打开潜意识的黑匣子——从催眠案例中分享潜意识

(所有案例均经当事人同意授权引用。为了保护隐私，采用化名。如有雷同，纯属巧合。)

大家好。上次我们通过宋寒《生殖对话》一书中的梦魇来探讨潜意识中的创伤，所以很多人提出了关于潜意识的问题。所以这一次，我们将分享什么是潜意识，并通过一些催眠案例来探讨潜意识对我们的意义。

什么是潜意识？

潜意识科学？

了解潜意识对我们有什么用？

这是一张冰山的照片。心理学家弗洛伊德用冰山来比喻我们的意识。水面以上是意识层，水面以下是潜意识层。意识层是我们已经注意到的想法和感受，比如“我知道这是一张桌子”“我知道我现在在听一千个聊天”。潜意识是我们没有意识到的思想和感觉。我们并没有意识到它们，只是我们对自己的认识不够深刻，我们的意识只是表面的。往往影响我们各种行为和选择的，不仅仅是意识层的想法和感受，还有潜意识层。那么，如果意识层面的想法与潜意识层面的想法不一致，相互矛盾，会发生什么呢？

不知道大家有没有这种经历，就是明明觉得这条路应该选，这个应该做，但是我还是会选那条路；或者我知道选择这个有车有房的男人比较靠谱，但是我就是爱那个到处旅游的浪子，就是我们在感觉到下面有更深层次的想法的时候，需要去挖掘潜意识层面，这也是了解自己的方式。

那么，什么是催眠呢？催眠是由催眠师带领进入潜意识，探索和了解更深层次的原因。

我想用一个咨询故事来说明:

姑且称他为主角小静吧。小静初中是尖子生，高中进了一所重点高中。他的成绩不如以前了。“一切好像都从高中开始了！”她说。这一切似乎是噩梦的开始。她高中成绩不如以前了，属于死记硬背型。她对数学和物理的理解很差，成绩一直不理想。大学没有被名牌大学录取。毕业后工作单位很看重学历。是名牌大学成为晋升标杆吗？这样的环境让她觉得从高中开始一切都在走下坡路，然后就好像一直活在这个“烂考”里，影响未来。

当她进入催眠状态时，在指引下，她首先来到一扇门前，这一边阴森而沉重；门一开，她就能看到那边的世界仿佛童话世界，蓝天白云，明媚阳光，她却一步也迈不开，于是我引导她去感受为什么迈不开一步，她的脚想告诉她什么，想给她传递什么信息？之后，她终于迈出了一步，进入了门后的世界。门后的世界就像是潜意识世界，像小孩子的蜡笔画一样呈现出童话世界的场景，但当她进入这个童话场景时，只能背对着场景，面对着门。她觉得她需要盯着那扇门，因为那扇门有不好的东西，她害怕如果她不盯着那扇门，那不好的东西会影响到她。

所以，我引导她的潜意识告诉她该怎么做。她想关上门。关上门后，她用刷子装饰门，使它看起来像周围的风景。她甚至搬了一棵树来挡住门。但是，她觉得太刻意，没必要。她以为曾经存在过的东西可能曾经存在过，但事实上，现在关闭它就足够了，于是她又把树搬走了。然后，在潜意识的指引下，她上了一辆自行车，沿着马路一直往前走。在前进的过程中，她看到右手边有一扇形状奇怪的门。她知道那扇门后会有更可怕的东西，所以她决定继续向前走，不开门。她继续骑马。突然，天黑了。她停下了。黑雨停了，她继续开车。突然，她撞上了一只戴着宇航员帽子的猪。猪像一张纸一样粘在轮子上。

她说所有的场景就像一部动画片，所以即使她撞到了这头猪，这头猪也像一张纸一样，一点都没有负罪感。然后，她把猪背在背上，想带它去医院。当她终于背着猪来到医院时，医院里空无一人。她看了看猪，把它放下了。她发现那头猪不能用死来形容，而是没有声音。于是她把猪放在这里，离开医院，继续往前走。走着走着，她发现路边有一片草原。走进这片田野和草原，感觉很舒服。在这片田野和草地上有一所大房子。她走进房子，里面有四张床。她选择了第二张床躺下，心里充满了平静。

