求解梦——被鬼碾压
丁一1
人在睡觉的时候，突然觉得好像有千斤重物压在身上，喘不过气来。他们好像睡醒了，想喊，却动不了。人们感到困惑和惊恐。就好像有一个透明的东西压在他们身上，再加上梦，给他们起了个名字叫“压鬼”。其实这在医学上叫“噩梦”。
和做梦一样，噩梦也是一种生理现象。当一个人突然从梦中醒来时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还没有完全醒过来，所以即使感觉不舒服也动不了。这时候如果有人叫醒他或者推他，噩梦就会立刻消失。
其实这种现象很普遍。比如，我们刚睡醒的时候，不可能完全挥拳；很多人醒来后要等几分钟，这就是中枢神经系统工作不同步的原因。
仰卧、被厚被子盖着或双手放在胸前、白天过度紧张、晚餐吃得过饱都是做噩梦的原因。如果观众细心的话，会发现被“闹鬼”的都是仰卧的。如果他们侧睡，避开上述诱因，就不会做噩梦。
定义含义2
鬼压床，就是睡觉的时候突然感觉不省人事但是身体动不了。
一般被鬼压的人都喜欢倒着睡，也就是胸部朝下，喜欢蒙着头睡觉。
因为胸部朝下，对心脏的压力更大，所以血液循环会更慢，身体没有直觉是正常的。捂头是由于吸入太多二氧化碳导致大脑缺氧，所以身体无意识，所以调整自己的睡姿很重要。有时候，刚做完一个梦，你会把身体缺乏直觉和梦联系起来。也许你对鬼床这个术语并不陌生。我想，民间早就充斥着关于鬼床的各种解释。从小到大，我听到的最权威、最有科学依据、最有支撑、最有说服力的解释就是“你只是睡着了，可能无意中把手放在了胸前，增加了呼吸的负担，所以感觉像是所谓的鬼床。”有些人还伴有冷汗、缺氧甚至心跳加速引起的幻觉。这些都是不良睡眠习惯造成的。当然也不排除有些人因为器质性疾病导致睡眠问题，严重的会猝死..."
所谓的“鬼压床”绝对不是鬼压床，也不闹鬼。其实是一种睡眠障碍的疾病。“鬼压身”现象属于睡眠神经病学中的一种睡眠麻痹(麻痹)。这时候，病人处于半醒半睡状态，而且脑电波振幅也是清醒的。有的人还会出现幻视，但全身肌肉紧张度降到最低，类似于“瘫痪”状态，全身不能动，就像被戴上了金钟罩，也就是一般人。
“猝倒型嗜睡症”患者最常出现“鬼魂碾压身体”的情况。这类患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡的状况，经常出现“睡眠幻觉”，梦见陌生的人、事、物。病人在清醒时，每当他激动、大笑或生气时，就会突然感到虚弱而倒下。
有一个中年妇女，经常得“鬼迷心窍”，睡眠质量不好。她认为上班时间压力大，下班后家务太重。后来，她辞掉了工作，减少了家务。结果，她的睡眠一直没有改善。笔者为她做了24小时多功能睡眠生理检查后，患者在午夜睡眠时，突然感到一股莫名其妙的力量逼近全身，梦境怪异恐怖，想叫也叫不出来。我想起床，或者睁开眼睛，却动不了；我一直在心里喊，却说不出来，发不出声音；全身肌肉紧张麻痹，耳朵嗡嗡作响，一波又一波的力量压在胸口。不管我怎么努力，我都做不到。挣扎了几分钟，终于可以慢慢做了，直到醒来发现自己浑身是汗。作者为她做了五次“多重睡眠测试”。在睡眠结束前几分钟，她遭受了两次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微颤抖，发不出任何声音。她又被鬼魂困扰了。这时别人马上用手摸她，她清醒了，恢复正常。这个女人在没去看医生的时候，经常会告诉床边的人，发现她有以上情况，马上给她打电话或者拍拍她，这样她就没事了。
我们的睡眠周期是从睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期，最后进入“快速动眼期期”(做梦期)。睡眠麻痹主要是由于快速动眼期的早期出现，导致快速动眼期阶段协调不一致。事实上，在快速动眼期阶段，身体本质上处于休息状态，与大脑的连接信号暂时中断。这是一种防御措施，让人体不会实现现实生活中的梦境，比如梦见打人的时候，不会真正付诸行动，不会在床边对人拳打脚踢。
