周公梦见穿裙子太胖，使人变瘦。
方法/步骤
七天减掉三磅菜单:
早餐:一个中等大小的西红柿，一个煮鸡蛋，一种你喜欢的水果(不超过200卡路里)。
午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个喜欢的水果，一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚8点前):先吃一个西红柿，然后可以吃一些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼、一杯无糖茶或咖啡。
一个月减掉7磅菜单:
早餐:用西红柿代替平时的早餐，或者喝2-3杯番茄汁。
午餐:先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包。番茄汁可以概括蔬菜汁。
晚餐(每晚8点前):
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想，减，降，来。
▲ + ▲
..▲ 5, 2, 3 ▲
...▲ 0。8。9 ▲
...▲ 9 丶 9 丶 0 ▲
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先吃一个西红柿，然后可以吃一些水煮蔬菜、凉豆腐、广义的蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和几个柠檬)。
西红柿虾仁—
配料:鲜虾、青豆、西红柿、葱花、姜末。
制造:
1，西红柿洗净切丁。
2、鲜虾、青豆略烫后捞起待用。
3.炒锅烧热，下入葱姜末、西红柿、虾仁、四季豆，大火快炒，起锅。
营养:虾肉中含有丰富的镁，可以保护心血管系统，降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化和各种肥胖疾病。和西红柿一起食用，可以养血减肥，益气补肾，是减肥餐中非常重要的一道菜。D