从催眠中醒来后，这种平静感充满了她，我能从她的面部表情感受到她的平静和柔软。

接下来，我们讨论潜意识想告诉她什么。

她提到她妈妈很爱她，但是她妈妈一直都是那种教育。母亲总是告诉她不要自满。即使她考了98分，她妈妈也会说:“你看，还有2分，你没有满分，不能沾沾自喜。”在这样的教育下，她总觉得自己其实笨得跟猪一样，她妈妈总跟她说你是笨鸟，你要先飞，你要比别人更努力。于是，她觉得自己笨得像头猪，只能非常努力地工作。即使考这些证书会给她带来很大的压力，她也要努力学习。潜意识在告诉她，其实对于过去影响我们的负面经历，我们是有策略可以用的，比如关上门或者离开，于是潜意识就骑着自行车带她走了，很远很远。然后，有时候遇到困难，比如下黑雨，她的策略就是停下来等黑雨过去。我打这只猪的时候，猪沉默了，说明潜意识在告诉她，我们给自己贴上的像猪一样笨的标签，是可以撕下来放下的。而当我们放下时，自然会找到内心的平静。

过了很久，他告诉我，经过这次催眠，他的心理好像上了一个台阶，是从内心得到了真正的改变。在成长的过程中，妈妈说的“笨鸟比别人更努力”其实就是催眠。他没有自觉意识到，但潜意识里一直影响着他。我们说潜意识聪明愚蠢，是不合逻辑的。他看不出来这个咒语过时了，过时了，但是潜意识也有自己的“智慧”，会通过一些图像帮助我们做什么。所以我经常说，要理解潜意识说话的方式。梦是潜意识说话的方式。梦往往没有逻辑，但通过很多意象告诉我们一些深层信息。

现在，我邀请你闭上眼睛，深呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气。请对自己说:请告诉我，在我成长的过程中，被父母和老师催眠的时候，我相信什么？那么，会出现什么呢？

潜意识往往是通过图像表现出来的。

比如我的一个朋友，有点反社会人格倾向。任何靠近他的人都会受到伤害，或大或小，不是外在的，而是被他利用或诋毁。一旦大家都在练习冥想和催眠，引导大家把自己当成一种动物，他就选择螃蟹，硬壳，大爪子。原来他的成长过程是破碎而艰辛的，一路挣扎成长，没有人能唤醒他的爱，他只能武装自己。潜意识用这只蟹来比喻他的自我保护方式，而我们都知道，他身上有一个柔软的地方渴望被爱，但他的壳太厚，爪子太大，大家都无法靠近他。

重要的是，通过这些意象隐喻，潜意识也提醒我们，治愈和转变的机会也在这里。

我们曾经有一篇文章，题为《人生如一潭死水！潜意识里恶心的老鼠竟然是领导从死水里走出来的？》

我们叫他H，故事的主人公。h觉得生活“毫无意义”，像一潭死水。他总想通过一些外界的“刺激”来感受自己的存在，比如越野摩托车、滑翔伞、过山车、攀岩等等，觉得生活充满了活力。但这种“兴奋感”不仅表现在玩一些极端事件上，似乎还喜欢在亲密关系中通过“吵架”来达到“兴奋”的效果。可能一些鸡毛蒜皮的小事容易引起轩然大波。他意识到了这一点，但不知道如何改变。