当睡眠神经麻痹后，大脑从睡眠休息中恢复过来，又来不及与身体重新联系，使人处于半睡半醒状态，梦境与实现交织在一起，导致身体与大脑不协调。这个时候全身肌肉张力最低，所以会造成你想起来，但是起不来了；我想用力，却一点力气都没有。这是最常见的“鬼压床”的情况。
一般来说，在压力过大、焦虑、紧张、极度疲劳、失眠、睡眠不足或时差的情况下，睡眠会提前进入快速动眼期期(做梦期)，出现“鬼压床”的情况——睡眠麻痹。这种情况发生在任何年龄段的人身上，多发生在青春期，很少有人连续发生。除非经常发生，需要寻求睡眠医生的帮助，只要知道这个症状，就不用太担心。
美国一份研究报告显示，40%到50%的人一生中至少会经历一次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，当你遇到“鬼迷心窍”的时候，你不必焦虑，去找所谓的“大师”解决你的霉运。知道了睡眠的真相，你才能安心，才能高枕无忧。
以上是科学分析。简单来说就是“精神活跃，身体疲惫”。
现代医学解读
噩梦是睡眠中短暂的脑缺血引起的。白天出现短暂性脑缺血时，人会出现头晕、心悸、胸闷、眼前发黑、耳鸣以及各种神经障碍等可怕症状。所以，身体虚弱容易脑缺血的人，恐惧过度的人，服用奎尼丁会引起低血压的人，睡眠时因枕头过多或睡姿不当而导致颈部屈曲、血流不畅的人，晚上深睡时都会做一个医学上称为噩梦的可怕噩梦。浅睡会引起莫名的恐慌，也就是俗称的鬼压身。有时候，人从脑缺血中醒来，持续几分钟的视觉和运动障碍还没有结束，也会导致人挣扎着醒来，却醒不过来。比如农村有一种“闹鬼”的床，每晚都能让人做噩梦，就是枕头高造成的。因为睡眠时出现的噩梦或鬼魂，大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正确导致的颈部屈曲压迫有关。所以有科学依据并且在有噩梦或者鬼体压力的情况下，通过尝试活动脖子来提升鬼体确实有效。经常做噩梦或者有鬼体压的患者不妨试一试。人在白天高度紧张的时候，会被很小的声音吓到。人有时会做噩梦，是因为在因为精神紧张而不断变换睡姿的过程中，突然好像听到了某种巨响。这种巨响很明显是人换睡姿时耳朵和枕头摩擦造成的。这种睡眠时长期被忽视的“巨响”，有时候在你紧张的时候会变得非常可怕。白天心跳异常或心功能异常可引起脑缺血，夜间心跳异常或心功能异常也可引起脑缺血。具体的梦表现为单纯的被追赶或悬空坠落的心悸噩梦，然后发生噩梦(即脑缺血)。再比如，安眠药可以治疗神经衰弱患者的噩梦，因为这类患者的噩梦是由心动过速引起的，安眠药可以使心跳减慢，但心跳减慢有时会使血压低的人出现脑缺血。所以有时候用安眠药治疗噩梦不仅无效，反而会加重患者的病情(遗憾的是，国内几乎所有的医生都还在用安眠药治疗噩梦患者，不问具体病因)。因为夏天天人周围的血管比冬天扩张的更多，所以夏天天人的血压更低，更容易出现脑缺血(比如人站的时间太长或者蹲着突然站起来就容易出现脑缺血)。因此，人们在夏天睡觉时更容易做噩梦或出现鬼魂。此外，人在白天会因强烈的恐惧而出现脑缺血性昏厥。人在睡觉的时候，也会因为单纯心悸引起的强烈恐惧的梦境而做噩梦或者鬼魂。人在白天出现短暂性脑缺血时，只会出现头晕、心悸、胸闷、眼前发黑以及各种神经紊乱等可怕症状。严重时会出现出汗、脸色发白、瞳孔放大甚至意识丧失而昏厥等症状。人在睡眠中出现短暂性脑缺血时，同样轻微的症状，只会产生可怕的头晕、心悸、胸闷、眼前发黑以及各种神经障碍。严重时会出现出汗、脸色发白、瞳孔散大甚至意识丧失等症状。
其实这个东西的医学名称是睡眠麻痹，也就是俗称的‘鬼压床’。
睡眠麻痹通常发生在人刚刚入睡或即将醒来的时候。患者感觉自己已经醒来，可以听到周围的声音，看到周围的影像，但是身体不能动，不能发出声音，有时还会结合幻觉。大多数人在这个时候都会感到恐慌，但幸运的是，这种情况会在几分钟内慢慢或突然恢复肢体运动。由于发作时的恐慌感，很多人醒来后会感到害怕，总以为是不知名的东西引起的，所以有‘鬼压床’的说法。
事实上，睡眠麻痹发生在睡眠周期的REM阶段，也就是我们入睡并开始做梦的睡眠周期。在快速动眼期(REM)期间，除了呼吸肌和眼肌，我们的骨骼肌处于极低的张力状态。这是一种保护，可以防止我们带着梦想行动，伤害自己或者身边的人。而睡眠麻痹则是由于在快速动眼期时期，意识已经觉醒，但四肢肌肉仍处于低紧张状态，导致不听意识指挥的情况。
