梦见在家睡觉，床上淹青蛙。

考虑一下自己的身体是否有问题。比如最近有没有什么心事，紧张，多梦？

多梦的原因包括精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、厌倦以及其他社会和环境因素，如过度的工作和学习压力、环境变化、噪音、光线和空气污染。你分析你是那种情况造成的。

我觉得人在日常生活中要多注意放松，不要有太大的精神压力(当然有时候难免，尽量控制)。

平时多学习健康知识。

另一件事是你有睡眠障碍。

缺钙或脑缺血、精神紧张等。可能会引起失眠。你得找到原因，解决根本问题。

如果失眠很严重，可以先去正规医院吃点药。但最重要的是饮食调理。

我想知道你多大了？平时多吃含钙量高的食物。如芝麻酱、虾皮、紫菜等。芝麻酱可以直接在馒头上吃，很简单；虾皮可以用醋拌香菜，很好吃；紫菜可以用鸡蛋汤打。

也可以多吃核桃补脑。

有段时间只吃素食，导致严重的脑缺血，头痛，失眠。

现在每天喝一碗家里做的杂粮粥。

从市场上买些自己喜欢的杂粮(品种尽量多)，回来再加点核桃。每天晚上用豆浆机喝一点黑芝麻枸杞对身体有好处。

另外，以补血为主的阿胶，效果也不错。特别注意，怀孕女生不要先吃阿胶。我现在几乎没有失眠和头痛。

祝你早日康复。