一种心理学|当尼采哭泣时(第五讲)

支持和接受

本节简介

支持和接受对我们每个人都很重要。它会给我们力量和勇气去面对困难。在这一课中，我们将感受到书中人物之间的温暖支持和接纳，同时了解支持的不同形式以及接纳在心理咨询中的重要作用，这将有助于我们更好地感受他人给予的温暖，并为他人提供自己的支持和接纳。

你会听到

思考作业

你在生活中得到过谁的支持和接纳？这些支持和接纳帮助你克服了哪些困难？你给别人提供了什么支持？你真的接受过一个人吗？

1

你好，我是吴黎敏。上节课，我们和你讨论了“监禁与自由”这个话题。我们分析了书中人物的禁锢，以及他们对自由的渴望。同时，我希望你能通过解读，把自己的思考延伸到现实生活中，看看自己遭受了怎样的禁锢，渴望得到怎样的自由。所以今天我们就来分享一下关于这本书的最后一个话题——支持与接纳。

为什么我会选择这样一个话题和大家分享？因为一个人无论年龄多大，都需要一个“安全的基地”来安放自己的委屈、恐慌和挫败感。这里所谓的安全基础，主要是指那些会给你提供无条件支持和接纳的人或关系。事实上，无条件的支持和接受并不是什么惊天动地的行为。可能只是一句小小的鼓励，一句简单的问候，一句默默的关心，却能让你在不经意间感受到世界的温度。我见过这样一句话:“什么是温暖？温暖是我哭泣时递过来的手帕；饿了也是一碗热腾腾的面。”

所以我希望通过这样一个话题的讨论，让我们更好的发现身边的人一直在默默的支持和接纳自己，让我们更深刻的感受到他们给予我们的温暖，同时也让我们在生活中更自觉的向他人提供我们的支持和接纳。

然后通过前面几课的分享，了解了书中人物之间的竞争、嫉妒、孤独、禁锢。我们看到的似乎是人性不好的一面，但其实如果我们通读全书，你会觉得其实温暖的支持更弥漫在人物之间。

首先，我们来看看布雷尔和弗洛伊德的关系。当时的精神分析学家弗洛伊德还很年轻，但他和布雷尔已经建立了非常深厚的友谊。作为维也纳的名医，buhrer在医学上给了弗洛伊德很多鼓励和指导，他也乐于将自己的典型案例分享给弗洛伊德。

而每当布尔赫陷入困境时，弗洛伊德都会给布尔赫很多支持和建议，他们会一起讨论尼采的病和伯莎。弗洛伊德还帮助布勒尔解梦，甚至催眠布雷尔，帮助他打破追求自由的幻想，找到他对妻子的深爱，帮助他真正回归家庭。你想想buhrer有多信任弗洛伊德让他做这些事，弗洛伊德也没有让buhrer失望，在这个过程中也确实给了他支持和帮助。

当然，这种来自朋友或知己的支持在书中也有提及，比如莎乐美和尼采。我们知道，莎乐美第一次向布热尔寻求帮助是因为她担心她的好朋友尼采。她先是花了很多时间说服布热尔同意给尼采治疗，然后又试图让尼采愿意向布热尔寻求治疗。虽然莎乐美和尼采的关系可能有些复杂，但这种对朋友的关注和背后的默默支持不得不说，还是挺感人的。

说完了来自朋友的支持，我们再来看看来自亲人的支持。玛蒂尔德作为元首的妻子，不仅为元首生了五个孩子，还把家庭打理得井井有条，为元首打造了一个温暖舒适的家。书中有好几次玛蒂尔德都详细描述过为布勒尔准备饭菜的场景:布勒尔家的早晨时间一成不变，角落里的面包师傅在六点钟送来刚出炉的面包卷，玛蒂尔德摆好桌子，做好肉桂咖啡，放好香脆的三角卷和甜甜的奶油，还有沾着蜂蜜的黑樱桃。

看完这些，不知道你是否感受到了家的温暖？在我看来，丰盛的早餐其实饱含着玛蒂尔德对布热尔的深厚感情。所以最后，布热尔发现，他最爱的女人是他的妻子，他再也找不到像她这样的女人了。所以当他醒来时，他忍不住看着他的妻子，对她说:“我决定要娶你。”玛蒂尔德认为她的丈夫喝醉了，在胡说八道。但只有布热尔知道，这是发自内心的真实告白，她是真的想结婚，而不是因为14年前的利益交换。我觉得玛蒂尔德最终能进入布热尔的内心，与她在日常生活中的温柔温暖和支持有很大关系。