在与H的催眠治疗中，我们发现无论哪个场景，都会出现一个令人恶心的“大老鼠”，原来是“别人家的孩子”的对比。

小时候，父亲总喜欢拿自己和别人比。如果他考得不好，他会说:“为什么考得那么差，不比‘某某’考得好？”。长大了，父亲还是喜欢拿自己和别人家的孩子比。两个多月前，父亲对H说:“你看，别人一个月能挣三万。你的工作是什么？为什么那个‘某某’不多赚点？”。爸爸看到别人的房子很豪华，就会说:“你看那个‘某某’的房子好大，几百平米像天堂一样。”不管是以前还是现在，听到父亲这样说自己，这样比较，我总是觉得很难受。似乎无论如何都没有办法得到父亲的认可，永远有一个无敌的敌人“别人家的孩子”。

其实爸爸很爱H。小时候我会去接她下课，然后一手拿着肩上沉甸甸的书包。只有中国的父母倾向于“攀比”，对孩子总是抱有很高的期望。h一直活在父母的期待中，活在和别人比较的期待中，活在一个“完美孩子”的外壳里。为了证明完美的孩子总能满足大人和其他人的期望。

h大老鼠出现的所有场景都是父母指责自己，打骂自己的场景，而这只毛绒绒的大老鼠，不愿意去触碰，感觉很恶心，恰恰是他内心不愿意直接面对的“阴影”，代表着父母被权力压制，没有同理心，无法理解她的那一部分。

h知道，而不是责怪父母，因为父母其实已经尽力了。他知道真正的问题是，你如何面对这个阴影？如何活出自我的价值，而不只是活在别人的期待中？

潜意识在提醒H要学会陪伴自己，做真实的自己，不再需要“做别人的孩子”。为什么H总是寻求刺激？其实是因为她和真实的自己脱节了。只有通过这些高频刺激，她的心才能感受到；而他有能力陪别人，却忘了陪自己。所以，在咨询中，我们探索，找出他寻求刺激的原因，帮助他逐渐突破各种期待的外壳，把视角转回自己，连接自己，陪伴自己，最终找到自己，逐渐在内心拥有生命的力量！

自然催眠大师MiltonErickson强调，每个人内在都有他需要的资源。探索潜意识真的很有趣，潜意识中也蕴含着丰富的内在宝藏，因为了解了这些之后，我真的爱上了它，这也是我成为催眠师的原因。

我们来看看小芳的故事:

曾经，小方经常在梦里梦到昆虫。有一次，一个箱子里装满了虫子，箱子的口被打开了。虽然箱子的口可以合上，但是好像坏了，所以这些虫子把整个箱子塞得满满的，好像要掉下来一样。我问她感觉怎么样，因为感觉在梦里很重要。她说只是觉得很可怕，很恶心，一切都在失控，然后就觉得自己跑不掉了。还有一次，她梦见姐姐在房间里。她和妹妹躺在床上，床在两边，但中间有一只很长的虫子。她觉得很害怕，很恶心，很恐怖，就一直喊姐姐，姐姐没有回应。于是她拿着手电筒照了照小虫，然后小虫的头就升了起来。她感到非常恐怖，她大声呼唤她的母亲，然后她被惊醒了。这是她关于虫子的两个梦。这些梦里同样的感觉很可怕，很恶心，失控，我感觉自己跑不掉了。

梦里的情绪和感觉对释梦更重要。潜意识通过梦告诉她什么？在这次催眠过程中，我先带她去了一个很放松很安心的地方，因为她在梦里有太多的恐惧和恶心，似乎无法逃离。所以，我先带她去了一个她觉得很放松很安心的地方，让她安心进入催眠状态，探索来自潜意识的信号。

她来到一个有草地、森林和从山上流下来的清澈小溪的地方。我于是引导她从草原、森林、溪流中吸收能量，让自己逐渐放松下来，安顿下来。然后，我给了她的潜意识来引导她。她提到自己之前被催眠的时候遇到过内心的小女孩。她说这次小女孩来了，但是她不知道小女孩在哪里，我就引导她去看她。她和小女孩一起在草地上唱歌，跳舞，玩耍，玩耍，然后小女孩给她送花。小女孩非常信任她。当他们跳舞和玩耍累了，他们就躺在草地上一起休息。

