如何保持积极的心态？
所以，一个人成功的关键在于心态。成功者和失败者的区别在于，成功者有一个积极的心态去主宰自己的人生，他们能乐观正确地处理自己遇到的各种困难、矛盾和问题。而失败者则用消极的态度面对生活。他们悲观、消极、颓废。他们不敢也不积极解决遇到的各种困难、矛盾和问题，最后走向失败。
同样，作为一个正在学习的学生，心态对你来说也很重要。想要成为一个学习成绩优秀的好学生，就要有积极的心态，用这种心态的力量，把学习中的各种压力转化为动力，把消极的失败转化为积极的努力。
某大学大一女生杨，中学时学习成绩优异，受到同学们的羡慕，也受到老师和家长的表扬。上大学后，她学习越来越努力，决心保持一流的学习成绩。但与中学相比，在学习内容和学习方法上都有很大的差异，而杨却一味地沿袭着曾经让她取得优异成绩的中学学习方法。因此，尽管她很努力，但仍然不能拿出好的学习成绩，导致第一学期期末考试不及格。杨怎么也想不到，进大学第一次考试就落榜了，这对一直名列前茅的她来说，是一个难以想象的打击。得知考试结果后，杨回到宿舍，一个人哭了很久。想到以前的同学们异样的目光，想到放假回家父母惊讶的表情，想到以后要考的课程那么多，杨就感到很紧张，很惭愧。所以在强大的心理压力下，她不敢回家，一个人走了。后来，经过父母和同学的多次寻找，她找到了杨的家。但杨不敢回学校，就办理了休学手续。
试想一下，如果杨以积极的心态和积极的思想面对考试失利的压力，认真反思自己，改变学习方法。我相信她一定会重回优秀学生的行列。现在，可惜她已经办理了退学手续。
也许有时候你会抱怨自己各方面都不如别人。比如你觉得自己头脑不如其他同学聪明，家庭生活学习条件不如别人。这个时候，积极的心态对你来说就更重要了。不管你自己的条件有多差，只要你用积极的心态，结合正确的学习方法，你一定会变得优秀。相反，无论你自身条件多么优越，如果态度消极，难免成为劣等生。
富兰克林，8岁？罗斯福是个脆弱胆小的男孩，脸上总是带着恐惧的表情。如果他被老师叫起来背诵，他的腿会发抖，嘴唇会颤抖，回答会含糊不清，不着边际，然后颓废的坐下。如果他有一张好看的脸也许会更好，但是他有牙齿。像他这样的孩子，一定对自己感觉非常敏感，回避任何活动，不喜欢交朋友，成为一个只知道自怜的人！然而，事实并非如此。虽然他有一些缺陷，但他有积极的态度和激励他的积极，充满活力，乐观和进取的意志。他的缺点促使他更加努力，他没有因为一些同学嘲笑他而失去勇气。他用坚强的意志，紧咬牙床，不让嘴唇颤抖，克服恐惧。
像他这样的人停止战斗，自甘堕落，这是很自然很平常的事！但他没有这么做。如果有任何怜悯，他会让他的朋友怜悯他。他从不陷入自怜的陷阱。没有人能想象这位受人爱戴的总统会有如此悲伤的童年和如此巨大的自信。
当他看到其他身体强壮的同学打游戏，游泳，骑马，做各种难度极高的体育活动时，他也强迫自己参加，也让自己成为最勤奋的榜样。当他看到其他同学用坚决的态度去应对困难，克服恐惧时，他也用这种冒险精神去应对自己遇到的可怕环境。这样，他也觉得自己很勇敢。和同学在一起的时候，他觉得大家都喜欢他，所以他从来不自卑。当他用“快乐”这个词来接待别人的时候，他并不觉得害怕别人。
一个人不可能事事顺利，作为学生，在生活和学习中总会遇到这样或那样的困难和挫折。面对困难和挫折，我们应该像富兰克林一样吗？像罗斯福一样，保持积极的心态，激励自己努力。只要我们不放弃，不颓废，就能在不幸的环境中找到成功的秘诀，压力成为学习的动力。
1?学会假装
积极的心态可以激发潜能，给你的生活带来惊喜，那么如何培养积极的心态呢？安东尼？罗宾指出，如果你想变得有攻击性，有一个办法，那就是“假装”。当你假装身体上有某种心态，你就能达到那种状态。生理状态是我们改变心态、立竿见影的最有效工具。有句老话:“如果你想变得无所不能，就假装无所不能！”这句话真的是金科玉律。希望每一位读者都能用这一章获得力量，改变人生。如果你想得到预期的生活，如果你想发挥巨大的潜力，你就得让你的生理尽可能充满活力，这样你才能带来无所不能的行动。
