吃饱了就睡觉有什么坏处？大神们，救命
上课睡觉有什么好处和坏处？大神们帮帮我。缺点:上课睡觉冬天容易感冒...(我就是这么干的)，而且还不如睡在床上舒服~优点:能感觉到快下课了...不听老师唠叨。..
开灯睡觉有什么坏处？大神们帮我说，浪费国家资源，有害地球健康！说小点，对眼睛不太好，注意保养！要睡得舒适安稳，就要创造必要的有利于睡眠的条件和环境；这包括没有光线干扰，吃不饱，室内不冷不热，空气新鲜。这五项中，光是第一位的。有的人晚上睡觉喜欢开灯，有的人睡觉前开灯看书。人睡着了，灯还亮着。开灯睡觉不仅浪费能源，还会影响睡眠质量。包括生物钟在内的人体生物节律是在适应环境的过程中自然形成的，“摸黑睡觉”是人类生活的一种常规。如果打破这个常规，晚上开灯或者在强烈的阳光下睡觉，就会对人体造成一种“光压”，影响人体正常的代谢功能，包括体内正常的生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压出现异常，导致疾病。最近，医学研究人员证实，睡觉时开灯会抑制人体内一种叫做褪黑激素的物质的分泌，降低人体的免疫功能。癌症的发病率是正常人的两倍，比如空乘、电信、医生、护士等等。医学家警告，开灯睡觉不仅影响人体免疫力，还容易致癌。婴儿开着灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生细微的光压。这种轻压的长期存在，会使人，尤其是婴幼儿，感到坐立不安，坐立不安，从而难以入睡，睡眠质量也不好。同时，让婴儿长时间在灯光下睡觉，会进一步影响其眼部网状激活系统，使婴儿每次睡眠时间缩短，睡眠深度变浅，容易惊醒。宝宝长时间在灯光下睡觉，对孩子的视力发育是大大不利的。当眼球长时间暴露在光线下睡觉时，光线会继续影响眼睛，眼球和睫状肌得不到充分休息，容易对视网膜造成损伤，影响其视力的正常发育。国外有研究表明，经常上夜班的年轻女士，乳腺癌的发病率会增加两倍。因为人脑中有一个内分泌器官叫松果体，晚上睡觉时会分泌大量的褪黑激素。这种激素在夜间11分泌最旺盛，隔天2点停止分泌。褪黑激素的分泌可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心率减慢，心脏可以呼吸，具有增强免疫功能和毒杀癌细胞的作用。但眼球一旦见光，褪黑激素就会受到抑制，所以晚上开着灯睡觉的人，免疫功能会下降，更容易患癌症。
睡觉有什么好处？大神帮新生儿20小时婴儿14-15小时学龄前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8小时成人8小时老人6-7小时合理的睡眠时间对身体是最好的。睡得太久会有以下弊端:第一，睡得晚会打乱人的生物钟节奏。正常人的内分泌和各器官的活动都有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人的各种生理活动，使人白天精力充沛，晚上睡眠良好。如果因为生活规律而在节假日睡懒觉，会打乱体内的昼夜节律，使内分泌激素异常。长期这样下去，你会抑郁，会消沉。第二，晚睡会影响肠胃功能。一般早餐在7点左右。此时晚餐的食物已经基本消化，胃肠道会因饥饿而收缩。爱睡懒觉的人宁愿饿着肚子也不愿意早起吃早餐。时间长了，他们容易得慢性胃炎、溃疡、消化不良。第三，晚睡会影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早上我的肌肉更放松了。睡醒后立即起床，可以加重肌肉的血液循环，增加血液供应，有利于肌纤维增粗。而卧床的人长期处于肌肉组织松弛的状态，肌肉修复差，代谢产物没有及时排除。起床后，他们会感到双腿无力，腰部不适。第四，总是睡懒觉会影响记忆力，降低学习效率。所以，“黎明即起”是一个很好的生活习惯。即使是节假日，也要保持一个正常的生活规律，按时睡觉和起床。
姑娘，晚上不睡觉有什么坏处？在大神的帮助下熬夜会对身体造成多种伤害:经常疲劳，免疫力下降。人如果经常熬夜，最严重的后遗症就是疲劳和无精打采；身体的免疫力也会下降。自然，感冒、肠胃感染、过敏原等等植物神经紊乱的症状就会找上你。晚上11到凌晨3点的时间是美容时间，也就是人体经络到达胆经和肝经的时间。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在面板上，容易出现粗糙、黄脸、黑斑、痘痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最晚应该在1 am睡觉。
吃饱饭后睡觉对身体有害吗？大神们帮帮忙！1.容易造成人体消化功能的紊乱，营养吸收不良。对某些人来说，还会造成营养堆积，导致肥胖。2.睡觉容易中风。饭后，特别是一顿饭的量突然增加时，人更容易感到困倦而入睡，这样会使胃里饱饱的食物停留太久，影响正常的消化功能。另外，饭后很多食物都在胃里。为了更好的消化吸收，人体会增加肠胃的血流量。但是体内的血容量是相对固定的，所以大脑的血容量会减少，血压也会下降。如果这个时候睡觉，很容易因为大脑供血不足而形成血栓和中风。
