层还是只有一层？
他:薄薄的一层。
我:你想对他说什么？他想对你说什么？
他:我要撕。
我:别撕了，不会撕的。想想这种纱布是什么时候开始出现的。
他开始回忆他童年的记忆，那是他以前跟我提起过的。当他进入童年的影像时，他尽可能地回顾细节。最重要的图像是，他发现其所在的位置有一片土黄色的天空，这说明了很多问题。我让他试着去做他想做却一直没做的事，他又变成了一个害羞的孩子。做了他想做的事情之后，天空的颜色还是没有变好。我也引导他让本来就很帅的自己进入这个意境，抱抱受了委屈的孩子，然后陪着孩子做他当时想做的事情。当他们终于一起仰望天空时，他们觉得天空的颜色变了。然后我让他重新进入大脑，对着他头上的纱布说话，让他盯着纱布看，看他想说什么。他看到他用嘴吹，纱布被吹走了。我问他走得快还是慢，他说不快，但很慢。我让他仔细看看被吹走的全过程，最后走出影像。奇妙的是，整个会诊持续了一个小时零几分钟，相当于正常的会诊时间。
奇妙的经历:我之前在武志红的书和视频里看到，他能感受到来访者的情绪或能量流动，有时会觉得特别冷。他知道感冒是来访者的，后来也证实了来访者说当时确实觉得冷。每次看到这部分，我总会想这是一种多么美好的体验。需要特别有能力的心理咨询师才能达到这种程度。今天我的蒙医，啊不不不，我的心理咨询师第一次体验到这种感觉。进入影像对话没多久，我就觉得头以下全身都是暖的，不是热，而是比暖还暖一点点，暖但不出汗，这种感觉一直持续到咨询结束。
之后我问他:
我:除了头，我全身都热。
他:之前忘了开空调，但是有点热。(马上开空调)
我:不是空调的问题。我也感受到了这种热度。这个热度应该是你的，和屋里的热度不一样。
他:我确实感到很热。我以为空调没开。
我:你问这个卡路里想说什么？关注是什么感觉？
图像对话刚结束，他笑着回答:闷了这么久，终于可以发泄了。当然会有热度。
写这段话的时候，我在想，怎么判断外面热度不是太高？1)我从温度很低的办公室进入没有开空调的房间。我没有感觉到热量从我脸上散发出来。这种热度一开始是不存在的。2)大概过了十几分钟图像对话才开始感受到热度。正好，窗外杭州下着大雨，气温不高。我认为热量不应该是空气的热量。3)在图像对话结束之前，在他开空调之前，他感觉不到热量的存在。根据这三点，可以判断热火应该是他的。
距离PS完成图像对话大概有四个小时了。在这四个小时里，我的头顶上有一个很大的头痛(就是如果我戴了帽子，就是被它扣上的部分)。简单分析:1)我一般在考完试后会有发热头痛的症状。当压力下降时，我的头会在稍后开始反应。但在我头疼的同时，我感觉脑袋里的小精灵带着成就感和兴奋在蹦蹦跳跳，迈着快乐的脚步在行走。2)可能我还是有点担心。这是习得性无助习惯的重复。即使当时很开心很有成就感，但还是觉得真的那么有效。3)意识自然流向这两个小温暖:A我让他抱抱小男孩。他手臂的温度是多少？你坐下来拥抱他了吗？他说:“那就把他抱起来。”现在一想到这个动作，眼睛还在转。当时的我，今天被这么厉害的哥哥抱着，好开心。他说他想过河。我说这次是你小时候带着你过河。你对他的手做了手势，他说“把他抱过去”。想想如果今天我遇到了小时候的自己，被温柔的对待，会是怎样的惊喜和安慰。