周公燕麦粥_燕麦粥之梦

燕麦粥是一种营养丰富、易消化的粥。燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。，降低胆固醇，滋养肠胃，增强老年人体力，对糖尿病患者大有裨益。他的福利特别多。

中文名

燕麦片

外国名字

燕麦

原料

亚油酸

指示

脂肪肝和糖尿病

功效

增强老年人体力功效和作用

1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以对主要威胁中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖瘦身作用。

3.燕麦粥有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以解决便秘。[1]

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。

燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。，而且对老年人增强体力、延年益寿也大有好处。

工作方法

制作材料

材料:玉米粉(黄色)150克，燕麦片100克

辅料:豆浆250克。

调料:白糖30g。

步骤

1.燕麦仁洗净，放入锅中，加4碗水，煮至熟而有花；

2.将冷豆浆和玉米粉搅拌成玉米糊；

3.将玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子搅拌并煮沸；

燕麦片

4.然后转小火煮10分钟，关火加糖调味。

制作技巧

为防止粥沸溢，盖上锅盖时要留气孔。建议用有气孔的砂锅炒菜。燕麦米粥的做法和功效。既营养又健康。对每个人来说都是一道理想的家庭菜肴。