2

在生活中，我们得到的支持可能来自不同的对象，比如，就像我刚才说的，来自朋友的支持，来自爱人的支持等等。但是，除此之外，人际支持其实也分很多不同的形式，我在这里大致总结了三种:一种是实际支持，一种是情感支持，一种是我所说的深度支持。

1)现实支持

所谓现实的支持，通常是指物质上的满足。比如你渴得要死的时候，有人递给你水，你快冻死的时候，有人给你拿来棉衣。当然，这种支持往往发生在密友之间。我举两个明星的例子，因为大家都很熟悉。

很多人都知道，郑爽和马天宇是非常好的朋友，所以有一次在接受采访时，郑爽说了一些让她非常感动的话。她之前在上海买了房子，但是还缺点钱。马天宇得知后，二话没说就把钱转给了她。过户后，她幽默而现实地回应，说这让我家看起来像有个矿，但实际上，她已经把家里清空了。

还有，很多年前，屠洪刚还很小的时候，他在追一个女生，想买车，但是钱不够，好朋友那英就把自己攒的三万全借给了他。

那么这些都是现实的支撑，可以帮助人渡过现实的难关，解决燃眉之急。这种支持是多样而复杂的，有的可能来自亲戚朋友，有的来自社会，有的甚至来自陌生人。但在这种现实的支撑下，人与人之间有了温暖的情感传递。

2)情感支持

那么第二种常见的支持就是情感支持，看到对方的情绪，或者说自己的情绪能够被对方理解，就显得尤为重要。其实人的一生都在追求被人看见。当他们感觉被看到了，我们存在的意义就被激活了。

但是，在生活中，当我们遭受一些挫折，感到难过的时候，周围的人通常会这样激励我们:“你能行，你很坚强，一切都会过去”等等。你知道对方是好意，想尽快帮我们走出困境，但实际上，每当我们听到这样的话，其实都是失望或者无波的。为什么？就是因为我们的情绪没有被真正看到，所以对方没有提供有效的情绪支持。

此外，有效的情感支持还应该包容对方的情绪。心理学家比昂提出了“容器”的概念。他认为如果能把另一个人的情绪当做一个更大的容器，就能抓住TA的眼泪，悲伤，软弱，甚至攻击。当我们能够感受到TA的感受，能够承受TA情绪带来的焦虑，而不是抽离或者回击，那么对TA来说就是一种难得的情感支持。

还有，情感上的支持也包括互相讨论和鼓励。当然，这种讨论是建立在理解和包容的基础上，而不是喊口号。如果两个人能够真诚的说出自己的烦恼和感受，并且在这个过程中不指责也不控制，只是更多的发现和理解对方的心理需求，看看自己是否能满足TA的需求，或者问问对方可能需要什么样的帮助等等。，这些都是情感支持非常重要的部分。

有效的情绪支持可以帮助一个人度过脆弱的阶段，因为当一个人的情绪被看到，被理解，被支持，就有了挽回的力量，也有了更多面对世界的勇气。

3)深度支持

第三种支持是深度支持。什么是深度支持？这其实是一种很难用语言描述的感觉。比如在书中，他们像尼采和布尔勒一样，给对方提供了深深的支持。他们两个人的思维可以是同频的，在某一点上可能会相互碰撞和冲击，但不会带来破坏性的影响，更多的是相互启发和成长。

普通的支持，有时候可能会给人一些高低之分。比如你有需求，你需要被支持，那么你可能处于需求者的位置，支持者处于帮助者的位置。在我们的意义上，会有一种帮助者总是有点高的感觉。深的支持更平等，彼此看得更深。语言可以直击对方的盲点，但关系不会破裂。所谓灵魂深处的相遇，就是这样。

八年前，宋丹丹在微博上转发了一段话。这段话说的是，如果有一天，结婚六十年的父母说要离婚，他们在美国的女儿宣布自己是同性恋，丈夫告诉我他得了艾滋病，他的儿子接回了私生子。那一天，我依然会牵着他们的手，搂着他们的肩，告诉他们，我还在，因为我真的爱你，所以你真的很自由，而人生短暂，你的人生由你自己决定。