睡前吃香蕉有害吗？大神帮忙。夏季是大量新鲜水果上市的季节。水果含有多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质、脂肪和其他人体必需的营养物质...吃水果不仅好吃，还能促进健康，从而达到防病治病、养颜美容的效果。是现代人最受欢迎的天然健康食品。但是吃水果的时间要正确，吃新鲜水果的最佳时间是早上。早上吃水果也是一样，对人体最有效，能充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。这是因为经过一夜的睡眠，肠胃的功能还在使用，消化功能不强，但需要补充足够的营养。这时候吃容易消化吸收的水果，可以满足早上工作或学习活动的营养需求。英国有句谚语“早上的水果中午到下午3点是金、银，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。而且水果的酸甜口感能让人精神焕发，有助于一整天的好心情。相反，临睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，更是有害健康。凉性瓜要在临睡前少吃。其次，吃水果的最佳时间是65438+饭前0到2小时，这样可以吸收水果的精华。因为食物的胃肠消化不是同时进行的，而是根据食物的种类分阶段进行的，我们的胃消化蛋白质大约需要四个小时，消化脂肪至少需要六个小时，消化水果只需要1小时。如果水果和其他食物一起吃，我们的胃会先分解蛋白质，然后是淀粉，然后是脂肪等其他食物，最后才是水果。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？理由是:水果是生食。生吃熟食后，体内不会产生白细胞增多等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病防癌的能力。饭后吃水果没有这种保护作用。另外，饭后吃水果，水果中含有的果糖不能及时进入肠道停留在胃中发酵，产生有机酸，会引起腹胀、腹泻。水果应该在饭前吃。很多人在吃水果时有一个很大的误区:把水果当成饭后甜点，其中的有机酸会和其他食物中的矿物质结合，影响人体的消化吸收；水果中的果胶可以吸收水分，增加胃肠道中食物的水分含量，所以饭后吃水果也会增加肠胃的负担。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时，饭后2小时左右(柿子除外)。首先，水果中很多成分都是水溶性的，饭前食用有利于人体必需营养的吸收。其次，水果属于低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等重量猪肉等肉类的热量约为1/10。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。第三，很多水果本身就容易被氧化腐败。先吃水果可以缩短其在胃中的停留时间，减少其氧化腐败的程度，减少对身体可能产生的不良影响。另外，也要注意晚上睡觉前不要吃水果，不然肠胃过饱会影响睡眠。不要以为吃水果是小事。只有消除这些误区，才能培养出真正有益于健康的生活习惯。
多睡有什么好处和坏处？大神们帮我睡懒觉，对人体有以下危害:1破坏生物钟效应。人体激素的分泌是有规律的，晚睡会打乱人体内的生物钟节奏。结果白天激素上不去，晚上激素水平也降不下来，让人感觉疲惫不堪，比如晚上睡不着觉，白天心情不愉快，打呵欠。2晚睡干扰神经系统正常功能的人长期处于兴奋状态，时间长了就会疲劳。但如果其他中枢被抑制太久，恢复活动的功能就会相应变慢，所以感觉昏昏沉沉，无精打采。物质沸腾欲望膨胀，那是众生的面目！3影响肠胃功能晚睡的人吃早餐时应该还在床上，胃已经开始分泌消化液，准备接受和消化新的食物。因为不按时吃饭，胃肠道经常饿着蠕动，时间长了容易得胃炎和溃疡病。4肌肉紧张度低经过一夜的休息，肌肉和关节在早晨变得更加放松。如果睡醒后起床，做一些活动，可以增强肌肉张力。通过活动，肌肉的供血增加，使肌肉组织处于主动修复状态。同时，它在夜间排泄肌肉中积累的代谢产物。这有利于肌纤维的增粗增韧。睡懒觉的人起床后往往会因为肌肉组织错过了活动的机会而感到腿软、腰骶不适、四肢无力。5“毒”到呼吸卧室的空气在早上是最浑浊的。即使窗户没有上锁，也有23%的空气无法流通。污浊的空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃颗粒，会影响呼吸道的抗病能力，所以闭门睡觉的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳会导致记忆和听力丧失。