如果你假装活泼有活力，自然会进入那种状态。无论如何，由于生理状态的改变快速有效，被认为是扭转心态最有力的杠杆。身体状态和内部记忆是分不开的。如果你能改变一个，另一个也会随之改变。俗话说，“没有身体，就没有心。”或者“没有心，就没有身体。”如果你能改变，也就是改变你的举止、精神、语气，你就能立刻改变你的内在记忆。
你还记得你筋疲力尽的时候吗？你当时对周围的环境有什么感觉？当你感到疲倦、虚弱和痛苦时，你对周围环境的认识肯定与你活跃和精力充沛时大不相同。如果你想控制你的思维，那就控制你的生理状态！当你感到疲惫的时候，你的思想就会停滞不前；如果你感到活跃和精力充沛，你的思想会与你一起飞翔。
可见生理状态真的是情绪变化的杠杆。事实上，如果你不改变自己的相对生理状态，你就不会有你应有的情绪；如果你没有一个相对的心态转变，你就不会得到你应有的生理状态。我们之前说过，有两种方法可以改变心态。第一是改变内在记忆，第二是改变生理状态。那么，如果你想立刻改变主意，你该怎么做呢？对了，你要改变你的生理状态，就是改变你的行为，表情，语气，呼吸等等。
如果你开始觉得有点累，那么你就会不断告诉自己做出这样的生理状态:垂下肩膀，放松所有的肌肉。你也可以改变你的内在记忆，向神经系统发出疲倦的信号，那么你就会有疲倦的状态。如果你能改变自己的身体状态，比如变强，那么你的内心记忆也会相应改变，呈现出一种相对的状态。如果你一直告诉自己你累了，你心中的记忆会让你一直累下去。如果你说自己朝气蓬勃，下意识地假装处于相应的生理状态，你的身体真的会变得活跃、有活力。只要改变心态，就能改变生理状态。
安东尼经常被追捧？罗宾，当他说他不能做某事时，罗宾说，“假装你能做。”通常他们会回答:“我不懂装。”罗宾说，“就假装你知道怎么假装。你的举止、眼神和呼吸都是你应该的。”当他真的假装去做他应该做的事情时，他马上就认为他能做到。像这样配合，改变生理状态所做出的惊人结果，几乎都有人尝试过。仅仅通过一次又一次的改变生理状态，就可以让人做以前做不到的事情。因为他们生理状态发生变化的那一刻，也就是他们心态发生变化的那一刻。
你可以想想是不是有做不到的事，但是你真的想去做。如果你相信你能做到，你会怎么做？你说什么？怎么呼吸？现在请大家展示一下你认为自己能做到的身体状态，看看你此时的站姿、呼吸、表情是否与你认为自己做不到的时候有所不同。如果你假装你的身体状态是完美的，那么你会觉得“好像”你可以做你以前认为你做不到的事情。
同样的事情也发生在走火仪式上。面对火灾时，有些人信心满满，准备尝试，因为他们在心理和身体上都做好了准备。果然，他们可以昂首阔步，安全地走过火场。
然而，有些人在最后一刻临阵退缩。也许他们内心的记忆发生了变化，记住了可能发生的不幸后果；或许是走近火堆时，灼热的高温赶走了原本培养的自信。于是，他们的身体因恐惧而颤抖，或大声呼喊，或像洋娃娃一样呆着。此时他们的肌肉僵硬，产生各种生理反应。
为了让他们忘记看似不可能的情况，只要做一件事，就能让他们迅速消除恐惧，勇于尝试，那就是改变心态。任何行为都是心态的反映。安东尼？罗宾认为，当我们感到强大和无所不能时，我们就敢于尝试我们在害怕、虚弱和疲惫时从未做过的事情。所以在火礼之后，他们可以有一个体验，就是可以忽略过去认为不可能的事情，在短时间内改变心态和行为，达到目的。
对于那些站在火堆前瑟瑟发抖，大喊大叫，变得哑口无言的人，你知道安东尼吗？罗宾是怎么做到的？那就是改变他们内心的记忆。罗宾让他们想象一下安全走过火场是什么感觉，这样他们就可以拥有可以改变生理状态的内心记忆。结果，几秒钟的时间，这些人都恢复了原来的自信状态，从他们的神情和呼吸就能看出来。这时，罗宾会叫他们走。刚才他们吓得腿都软了，现在却聚精会神地走过火堆，在另一端兴奋地互相庆祝。但是有的时候有些人会有被火烧到或者摔倒在火堆上的内心记忆，而这种记忆远远大于他们能安全走过火堆的时候，所以需要更多的时间去改变他们的次生感受。
