最近有点累。今天一点多睡了一个午觉，刚睡了半个多小时，连续做了三个噩梦。

这是一场噩梦，或者说是“噩梦”！谁都能遇到。确实和精神压力有关，既有外在的身体刺激，也有内在的心理创伤。梦是不同片段的合成。这是科学的东西，不要迷信梦想。

不要太在意这些东西。睡前喝牛奶等可以安神的食物，或者做按摩放松一天的紧张和心理，散步都不值得。

另外，睡觉时的姿势很重要。不要睡着，也不要用被子捂住口鼻。这样不会压迫你的心肺，减少噩梦的发生。如果再发生，就开灯，起床，喝点水，坐下，然后继续睡。