睡眠过多容易肥胖。人们经常听到“八小时充足睡眠”这句话。为什么是八个小时而不是更多？这是有科学依据的。睡眠时间不能少也不能多。临床实践证明，睡眠过多对人体健康有害。睡眠过多容易导致人变“胖”。人躺在床上，特别是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少。尤其是现在，他们的生活水平提高了，营养丰富了。如果他们睡眠时间比正常人长，体内的能量就会“进大于出”，以脂肪的形式堆积在皮肤下，很快就会变成“胖子”。长期卧床的人，睡醒后可以在床上做一些运动，然后及时下床。但是有些人喜欢呆在床上，这对他们的健康相当不利。尤其是慢性病患者，如果有卧床的习惯，会使身体的病变器官一天天衰退，导致病情加重。人长时间卧床，活动减少，骨骼中的钙容易脱落。落下的钙物质被血液吸收后会增加血液中的钙含量，血钙的增加必然导致尿液中钙的增加，容易结晶，久而久之可能形成肾结石。同时，长期卧床不利于尿液在尿路中自上而下的流动，容易发生尿路感染。尿路粘膜炎症和含有细菌的尿液可促进尿路结石的形成。脑血栓、脑出血等肢体瘫痪的患者，如活动减少，长期卧床也会引起肾结石。消除睡意的四个小技巧1用舌尖挠上颚。咬口中上下牙齿之间的脸颊，直到疼为止。说话，但要把声音压低到只有你自己能听到的程度。4用力压膝盖，或者用手肘用力压椅子扶手。这样可以促进血液循环，使人变得敏感。抱着胳膊睡觉对你的健康有害。许多人喜欢枕着头睡觉，或者把胳膊放在头的两侧。其实这样睡觉是有害健康的。时间长了会有胸闷不适的感觉，严重时会引起反流性食管炎。临床研究表明，双臂高举睡觉时，由于肌肉的牵拉，横膈膜移位，增加了腹部压力。这种现象在睡前暴饮暴食的人、老年人和妊娠晚期的女性身上尤为突出。长时间双手高高举过头顶睡觉，会对“防反流机制”造成* * *。一旦这一机制的功能被削弱或破坏，就会导致食物和消化液反流至食管，引起管道粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，引起反流性食管炎。
多睡觉有什么好处？大神帮忙吃饭睡觉是人的本能，是人类生命延续的必要条件。我们的祖先从来没有啄过先睡觉的好处，比如睡一个小时，就相当于吃几块肉增加体力，然后再以全部的精力去睡觉。显然，现代人在这方面已经有了很大的进步。如果科学家想找出睡觉的好处，只需要用归谬法——找出不睡觉的坏处。我曾经看过一个报道，一个科学家让一个志愿者一个月不睡觉，结果这个人一直产生幻觉，神经几乎崩溃。但是后来他只睡了九个小时就恢复正常了。睡眠至少可以保证你不崩溃，甚至可以把你从崩溃的边缘拉回来——这可以说是睡眠的第一个好处。它能让精于计算的经济学家感觉更好。当然，一个患有失眠症的经济学家会因此而勃然大怒，医生一般会建议他使用一些安眠药。在现实生活中，如果你问一个人睡觉的好处，他会把嘴巴张得足够大，吞下一个恐龙蛋，以表明这是一个他不必回答的问题。尤其是在冬天问这个问题的时候，我相信很多人都会闭上眼睛，脸上浮起幸福的笑容，仿佛周围的空气都变成了一床透明的大被子，周围人的说话声就像窗外呼啸的风，陪伴着他甜蜜的梦。看到他甜美的脸庞，不了解他的人还以为他在重温初恋呢！的确，当你像蜗牛一样蜷缩在被子里的时候，没有外界，只有这温暖的被子和自己。换句话说，除了寒冷，你不必面对所有你不想面对的事情。梦常常像一面魔镜。如果你想成为你现在的样子，你就会看到你现在的样子。别人需要花费大量精力甚至一生都无法实现的事情，你却能在幕后轻松实现，何乐而不为呢？四两千块钱，这大概是睡觉的第二个好处。但是专门做噩梦的人，又不敢再痒了。唉，谁说这是一个不公平的世界？其实睡觉的好处有很多。比如你睡到中午，就不会省下一顿早餐吗？再者，晚上睡觉不就省了两顿饭吗？再者，睡到第二天或第三天...可能创造吉尼斯世界纪录。或者干脆举办一场吉尼斯睡眠大赛，比做一条巨型牛仔裤或者看谁接吻时间最长舒服多了——参赛者和观众都舒服，还能节省大量人力物力财力。所以，午睡不如大睡。午睡只能省钱，睡觉才能出名。除此之外，也有人从别人的梦里找工作——不是还有人给别人解梦写书吗？据说死人和活人交流的最好方式就是做梦。若隐若现的梦想容易被接受，能激发人们的想象力，而不会有遇见它们的恐怖感。不睡觉，哪里有梦想？既然睡觉有这么多好处，著名作家邓拓会写珍惜生命的三分之一，要求人们少睡觉，多工作，这很可笑。难道他不知道只有会休息的人才能工作吗？既然科学家已经确定睡眠会占据生命的三分之一，既然每个人都无法保持清醒，既然睡眠有这么多好处，我们有什么理由不能好好对待自己的睡眠呢？难怪大家都说不能盲目听信名人。
不行~中午小睡40分钟左右，对下午的工作大有好处。成人至少要睡6个小时，儿童至少要睡8个小时。睡久了容易让人更累，对自己也没什么好处。