事实上，睡眠麻痹并不少见。很多人都经历过，尤其是青少年和二三十岁的年轻人。睡眠麻痹可视为正常的生理现象，与鬼无关，对健康没有不良影响。通常在压力大、过度疲劳、作息不正常、失眠焦虑的情况下更容易发生。尽量不要让自己太累，不要熬夜，保持正常的作息通常会降低它发生的几率。但是，如果频率过高，影响了他们的生活质量，或者合并白天嗜睡，就应该寻求医疗帮助，或者查明是否有其他问题。
其他说明
鬼压床(又称梦魇)是一种自古就有的生理现象，在古代气功文献中有很好的描述。因为气功是研究和练习人体某些特殊现象的学科，几乎包含了所有对人体特殊现象的介绍和解释。
气功理论中有一种很常见的状态，就是我们常说的“入寂”。在安静的状态下，人的身体会自然放松，肌肉放松，意识清醒，思维敏捷，类似于所谓的噩梦状态。同时，由于人在安静后的思维和感受比平时更加敏感，所以人在安静时很容易看到(压抑或感受到)平时不会注意到的东西，比如“灵体”。这也非常符合大部分目击者描述的情况。综上所述，我们基本可以断定“鬼压床”和“静”来自于人体自然产生的同一种生理现象。古人根据这样一种现象的规律和其他内容，提炼出一种放松身心的方法，命名为“入寂”。
另外，根据一些目击者的描述，“鬼压床”出现后，有很大几率会出现耳鸣、心跳加快、莫名恐惧、震动等现象，然后人会感觉自己的意识离开了身体，自主地在身体周围漂浮。这种现象被称为“出窍”，道家称之为“出窍”，西方称之为“出窍”。很多有过灵魂出窍经历的人都说，在灵魂出窍之前会经历类似“鬼压床”的状态，“鬼压床”的亲历者往往都有灵魂出窍的经历。由此可以得出结论，“鬼压床”是“灵魂出窍”之前的征兆，“灵魂出窍”是“鬼压床”即将导致的结果(古代气功文献中也有不少关于灵魂出窍的描述)。
出窍后，人们会感受到更多似真非真的东西。因为这里面有很多光怪陆离的东西，再加上普通人对这些情况的无知，以及自身对鬼神的恐惧。这种状态会很容易被误认为是被鬼“压制”了，从而留下非常深刻的印象。这就是鬼压床这个词的由来。
由于人们对这种现象的误解，很多人认为这种状态对身体非常有害，但实际上这种现象对身体无害。在安静的状态下，人体会得到充分的放松和休息；同样，人在体验“鬼压床”时，也会得到同样的身心体验。当身体放松时，人的思维也会进入一种非常放松但又非常警觉的状态(出窍时的误解和不适是印象不好的根本原因)。西方科学家的研究表明，此时人的大脑会产生大量的“阿尔法波”，这是一种对人的学习和思维非常有益的脑电波。因为在这种状态下，身体和精神消耗的能量最少，大脑获得的能量相对较高，操作会更快更顺畅。
之后人的身心会不断放松，脑电波频率也会降低，达到θ波状态。在这种状态下，人的意识被打断，身体深度放松。这是一种高级的精神状态，也就是我们常说的“静止状态”。在这种状态下，由于意识的中断，我们通常在清醒时拥有的批判或道德过滤机制被埋没，从而打开了心灵之门，对外界信息表现出高度的暗示性(这也是为什么我们能敏锐地感受到“灵体”)。
那么人体就会进入δ波状态，这是一种深度睡眠无意识的状态。人的睡眠质量与δ波有直接关系。此外，根据科学研究，δ波也是开发人类直觉雷达系统和超级神秘力量的关键。
出窍通常发生在θ波状态和δ波状态之间。气功就是依靠这样一系列人体的自然现象，对身体产生积极的作用，调节身心，从而达到修身养性的效果。
有效解决方法:首先你需要消除对这种现象的误解，这样遇到这样的情况就不会慌张害怕。其次，你要正视你在这种状态下看到的东西。如果你有足够的信心，你可以试着和他们交流。那么你最好充分利用这种现象带来的效应来获得一些收益，可以增加你正视它的信心。最后，当你不想继续或者有其他事情要做的时候，你可以平静地对自己说:“我还有其他事情要做，我想退出这种状态”，开始慢慢尝试重新控制自己的身体，然后在熟悉身体各部分的反馈后，你就可以安全地退出这种状态。
「鬼压床」是怎么产生的？
据一些有过这种经历的人说，这种感觉非常可怕，就像在生死边缘挣扎一样。当时真的希望身边的人能自己清醒或者有人能推自己清醒。那么这种感觉是怎么来的呢？对此医学上的解释是什么？