当有些人在火面前完全不知所措的时候，有一个办法可以让他们恢复正常，那就是改变他们的生理状态。
虽然神经系统在改变了他们的内在记忆后会向身体发出信号，但改变他们的行为、表情等还需要多一个程序。为什么不直接改变他们的生理状态？所以，当有人在尖叫的时候，告诉他抬头看天，那么他就可以用视神经代替触觉神经，立刻停止尖叫。不信你可以试试。当你生气或者尖叫着想要退出的时候，那么挺胸抬头，你的感觉几乎会立刻改变。如果你的孩子受伤了，你也可以让他抬头看看天空，那么在很短的时间内，他就可以停止哭泣和疼痛，或者大大减轻这种反应。当尖叫的人平静下来后，如果让他自信地表现、呼吸、眼神和语气，确信自己能够安全地穿过火场，那么这个人的大脑就会接收到关于这种感觉的新信息，然后他就可以改变几秒钟前由于恐惧而导致的歇斯底里状态，再次采取行动达到目的。
每当你觉得自己做不到某件事的时候，比如害怕接近自己喜欢的异性，或者害怕和老板说话，都可以用这个方法。改变你的头脑形象或言语，或者改变你的行为、表情、语气，就可以改变你当时的心态，使你采取应有的行动。当然，最理想的方式是同时改变自己的身体状态和心灵语言，让自己立刻感受到重获力量，并采取应有的行动去实现目标。
这种方法也可以用在体育运动中。如果你筋疲力尽，你会不断告诉自己你有多累，然后通过呼吸或坐下来休息来加强这一信息。
但即使连呼吸的力气都没有，如果能下意识地站起来好好呼吸，也能很快恢复正常。
如果能改变内在的记忆和生理状态，就会影响身体的生化功能和电波传递，所以感觉会改变，行为也会改变。很多实验表明，人在抑郁时，免疫系统会降低效率，即白细胞数量减少。不知道大家有没有见过一个人的透视照片？说明身体的电化学能量受心态和情绪影响很大。因为身心关系密切，当他们情绪高涨的时候，全身的电流就会发生变化，让我们做出以前认为做不到的事情。从我们获得的知识和经验中，我们发现我们身体的变化，无论是积极的还是消极的，都远远大于我们所知道的。
2?培养积极的态度
本森博士是一位在研究身心关系方面很有经验的专家。他在作品中讲了一些震惊世界的关于巫术神奇力量的故事。下面这个故事发生在1925年澳大利亚的一个土著部落。一个巫医为一个被俘的敌人做了“穿骨手术”，让受害者相信自己得了可怕的病，可能会死。本森是这样描述的:“这个人当时挺可怜的。他站在那里，脸上写满了惊恐，眼睛盯着巫医，双臂高高挥舞，仿佛要把从天而降，注入体内的毒素一扫而光。很快他的脸色变得煞白，眼神呆滞，脸上的肌肉扭曲变形。他想喊，但他的声音卡在喉咙里，白色的唾液汩汩而出。他的身体不停颤抖，肌肉忍不住蠕动。然后来回摇晃，倒在地上，突然昏迷，但很快就用手捂住眼睛，呻吟起来。他很快就会死去。”我不知道你看完这个情节有什么感受，但这是最细腻最恐怖的描写。
这整个过程充分说明了生理状态和心态的关系。实际上，巫医从未碰过那个人，一点也没有。然而，他的心态和生理所产生的力量取得了不可思议的效果，彻底摧毁了他。
这种情况仅限于原始社会吗？当然不是。同样的事情每天都在我们身边发生。本森提到了很多罗塞塔大学医学中心的恩格尔博士多年来收集的世界各地的剪报，谈到了很多人的猝死。在每一个案例中，都说明了那些人的死亡并不是来自外部的不幸，而是因为他们内心极度消极的记忆，使他们感到无助、无助和孤独，甚至像那个土著部落的囚犯一样成为受害者。
你必须培养积极的态度，这样你的生活才能按照你的意义得到回报。没有积极的态度，你无法成就任何大事。记住，你的心态是你唯一能完全掌握的东西，也只有你能完全掌握。练习控制自己的心态，用积极的心态去引导。
