晚上睡觉说梦话怎么办？

梦话也叫梦话。很多人都有这种情况。入睡后，他们经常做梦，并在睡眠中说话、唱歌或笑、哭。有时候他们说梦话是连贯的讲话，或者是片段的故事。有人梦话，就答人。有人说梦话发音不清楚，或者只是不成文的话。睡眠可以发生在睡眠的任何时候。梦话的部分内容往往和正常思维差不多，大部分都是白天想的事情。往往梦话多见于神经官能症、神经功能不稳定的孩子，梦话往往是定性的。经常说梦话，多是心火过旺、肝火过旺、精神紧张所致。

据研究，入睡并不意味着大脑会完全休息，而是更加活跃。入睡后，我们会进入浅睡眠期(此时做梦)和深睡眠期(眼球运动变慢)。浅睡眠期和深睡眠期形成一个周期，第一个周期时间短，第二个周期时间长，在第三个周期的深睡眠期，可能会出现梦游或者梦话。

不知道说梦话算不算一种病态。但根据临床经验，经常说梦话的人，大多是过于愤怒、过热、紧张。身体状况是呼吸、咽干、舌燥，清热后情况会好转。

说梦话的原因有很多，可能是压力过大，精神紧张诱发的。

所以经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时多注意休息，调整工作生活带来的压力，这可能是神经衰弱的征兆。他们只是需要调整自己的生活节奏，缓解压力，调节营养，适当增加一些运动，慢慢好起来。

知道了说梦话的原因，你就会知道什么情况下有可能说梦话，什么情况下不会说梦话。

祝你身体健康！