西医专家介绍，这种症状在医学上被称为睡眠麻痹，经常发生在人刚刚入睡或者不会醒来的时候。此时人刚好进入了睡与梦的睡眠周期。身体各部分都处于极度低紧张状态，人的意识可能会因为过于兴奋而产生这种感觉。
睡眠麻痹的原因目前尚不明确，但目前来看，身体疲劳、睡眠严重不足，或者遗传倾向也是导致睡眠麻痹的主要原因。
大多数人遇到这种情况都会感到恐慌，但幸运的是，这种情况会在几分钟内慢慢消失或突然恢复肢体运动。但发作时的恐慌感，醒来后还是会让人感到害怕，只觉得被某种未知的东西压迫着。
这种睡眠障碍症状很常见！
在这种情况下不要太紧张，这种睡眠障碍症状很常见。40%-50%的正常人都有过一两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。任何年龄的人都会发生这种情况，但很少会连续发生。
每当我们遇到鬼的时候，我们的头脑是清醒的，我们感到恐慌，我们会拼命挣扎。但是大部分人会挣扎很久才醒悟。当他们醒来时，他们发现他们都很累，很虚弱。在这个过程中，我们是无奈的。其实有一个很有效的方法:尽量放松自己，不要去想脑子里的那些幻象，然后做几个长长的深呼吸，全身就会放松恢复。
原因和解决方案:
1.因为仰睡，晚上侧睡的话发生的可能性更小。
2.由于精神紧张，我通常会放松，但晚上不会。
3.休息够了
很多人都有过这种感觉。他们刚睡着或者刚醒的时候，会觉得自己的意识很清晰，但是身体控制不住自己，记不住。他们感觉自己被什么东西包裹着，想说什么也说不出来。他们睁不开眼睛，有时可能会感到胸闷。你再怎么挣扎，想让身体动起来也没用。有些人甚至会产生幻觉，包括看到黑色的幻象。人们常把这种感觉称为鬼床或噩梦。
鬼压床现象发生后，只要在脑海中默念“莫娜一托米佛”，就能立刻恢复正常，以后就很难再发生鬼压床的事情了。这个方法太有效了，体验完之后你再也找不到机会去实验了。但是发音要准确，尤其是莫娜a，如果你按照电视上通常的发音，不知道行不行。你有没有想过为什么需要这样的方法？)
看了上面的科学解释，对“鬼压床”有了科学的认识。。。
但是，所有的解释都没有给出，也没有立即有效的解决办法。
因为经常“被压”，所以我总结了一套有效的立竿见影的解决方法:
1.被碾压，你很清楚，不要急着反抗(反抗是徒劳的)，也不要害怕。
心里放松一下，或者休息一下，或者继续睡觉。按了就按了，不理他。
2.如果要立即清除“鬼压床”，按下过程:
1.身体的所有部分都不能动，
2.眼睛睁不开(有时候可以强行睁开眼睛，但是看不清楚)
3.不能说话
4.但是你可以听到声音
一切都不是绝对不动的。
鬼压床后，我发现唯一在我体外“活动”的是“嘴皮子”(我没让你说话，当然我当时说不出来)
6.用嘴皮上下吮吸(就像接吻发出声音，或者用嘴皮喂鸡发出声音)用声音让耳朵听到(第4点，耳朵能听到)。
成功了。可以马上醒悟，也就是快速解决“鬼床”。
7.还有一个能用。我试过很多次了~其实按床的时候可以控制呼吸，这样可以快速深呼吸，同时强迫身体动起来。
8.还有一个很有效的方法，就是被鬼压了脚后使劲登，几秒钟就醒了。
就一句话一针见血:“我精力旺盛，累了”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？
肌肉没有完全苏醒，我同意。但是如何解释下面的现象呢？
当你被压迫的时候，有什么东西压迫着你。
做过化工的都知道，处理毒气毒液需要穿防护服，但是如果我们的防护服漏了会怎么样？
同样，把人体当成防护服，偶尔失效会怎么样？
还有外面的毒气是什么？你自己想想。
还有一个原因就是睡前太紧张，怕小偷。有两次，我遇到一个小偷进来偷了东西，然后看着他偷。
所以睡前要关好门窗，确保自己的房间安全不紧张，可以避开鬼床。
遇到鬼压床也可以采取放任的态度，心里知道这只是个鬼压床。你要按你喜欢的，回去睡觉，让它过去。尤其是二十多岁的人，可能会经常遇到(我今年大概有过五次，发现好像上瘾了~)。习惯就好！
另一个避免的方法是少看能引起奇怪想象的电影或电视，杜绝鬼片。