被噩梦困扰怎么办？

你好！首先，这些梦反映出你对自己的处境有很大的不安全感，这可能是你所面临的处境造成心理负担的一种表现。你目前应该做的是调整好自己的心态，让自己的情绪稳定下来，然后去做自己该做的事情。其次，你应该每天抽出一些时间与同龄人交流，或者看电视、玩游戏、参加体育活动等。，可以缓解压力，同时要适当休息，保证良好的心态。第三，要转移兴奋点。人的大脑有喜新厌旧、喜新厌旧的特点。一旦环境改变，大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力。如果辅以田园山水、趣味娱乐游戏、幽默笑话等活动，对缓解紧张和压力会有更好的效果。第四，一定要保证每天有足够的睡眠时间，千万不要以牺牲睡眠时间为代价去做一些得不偿失的事情。第五，要以平常心对待自己面临的情况，顺其自然，不要想太多，尽量和同伴、朋友、家人说出来，大家一起分享，一起化解。第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼可以使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且根据大脑皮层功能旋转的原理，可以消除精神疲劳；锻炼项目可以根据自己的爱好，因地制宜的选择，比如各种球类运动、跑步、锻炼等。运动量要适中，不宜进行大型活动，以免过度劳累，影响夜间休息效果。第七，要时刻对自己有信心，时不时用内心的语言鼓励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“大家都很喜欢我”。第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养各种兴趣。想唱歌就大声唱，想开玩笑就敞开心扉开玩笑。以上只是我个人的看法。请适当参考。你的朋友陈诚祝你早日走出压力重重的局面，每天沐浴在幸福、快乐、喜悦、爱的氛围中！