你怎么知道你在做梦？

第一，提高回忆梦境的能力。如果你基本不记得自己做了什么梦，做梦的时候很难知道自己在做梦。如果你愿意理解梦，并在睡前反复向自己暗示:“明天早上醒来时我会记得我做过的梦”，那么你回忆梦的能力就会大大提高。另外，如果早上有时间，可以花几分钟到十几分钟的时间，用笔把刚刚做的梦写下来，这样也会提高自己在梦中的觉察能力。第二，在现实生活中，我经常问自己这个问题:“我现在是在做梦吗？”如果你经常问自己这个问题，那么这个问题就会进入潜意识，你做梦的时候也会问自己这个问题。我在电脑桌上贴了一张小纸条，上面写着:“我现在是在做梦吗？”就这样，每次打开电脑，我都习惯问自己这个问题。如果你记得在梦里问自己:“我现在是在做梦吗？”然后，你必须做一个现实测试来确定你是否在做梦。有一次，我在梦里问自己:“我现在是在做梦吗？”但因为没有做现实测试，我当时以为自己不是在做梦，醒来后才知道自己在做梦。冥想和清醒梦可以相互促进:如果你练习冥想，就更容易在梦中意识到自己在做梦；相反，一旦你能做清醒梦，你就更容易在冥想中陷入沉默。这是因为冥想和清醒梦都有助于提高人的灵性。《金刚经》说:“万物如梦泡”。苏东坡在《念奴娇·赤壁怀古》一词中写道:“人生如梦”。梦的确是一个伟大的启示。做梦的时候，如果梦见自己身无分文，没钱买米买菜，而且不知道自己在做梦，会觉得很心疼；当你醒来，知道这是一场梦，你还会被这些事困扰吗？当然不是。本质上，所谓的“现实生活”其实是一场梦，不同的是，人在睡梦中做梦最多只有几个小时；人生的梦想可以持续几十年甚至百年以上，取决于一个人生命的长短。一个人死了，他(她)在这个世界上拥有的一切都是根本带不走的，就像一个人从梦中醒来，梦里的一切都是带不走的。那么，在意识到“人生如梦”之后，会不会变得消极？我想，在意识到“人生如梦”之后，我会以更积极的心态去面对生活。因为我知道，既然世间的一切到最后都是浮云，我就可以坦然面对世间的一切得失荣辱。如果我想做一件事(比如参加一场重要的考试)，我不会因为失败而紧张，只是把它当成玩游戏。同时，在更深的层次上，我知道，虽然这个世界上的一切最终都会毁灭(比如地球会在50亿年后毁灭)，但有一种“东西”是永远不会毁灭的。这个“东西”是什么？这是每一个开悟的人都体会到的(禅宗称之为“佛性”或“自性”)。