解决噩梦，忘记_噩梦记忆

鬼压床，指的是睡觉的时候突然感觉不省人事但身体不能动。其实你是睡眠障碍。“鬼压身”现象属于睡眠神经病学中睡眠麻痹的一种症状。在睡眠时，患者处于半醒半睡状态，脑电波呈清醒振幅。有的人还会出现幻视，但全身的肌肉张力都降到最低。

压力

定义1:噩梦

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人在睡觉的时候，突然觉得好像有千斤重物压在身上，喘不过气来。他们好像醒了，睡了又睡，想喊，却动不了。让人感到不解和惊恐，仿佛有一个透明的东西压在身上，再加上梦境，被赋予了“压在身上的鬼”的名称。其实这在医学上叫“噩梦”。和做梦一样，噩梦也是一种生理现象。当一个人突然从梦中醒来时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还没有完全醒过来，所以即使感觉不舒服也动不了。这时候如果有人叫醒他或者推他，噩梦就会立刻消失。其实这种现象很普遍。比如，我们刚睡醒的时候，不可能完全挥拳；很多人醒来后要等几分钟，这就是中枢神经系统工作不同步的原因。仰卧、被厚被子盖着或双手放在胸前、白天过度紧张、晚餐吃得过饱都是做噩梦的原因。如果读者细心的话，会发现那些被“鬼困”的人都是仰面朝天的。如果他们侧睡，避开上述诱因，就不会做噩梦。一般被鬼困住的人都喜欢仰着睡。有时候，刚做完一个梦，你会把身体缺乏直觉和梦联系起来。也许你对鬼床这个术语并不陌生。我想人们已经对鬼床有了各种各样的解释。从小到大，我听到的最权威的解释，也是最有“科学依据”，最有支撑，最有说服力的解释，就是“你刚睡着，可能不经意间把手放在了胸前，加重了呼吸。”有些人还伴有冷汗、缺氧甚至心跳加速引起的幻觉。这些都是不良睡眠习惯造成的。当然也不排除有些人因为器质性疾病导致睡眠问题，严重的会猝死..."

定义2:睡眠瘫痪

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所谓“鬼压”绝对不是“鬼”压床，更不是“鬼”执念。其实是一种睡眠障碍的疾病。“鬼压身”现象属于睡眠神经病学中睡眠麻痹的一种症状。这时候，病人处于半醒半睡状态，而且脑电波振幅也是清醒的。有的人还会出现幻视，但全身肌肉紧张度降到最低，类似于“麻痹”状态，全身不能动弹，就像被蒙上了一层金钟罩，也就是大多数人所说的“鬼”，“猝倒型嗜睡症”患者最常出现“鬼压身”的状况。这类患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡的状况，经常出现“睡眠幻觉”，梦见陌生的人、事、物。病人在清醒时，每当他激动、大笑或生气时，就会突然感到虚弱而倒下。我们的睡眠周期是从睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期，最后进入“快速动眼期期”(做梦期)。睡眠麻痹主要是由于快速动眼期的早期出现，导致快速动眼期阶段协调不一致。事实上，在快速动眼期阶段，身体本质上处于休息状态，与大脑的连接信号暂时中断。这是一种防御措施，让人体不会实现现实生活中的梦境，比如梦见打人的时候，不会真正付诸行动，不会在床边对人拳打脚踢。当睡眠神经麻痹后，大脑从睡眠休息中恢复，又来不及与身体重新联系，使人半睡半醒，梦境与现实交织，导致身体与大脑不协调。这个时候全身肌肉张力最低，所以会造成你想起来，但是起不来了；我想用力，却一点力气都没有。这是最常见的“鬼压床”的情况。一般来说，在压力过大、焦虑、紧张、极度疲劳、失眠、睡眠不足或时差的情况下，睡眠会提前进入快速动眼期期(做梦期)，出现“鬼压床”的情况——睡眠麻痹。这种情况发生在任何年龄段的人身上，多发生在青春期，很少有人连续发生。除非经常发生，需要寻求睡眠医生的帮助，只要知道这个症状，就不用太担心。美国一份研究报告显示，40%到50%的人一生中至少会经历一次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，当你遇到“鬼迷心窍”的时候，你不必焦虑，去找所谓的“大师”解决你的霉运。知道了睡眠的真相，你才能安心，才能高枕无忧。例:一位中年女性经常遭受“鬼压身”，睡眠质量不好。她认为自己上班时间压力大，下班后家务太多。后来她辞掉了工作，减少了家务，但结果睡眠并没有改善。笔者为她做了24小时多功能睡眠生理检查后，患者在午夜睡眠时，突然感到一股莫名其妙的力量逼近全身，梦境怪异恐怖，想叫也叫不出来。我想起床，或者睁开眼睛，却动不了；我一直在心里喊，却说不出来，发不出声音；全身肌肉紧张麻痹，耳朵嗡嗡作响，一波又一波的力量压在胸口。不管我怎么努力，我都做不到。挣扎了几分钟，终于可以慢慢做了，直到醒来发现自己浑身是汗。作者为她做了五次“多重睡眠测试”。在睡眠结束前几分钟，她遭受了两次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微颤抖，发不出任何声音。这时候别人马上用手摸她，她马上就醒了，恢复正常。这个女人在没去看医生的时候，经常会告诉床边的人，发现她有以上情况，马上给她打电话或者拍拍她，这样她就没事了。以上是科学分析。简单来说就是“精神活跃，身体疲惫”。

