经常说梦话怎么治疗？

1加强锻炼经常说梦话的人可以多参加体育锻炼，尤其是睡前适当的体育锻炼有助于放松身心，减少焦虑，提高体温，从而有助于提高睡眠质量，最终缓解说梦话的情况。平时参加体育锻炼，也能促进身体素质，使大脑中枢神经系统正常兴奋，但要注意运动强度适当，以免适得其反。

2调整生活节奏紧张的生活容易使人的精神处于高度紧张的状态，这也容易使人说梦话。如果你想在睡梦中请客、说话，不妨调整一下自己的生活节奏。在过快的生活节奏中，适当放慢节奏，让紧张的精神稍微放松一下。

3劳逸结合和紧张的工作容易使人精神压力过大，从而影响睡眠，导致梦话。平时注意劳逸结合，不仅可以提高工作效率，还有助于治疗梦话。比如下班后，花点时间做点自己感兴趣的事情，或者散步，听听音乐。

4加强营养治疗。梦话也要注意加强饮食营养。营养不良的人容易气血不足，气血两虚使人心神不宁，说梦话。饮食上多吃蛋白质、维生素、碳水化合物、微量元素，注意营养均衡，也可以解决梦话的问题。