晚上睡觉,全身发抖,却不是噩梦,醒来,却起不来。发生了什么事?
你好!首先祝你身体健康!根据你的说法,考虑一下“睡眠麻痹”的问题。
有些人睡觉时会有一种睡眠障碍:半睡半醒,同时出现各种幻觉,甚至能听到周围的声音。但奇怪的是,无论他们怎么努力,都无法用力,想喊也发不出声音。他们想睁开眼睛或者翻个身爬起来,但是却动不了。
挣扎了几分钟,终于清醒过来,人会觉得很累,有时甚至浑身是汗。这种奇怪的睡眠障碍现象在民间俗称“鬼压床”或“鬼压身”,午休和夜间睡眠时都有可能发生。
其实这种情况和鬼根本没关系,只是医学上有个正式的学名:睡眠麻痹。
据医院心血管专家介绍,它通常发生在我们刚刚入睡或即将醒来的时候,因为我们的睡眠周期是从入睡、浅睡、深睡,最后进入快速动眼期的做梦期。
如果快速动眼期期出现得早,就会导致睡眠麻痹,因为此时人体处于休息状态,而大脑意识是从休息中清醒的,这就导致了半睡半醒的状态。
梦想和现实交织在一起,导致身体和大脑无法协调。也就是说,身体不听大脑的指挥,因为此时全身的肌肉都处于最低的紧张状态,所以会造成想动却动不了,想用力却无法出力的情况。
专家告诉笔者,其实睡眠瘫痪并不少见,任何年龄段的人都会发生。但可以视为正常的生理现象,不会对健康产生任何不良影响,不必过于担心。
尽管如此,睡眠瘫痪的出现还是反映了一些值得注意的信息。
据专家介绍,一般来说,人在承受巨大压力时,会出现极度疲劳、作息规律异常、精神紧张、失眠、焦虑等。,睡眠容易进入快速动眼期期,即做梦期,出现睡眠麻痹。
专家建议,要想减少睡眠麻痹的几率,获得高质量的睡眠,就不要让自己太累,不要熬夜,保持正常的生活作息,注意保持乐观开朗、轻松的心情。
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