我88岁的女儿总是在想怎么避免做噩梦，或者怎么在噩梦中醒来。希望有知道的人能帮帮我。
对付噩梦的方法
1.当噩梦发生时，你的手脚几乎是不动的，但你可以试着摆动一下头部，不要在刚醒来后噩梦发生的地方睡觉，这极有可能再次发生。最好是开灯，起床，喝点水，坐下，头脑清醒了再继续睡。
醒来后可以听音乐，就再也不会做噩梦了。还是希望大家晚上做个甜甜的梦！
3.做噩梦的时候，全身都动不了，但是有一件事是可能的，那就是磨牙。只要一咬牙，立马就能清醒过来。
4.当噩梦发生时，你可以通过用力呼吸和尽可能快的呼吸从噩梦中醒来。
1.因为仰睡，晚上侧睡的话发生的可能性更小。
2.由于精神紧张，我通常会放松，但晚上不会。
3.休息够了
很多人都有过这种感觉。他们刚睡着或者刚醒的时候，会觉得自己的意识很清晰，但是身体控制不住自己，记不住。他们感觉自己被什么东西包裹着，想说什么也说不出来。他们睁不开眼睛，有时可能会感到胸闷。你再怎么挣扎，想让身体动起来也没用。有些人甚至会产生幻觉，包括看到黑色的幻象。人们常把这种感觉称为鬼床或噩梦。
看了上面的科学解释，我科学地理解了“鬼压床”。。。
然而，所有的解释都没有给出立即有效的解决方案。
因为经常“被压”，所以我总结了一套有效的立竿见影的解决方法:
1.被碾压，你很清楚，不要急着反抗(反抗是徒劳的)，也不要害怕。
心里放松一下，或者休息一下，或者继续睡觉。按了就按了，不理他。
2.如果要立即清除“鬼压床”，按下过程:
1.身体的所有部分都不能动，
2.眼睛睁不开(有时候可以强行睁开眼睛，但是看不清楚)
3.不能说话
4.但是你可以听到声音
一切都不是绝对不动的。
鬼压床后，我发现唯一在我体外“活动”的是“嘴皮子”(我没让你说话，当然我当时说不出来)
6.用嘴皮上下吮吸(就像接吻发出声音，或者用嘴皮喂鸡发出声音)用声音让耳朵听到(第4点，耳朵能听到)。
成功了。可以马上醒悟，也就是快速解决“鬼床”。
7.还有一个能用。我试过很多次了~其实按床的时候可以控制呼吸，这样可以快速深呼吸，同时强迫身体动起来。
8.还有一个很有效的方法，就是被鬼压了之后使劲踹脚，几秒钟就醒了。
9.你的身体大部分不能动，但你的舌头仍然可以灵活。可以试着把舌头伸出来，能伸出来就成功了。或者伸出舌头，尽量大声喊出来，让耳朵听到自己的声音。
就一句话一针见血:“我精力旺盛，累了”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？
肌肉没有完全苏醒，我同意。但是如何解释下面的现象呢？
当你被碾压的时候，确实有什么东西压在你身上。
做过化工的都知道，处理毒气毒液需要穿防护服，但是如果我们的防护服漏了会怎么样？
同样，把人体当成防护服，偶尔失效会怎么样？
还有外面的毒气是什么？你自己想想。
还有一个原因就是睡前太紧张，怕小偷。有两次，我遇到一个小偷进来偷了东西，然后看着他偷。
所以睡前要关好门窗，确保自己的房间安全不紧张，可以避开鬼床。
遇到鬼压床也可以采取放任的态度，心里知道这只是个鬼压床。你要按你喜欢的，回去睡觉，让它过去。特别是二十多岁的人，可能会经常遇到。习惯就好！
另一个避免的方法是少看能引起奇怪想象的电影或电视，杜绝鬼片。
3.经常被鬼压着怎么睡觉？
睡觉时半撑着双臂。这样按压时手臂会自动垂下，在垂下手臂的过程中意识可以控制身体。相反，你在正常睡觉的时候是感觉不到手臂下垂的。
晚上把房间弄得不透光，在二楼挂窗帘。因为窗外的光线可能会让你在熟睡时突然惊醒，所以出现睡眠麻痹！
精神放松与一个人的现实生活密不可分。如果现实生活不好，那么睡眠麻痹可以解决，但是根子解决不了。所以，希望患者过好真实的生活。平时做事问心无愧！！