断绝与你过去失败的一切关系，消除你头脑中所有与你积极态度背道而驰的消极因素。
找出你一生中最想要的东西，并立即开始去得到它。通过帮助别人获得同样的收益，追求你的目标，你就可以把多付出一点的原则运用到实际行动中。确定了自己需要的资源后，制定一个获取这些资源的计划。但是，计划不能太多，也不能太少。不要认为你要求的太少。记住:贪婪是让上进者失败的最重要因素。
培养每天说或做一些让别人感到舒服的事。你可以通过电话、明信片或一些简单的善意行动来做到这一点。比如给别人一本励志的书，就是带给他一些可以让他的人生充满奇迹的东西。每天做一件好事，你将永远无忧无虑。让自己明白，打败自己的不是挫折，而是面对挫折时所持有的心态，训练自己在每一次失望中找到与挫折相等的积极面。一定要培养追求完美的习惯，用你的爱和热情去养成这个习惯。如果你能把这个习惯变成一种爱好，那是最好的。如果不能，至少你要记住，懒惰的态度很快就会变成消极的态度。当你找不到问题的答案时，不妨帮别人解决他的问题，并从中找到你需要的答案。当你在帮助别人解决他们的问题时，你也在洞察解放自己问题的方法。
每周读一遍爱默生的《论报酬》，直到你明白其中的道理。这本书可以让你相信你可以从积极的态度中受益。彻底盘点一下自己的财产，你会发现你拥有的最有价值的财产就是健全的心智，有了它你才能决定自己的命运。用不讲道理的方式联系你得罪的人，真诚地向他道歉。这个任务越难，你越能在道歉完的时候摆脱消极的心态。我们能在这个世界上占据多大的空间，与我们为他人利益提供服务的质量和数量，与我们提供服务时的心态成正比。改掉你的坏习惯，在一个月内每天禁止一个坏习惯，并在周末反思你的成就。如果你需要建议或帮助，不要让你的自尊阻止你。要知道自怜是独立精神的破坏者，请相信自己是任何时候唯一可以依靠的人。把你生命中发生的所有事情都看成是激励你走得更远的事件，因为只要你给自己时间反思自己的烦恼，即使是最悲伤的经历也会给你带来最大的财富。放弃控制别人的想法，在它摧毁你之前摧毁它，把精力转向控制自己。用你所有的想法去做你想做的事情，不要给那些异想天开的想法留任何余地。通过在每天的祈祷中加入对你所拥有的生活的感激来调整你的心态，这样它就能给你带来你想要的东西和你想要的环境。从日常生活中要求合理的回报，而不是只等回报来找你，你会惊讶地得到很多你想要的东西——虽然你可能永远都意识不到。按照适合自己生理和心理的方式生活，不要浪费时间，以免落在别人后面。不要接受任何人的建议，除非有人愿意用足够的证据证明他的建议是可靠的。你会小心翼翼地避免被误导或被当成傻瓜。重要的是要明白，人的力量并不完全来自物质，甘地也不是靠财富来领导他的人民为自由而战的。
让自己保持活跃来保持健康。身体疾病很容易导致心理障碍。你的身体应该像你的头脑一样保持活跃，以保持积极的行动。增加你的耐心，用开放的心态拥抱一切。同时，你要多接触不同种族不同信仰的人，学会接受别人的本性，而不是一味的要求别人做你想做的事情。
你应该承认“爱”是你生理和心理疾病最好的良药。爱会改变和调整你体内的化学元素，使它们能够帮助你表现出积极的态度，爱也会扩大你的宽容。接受爱的最好方式就是付出自己的爱，用同样或更多的价值回报给那些让你受益的人。“报酬递增法则”最终会给你带来收益，可能会让你有能力得到你应得的一切。记住，当你付出的时候，你会得到等值或者更高的东西。抱着这种想法可以打消你对老年的恐惧。一个最好的例子就是，青春消失了，智慧却换来了。你要相信你能为所有的问题找到合适的解决方案，但你也要注意，你找到的所有解决方案不一定都是你想要的解决方案。参考别人的例子，提醒自己任何不利的情况都是可以克服的。虽然爱迪生只受过三个月的正规教育，但他是最伟大的发明家。虽然海伦？凯勒失去了视力、听力和说话能力，但她激励了成千上万的人。一个明确目标的力量一定会超过任何限制。