编辑本段的解释

现代医学解读

噩梦是睡眠时心脑缺血造成的。人在白天出现心脑缺血时，会出现头晕、心慌、胸闷、眼前发黑、耳鸣以及各种神经紊乱等可怕症状。所以，身体虚弱容易脑缺血的人，恐惧过度的人，服用奎尼丁会引起低血压的人，睡眠时因枕头过多或睡姿不当而导致颈部屈曲、血流不畅的人，晚上深睡时都会做一个医学上称为噩梦的可怕噩梦。浅睡会引起莫名的恐慌，也就是俗称的鬼压身。有时候，人从脑缺血中醒来，持续几分钟的视觉和运动障碍还没有结束，也会导致人挣扎着醒来，却醒不过来。比如农村有个闹鬼的床，每晚都能让人做噩梦，就是枕头高造成的。因为睡眠时出现的噩梦或鬼魂，大多与睡眠时枕头过高或睡姿不当造成的颈部屈曲压迫有关。所以有科学依据并且在有噩梦或者鬼体压力的情况下，通过尝试活动脖子来提升鬼体确实有效。经常做噩梦或者有鬼体压的患者不妨试一试。人在白天高度紧张的时候，会被很小的声音吓到。人有时会做噩梦，是因为在因为精神紧张而不断变换睡姿的过程中，突然好像听到了某种巨响。这种巨响很明显是人换睡姿时耳朵和枕头摩擦造成的。这种睡眠时长期被忽视的“巨响”，有时候在你紧张的时候会变得非常可怕。白天心跳异常或心功能异常可引起脑缺血，夜间心跳异常或心功能异常也可引起脑缺血。具体的梦表现为单纯的被追赶或悬空坠落的心悸噩梦，然后发生噩梦(即脑缺血)。因为夏天天人周围的血管比冬天扩张的更多，夏天天人的血压更低，更容易出现脑缺血(比如人站的时间太长或者蹲着突然站起来就容易出现脑缺血)，所以人在夏天睡觉的时候更容易做噩梦或者出现鬼。此外，人在白天会因强烈的恐惧而出现脑缺血性昏厥。人在睡觉的时候，也会因为单纯心悸引起的强烈恐惧的梦境而做噩梦或者鬼魂。人在白天出现短暂性脑缺血时，只会出现头晕、心悸、胸闷、眼前发黑以及各种神经紊乱等可怕症状。严重时会出现出汗、脸色发白、瞳孔放大甚至意识丧失而昏厥等症状。人在睡眠中出现短暂性脑缺血时，同样轻微的症状，只会产生可怕的头晕、心悸、胸闷、眼前发黑以及各种神经障碍。严重时会出现出汗、脸色发白、瞳孔散大甚至意识丧失等症状。其实这个东西的医学名称是睡眠麻痹，也就是俗称的‘鬼床’。睡眠麻痹通常发生在人刚刚入睡或即将醒来的时候。患者感觉自己已经醒来，可以听到周围的声音，看到周围的影像，但是身体不能动，不能发出声音，有时还会结合幻觉。大多数人在这个时候都会感到恐慌，但幸运的是，这种情况会在几分钟内慢慢或突然恢复肢体运动。由于发作时的恐慌感，很多人醒来后会感到害怕，总以为是不知名的东西引起的，所以有‘鬼压床’的说法。事实上，睡眠麻痹发生在睡眠周期的REM阶段，也就是我们入睡并开始做梦的睡眠周期。在快速动眼期(REM)期间，除了呼吸肌和眼肌，我们的骨骼肌处于极低的张力状态。这是一种保护，可以防止我们带着梦想行动，伤害自己或者床边的人。而睡眠麻痹则是由于在快速动眼期时期，意识已经觉醒，但四肢肌肉仍处于低紧张状态，导致不听意识指挥的情况。事实上，睡眠麻痹并不少见。很多人都经历过，尤其是青少年和二三十岁的年轻人。睡眠麻痹可视为正常的生理现象，与鬼无关，对健康没有不良影响。通常在压力大、过度疲劳、作息不正常、失眠焦虑的情况下更容易发生。尽量不要让自己太累，不要熬夜，保持正常的作息通常会降低它发生的几率。但是，如果频率过高，影响了他们的生活质量，或者合并白天嗜睡，就应该寻求医疗帮助，或者查明是否有其他问题。