梦与身心健康
在很多人的观念里，梦是没有意义的东西，内容离奇，脱离现实；但事实上，梦一直在以自己的方式帮助我们解决现实问题。梦想是我们最忠实的朋友，因为它们永远不会对我们“撒谎”。如果你能读懂梦的“语言”，你就能从中了解到很多重要的信息。
生活在快节奏、压力大的现代社会，很多负面情绪和不利因素会被悄悄压抑在潜意识里，有朝一日可能会爆发出来。但在此之前，这些不好的情绪通常很难意识到。毕竟中国对心理咨询的接受程度不如西方，很少有人会在固定时间去找心理医生进行调整，所以如果能“解梦”，就能及时捕捉潜意识的想法，便于调整和引导。
同样，身体上的疾病也会反映在梦里，研究人员称之为“前驱症状”。人的感知其实比我们想象的更敏锐。一些身体上的疾病可能会以梦的形式出现，在疾病爆发前警告人们。或者当身体上的疾病或疼痛被我们忽略的时候，夜深人静的时候，它会出现提醒我们及时治疗。
关注梦境对我们维护自身的身心健康非常重要，爱自己就是对自己负责。解梦的第一步是学会分辨。不是所有的梦都适合解读。
在这里，我们可以根据梦的内容把梦分成几类:
第一，普通的日常梦
这种梦通常是零碎琐碎的，人物、场景、对话等等都是极其日常平凡的。回忆内容非常语无伦次，根本没有什么深意。
普通的日常梦一般出现在睡眠初期，主要是整理记忆。白天你见过谁，做过谁，或者想过一些事，看过一场电影；这些内容储存在潜意识里，晚上精神放松时会浮现出来。所以这类梦的解读空间不大，只是现实生活的再现。
但是，这种梦在某种程度上是延迟和畸形的。可能你昨晚梦到的是前两天看到的一个电影片段，主角从金刚变成了巨人。但只要多回忆，努力分辨，就能很快识别出这种梦，然后忽略。
第二，特殊的日常梦
这类梦情节完整，内容丰富，发生的环境与现实生活非常接近，但也有不寻常的地方。比如常见的，梦见考试；梦见找厕所；梦见去面试等等。参考第一类，如果你不是真的在准备考试和面试，没有解闷就睡着了，那么这些都可以算作特殊的日常梦境。之所以特别，是因为这种梦是可以解读的，而且相对容易解读。
总的来说，反映的是最近的心理状态。
第三，梦想脱离现实
这大概是梦里最吸引人的部分。在梦里，你可以是任何角色，任何身份，你可以施法，你可以杀人如麻，你可以飞檐走壁，打僵尸；简而言之，内容就是这么离奇。
这种梦解读起来相当复杂，不仅因为其中的意图组合比较抽象，还因为它是内心深处最真实的反映。有可能展现一个人的成长经历，有未知的创伤；或者清醒时难以面对的一种情绪。解读这样的梦需要一定的知识积累和经验，我们可以在后面慢慢学习。
第四类，特殊类
说这种梦特别，什么特别？但不能很好地归入前三类的梦，可以先归入这一类。比如有的人可以“做梦”，按照自己的主观意愿随意改变内容。是的，不要以为这只是《盗梦空间》中编剧发明出来娱乐大众的情节。人的想象力必须局限于认知。科学家对此已经研究了很长时间。做梦可以算是一种“清醒梦”。人虽然还在睡觉，但意识并没有完全睡着，可以参与修改潜意识反映的内容。
还有“爱爱爱”“能延续剧情的梦”等等。因为意识的操控，暂时不考虑作为解读的内容。
关注梦想，从今天开始。