你应该接受善意的批评而不是采取消极的反应，接受学习别人对你看法的机会，利用这个机会做一些自省，找出应该改进的地方。不要害怕批评，你应该勇敢面对。和其他致力于成功原则的人组成一个智囊团，讨论你的进步，从更广泛的经验中受益。一定要从积极的方面来讨论。区分欲望、希望、欲望和强烈欲望的区别，实现目标。只有强烈的欲望才会给你动力，只有积极的态度才能供给产生动力所需的燃料。
避免任何消极的言语风格，尤其是吹毛求疵、搬弄是非或诋毁他人名誉的行为，这会使你的思想向消极的一面发展。锻炼你的头脑，让它能引导你的命运朝着你想要的方向发展，抓住“回报”信封里的每一个利益，把它们据为己有。你应该永远展现真实的自己，没有人会相信骗子。相信无限智慧的存在，它会产生掌握和引导思想所需的一切力量。相信自己有能力解放自己，让自己有意识，并以这种信心为基础，运用到工作中去，从现在开始！
3?任何事情都有两面性。正确对待，把握心态。
人在学习的过程中，随时会遇到困难和挫折，甚至会遇到致命的打击。这个时候，心态的积极和消极都会对你以后的发展产生很大的影响。
古时候有个国王，梦见山倒了，水枯了，花凋谢了，就让皇后给他解梦。皇后说:“大事不好。”山倒了，就说明山要倒了；水竭则民离心，君为舟，民为水，水竭则舟不行；感谢鲜花，意味着美好时光不会长久。”国王出了一身冷汗，从此病入膏肓，越来越重。一位大臣想见国王，国王在弥留之际说出了自己的想法。大臣听了，哈哈大笑，说:“太好了，山倒了，天下从此太平；“当水干涸时，真正的龙出现了。国王，你是天子。花凋谢，花凋谢才能见果！”听了这话，国王全身放松，很快恢复了健康。
有一位老太太，她有两个儿子。第一家染布，第二家卖伞。她整天担心她的两个儿子。下雨的时候，她会因为不会晾布而担心大儿子；天一放晴，她就要担心二儿子，因为不下雨，伞卖不出去。老太太总是愁眉不展，没有一天开心的日子，弄得她又病又瘦。然后一个哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？下雨的时候，你为二儿子高兴，因为他可以卖伞；天一放晴，你就为你大儿子高兴，因为他会晾布。在哲人的引导下，老太太每天都会开朗起来，身体自然健康。
任何事情都有两面性，问题是如何看待它们。
积极的态度帮助人们克服困难，使人们看到希望，保持进取精神。消极心态使人抑郁失望，对生活和人生充满抱怨，自我封闭，限制和扼杀自己的潜能。
积极的态度创造生活，消极的态度消耗生活。积极的心态是成功的起点，是人生的阳光雨露，使人心成为翱翔的雄鹰。消极心态是失败的源头，是生活的慢性杀手，让人受制于某种自我设定的阴影。选择积极的态度，就是选择了成功的希望；如果你选择消极的态度，你注定要走进失败的沼泽。如果你想成功，把梦想变成现实，你必须抛弃这种扼杀你的潜力，摧毁你的希望的消极心态。
美国宾夕法尼亚大学教授塞利格曼对人类的消极心态进行了深入研究。他指出，三种特殊的心态模式会造成人的无力感，最终毁了人的一生。它们是:
①永远。也就是说，把短期的困难当成永远挥之不去的妖怪，这是把困难无限延长在时间上，让自己无法从消极的心态中自拔；②到处都是。就是因为某一方面的失败，我相信我会在其他方面失败。这是把困难在空间上无限扩大，让你在失败的阴影中看不到光明。
问题在我。就是觉得自己能力不够，只是把自己打得太狠，打不起精神。这里的“问题在我”并不是勇于承担责任的代名词，而是在能力上盲目贬低自己，削弱斗志。
保持积极学习态度的优势:
良好的心理态度和良好的学习习惯一定会让你有积极的收获；2自信、乐观、进取等一些积极的态度是提高你学习成绩的重要因素之一；永远不要消极地认为没有什么是不可能的。
记得德国人最喜欢的一句话:“即使明天世界毁灭，我也要在今天种下我的葡萄树。”