这段话发出去后，很多网友留言说，连我老公得了艾滋病都可以接受吗？这太荒谬了。但在我看来，这段话更多的是通过语言的表层意义表达一种接受的态度。

三

人本主义心理学家罗杰斯说，“如果一个人被接受，完全被接受，并且在这种接受中没有评判，只有用亲情和理解，这个人才能直接面对自己，并发展出去除防御心，面对真实自我的勇气。”所以，接纳是人际交往中很重要的一点，也是关系能否保持和谐的基础。那么到底什么是接纳呢？

其实说到底，接纳的核心就是我们常说的那句话:无条件的爱。“无条件的爱”是指:我无条件的爱你，不是因为你聪明、漂亮、可爱、听话，只是因为你是你，没有其他原因。这句话说起来很轻松，但实际上很少有人能真正做到。不仅做不到，人际关系中最常见的现象就是以爱的名义控制和剥削对方。所以，一个人如果能被无条件的爱，绝对是人生最幸福的事情之一。

这里我想说的是，在心理咨询的过程中，心理咨询师对来访者的接纳尤为重要，因为只有咨询师真正接纳了来访者，来访者的情绪才会放在咨询的空间里。所以，咨询师一旦进入咨询状态，就需要放下自己的“三观”帽子，放下自己过去的人生经历，以一种完全清晰包容的心态去面对来访者。你可以不同意，但要接受。这是一个咨询师的职业要求和职业操守。

同时，接受咨询师不是被动的选择，而是主动的选择。在一段感情中，当你能接受来访者，就意味着我们放下了防备和偏见，这种善意是对方能敏锐感知到的。

这一点在书中也有强烈的体现。如果你仔细阅读这本书，你会发现这本精彩的心理治疗小说其实穿插了很多心理咨询的场景，甚至可以说是一场关于心理咨询的饕餮大餐，从最初两个人的面谈，到目标的确立，联盟的建立，再到中间各种疗法的尝试。其中，如何做到完全接受，是一个值得我们深挖的内容。

在这本书的最后，布尔勒和尼采的对话让我们感受到了接受的力量。当从不哭泣的尼采留下眼泪时，布热尔温柔地给他打气，问尼采，如果你的眼泪有声音，它们会说什么？尼采说，他们会说，我终于自由了。我从来没有流过眼泪，被困在一潭死水里四十年。我多么想逃离！但是没有出路，除非你这个维也纳医生打开那扇烂门。

尼采能够打开紧闭的大门，释放自己压抑已久的感情，与布热尔对他的完全接纳是分不开的。只有当他感觉到被理解和接受，他才能逐渐放下戒备，种下信任的种子，打开情感的闸门。

当两人都治愈了内心的绝望时，布热尔真诚地邀请尼采留下来，但尼采拒绝了。他说我的命运就是在孤独遥远的那一边追求真理。但是不要低估我们友谊的价值。你给了我选择的权利。虽然我会一直孤独，但这和我以前的孤独是一种奇妙的不同。我会选择我的命运并热爱它。于是，两人分别向对方张开了双臂。每当我看到这个地方，都会忍不住被深深打动。不知道你感觉如何？

后来，布雷尔回到他的办公室，他的助手和病人都在等他。此后，他继续愉快地行医30多年。与此同时，尼采独自南下意大利，到一个集合点去见一位名叫查拉图斯特拉的波斯先知。它催生了《查拉图斯特拉》这本书，就是我们现在看到的这本书。这样的场景，这样的画面，不知大家有没有一种沉重的感觉？虽然他们的方向和命运不同，但他们互相接纳，互相祝福，留有意义，永远留在心里。

最后，我想借用电影《别问西问东》中的一句台词来结束我们整本书:当人把自己置身于忙碌的情境中，会感到麻木和踏实，但会失去自己的真实。什么是真理？也就是你所看到的，你所听到的，你所做的，你和谁在一起，都会有一种从内心深处溢出的平静和喜悦，没有遗憾也没有羞耻。

亲爱的朋友，我不知道你是不是整天东奔西跑，忙忙碌碌，生活是不是成了传送带，拉着你机械地奔跑。如果是这样，我邀请你停下来读一本书，慰藉你的灵魂，感受生活的真实，思考人生的真谛！

好了，尼采哭的时候我们就不看这本书了。谢谢你的陪伴和一直以来的倾听！下一本书再见！