什么是失眠多梦？

失明和做梦通常是由精神压力、过度思考、苦恼和焦虑、全神贯注、为他人着想等引起的。做梦是正常的生理现象。做梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。失眠的表现有入睡困难、无法入睡、睡眠时间减少、早醒和醒后无法再次入睡、经常从噩梦中惊醒、感觉整夜做噩梦等。睡了一觉之后，他们的精力还没有恢复。发病时间可长可短，短的几天就能好，老人好几天都很难恢复。容易惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的症状会加重失眠。失眠会引起人的疲劳、焦虑、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、记忆力差。它最大的影响是精神上的，更糟糕的是，它会导致精神分裂症和抑郁症。如果你是失眠症患者，你可以用中药茶疗于一安茶来改善它。

减少失眠多梦的方法:睡前不宜激动。睡眠是脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后做梦，使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动，也不要大声嬉闹。不要太晚看电视或电影。学生睡前不要看书，不要动脑。他们应尽量避免思考难题、听惊险故事、担心其他事情或做白日梦，以免使大脑皮层处于持续兴奋状态。此外，还要排除不利于入睡的环境因素，如噪音、灯光、噪音或震动等。此外，失眠多梦还可以通过失眠治疗仪进行治疗。

枕头旁边放10克左右的姜丝让人入睡。

饮食疗法:

1颗猪心，三七和蜂蜜各30g。猪心洗净，和三七一起煮，猪心煮好后加入蜂蜜。吃肉喝汤。

麦粒30克，大枣15克，甘草15克。将小麦去皮，与最后两味一起放入锅中，加入3碗水，煎至1碗。每天晚上睡觉前拿衣服。

山楂核30克。炒至炭末，捣碎，水煎后加适量糖，每晚睡前服用1剂量。主治:心悸失眠。(胃酸过多的患者请勿使用)

鸡蛋2个，枸杞15g，红枣10。先将枸杞、大枣加水煮沸30分钟，再将鸡蛋打匀煮至熟透，每日服用两次。主治:失眠健忘。