晚上睡觉，全身发抖，却不是噩梦，醒来，却起不来。发生了什么事?

有些人睡觉时会有一种睡眠障碍:半睡半醒，同时出现各种幻觉，甚至能听到周围的声音。但奇怪的是，无论他们怎么努力，都无法用力，想喊也发不出声音。他们想睁开眼睛或者翻个身爬起来，但是却动不了。

挣扎了几分钟，终于清醒过来，人会觉得很累，有时甚至浑身是汗。这种奇怪的睡眠障碍现象在民间俗称“鬼压床”或“鬼压身”，午休和夜间睡眠时都有可能发生。

其实这种情况和鬼根本没关系，只是医学上有个正式的学名:睡眠麻痹。

据医院心血管专家介绍，它通常发生在我们刚刚入睡或即将醒来的时候，因为我们的睡眠周期是从入睡、浅睡、深睡，最后进入快速动眼期的做梦期。

如果快速动眼期期出现得早，就会导致睡眠麻痹，因为此时人体处于休息状态，而大脑意识是从休息中清醒的，这就导致了半睡半醒的状态。

梦想和现实交织在一起，导致身体和大脑无法协调。也就是说，身体不听大脑的指挥，因为此时全身的肌肉都处于最低的紧张状态，所以会造成想动却动不了，想用力却无法出力的情况。

专家告诉笔者，其实睡眠瘫痪并不少见，任何年龄段的人都会发生。但可以视为正常的生理现象，不会对健康产生任何不良影响，不必过于担心。

尽管如此，睡眠瘫痪的出现还是反映了一些值得注意的信息。

据专家介绍，一般来说，人在承受巨大压力时，会出现极度疲劳、作息规律异常、精神紧张、失眠、焦虑等。，睡眠容易进入快速动眼期期，即做梦期，出现睡眠麻痹。

专家建议，要想减少睡眠麻痹的几率，获得高质量的睡眠，就不要让自己太累，不要熬夜，保持正常的生活作息，注意保持乐观开朗、轻松的心情。

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