她刚躺下的时候，觉得很舒服。突然，她露出了非常害怕的表情。“看来会有虫子，”她说。然后，她突然觉得草丛里全是虫子，她害怕这些虫子会吃掉森林里的树叶。"太多的昆虫会毁坏森林."我带她去看那个小女孩。她说小女孩不是害怕，而是在玩昆虫。她说，就是因为小女孩脑子里没有昆虫会破坏森林的概念，所以才可以放心地和昆虫玩耍。“可是我不能！”她说她已经有了这样的概念，所以要找到杀死所有昆虫的方法，她找了很多方法，服用杀虫剂，或者用很多其他的方法。然而，她渐渐发现，草原和森林也会消亡。渐渐地，她意识到，有些昆虫其实会死，变成养分，有些昆虫会变成蝴蝶，有些可能会变成其他生物和其他昆虫。突然，她意识到昆虫让这片森林充满活力。"但是，如何平衡昆虫和森林呢？"这是她的下一个问题。

然后她决定进入森林。这片森林就像一片原始森林。她之前不敢进去，因为怕虫子从什么地方突然掉下来。她感到非常害怕。在催眠中，我们了解到这是对未知的恐惧。后来，她认为她可以穿上一些东西，有点像外套或雨衣，走进森林。她可以探索。在探索的过程中，她发现只要她准备好了，只要她能穿上这件外套，这种探索就会让她的细胞活起来。她感觉整个人都变得很活泼了！她说，人生不能一直待在同一个地方，探索未知会刺激她的生活。其实很好玩，所以她不再害怕。她找到了再次面对森林的方法。她说当她不能完全了解森林的时候，也可以在需要的时候去草丛补充装备。本来她进森林的时候没有带着小女孩，因为不知道会遇到什么。她担心森林太危险了。现在，她不害怕了。她认为如果小女孩跑进森林，她有信心能找到她。

催眠结束后，我们聊了聊她自己对这个催眠的理解。她说这个小女孩是她探险的领头人，因为小女孩的概念里没有恐惧这个概念。其实森林也就这样的生活。她过去有很多恐惧，因为她对未来一无所知。在这种潜意识的探索中，帮助她应对了对未知未来的恐惧，也为她指引了道路:只要我们能做好准备(穿上装备)，那么适度的探索会让我们的生活更加生动。她惊喜地笑了，说自己的生活这么丰富。“我原来拥有一大片森林，而且还是原始森林！”"

其实我们每个人内心都有一大片森林，我们每个人内心都是那么丰富。只是我们似乎常常被恐惧所阻隔。这种恐惧可能是对生存的恐惧，对未知的恐惧，还有各种各样的东西，好像中间总有些恐惧，所以我们远离了真正的生活——那种生活的本质。我们也没有办法接受来自生命本身的能量，生命本身的力量。对于小方来说，对未知未来的恐惧就像是反复梦到的虫子，让人恶心害怕，更让人无法逃避。这一次，催眠帮助她与生活中丰富的力量和丰富的森林联系起来。因为里面的小女孩没有恐惧的概念，完全可以信任生活。她的潜意识在告诉她，拥有一颗冒险的心，面对未知的未来，她可以超越恐惧，让生活更加鲜活生动！

她，终于连接到了她内心真正的力量！

是不是很有意思？

埃里克森的催眠学派假设人拥有的能力和资源远远超出我们所能意识到的。事实上，一个人拥有的所有资源都足以让我们快乐。不幸的是，许多资源与我们目前的经验是分离的。因此，埃里克森学派的催眠师通常不会试图给催眠师强加任何东西。相反，他们帮助对方探索深层资源，并学会使用他们已经拥有的资源。这些资源的开发和利用不是通过治疗师或催眠师的概念性理解来实现的，而是通过催眠师自身的经验探索来实现的。我的催眠也深受他的思想影响。在催眠治疗的过程中，我帮助对方如何与内心已有的资源连接起来，“唤醒”对方与生俱来的生命资源和力量。

好吧！今天的分享到此结束。不知道你今天听了几个故事后，有没有对自己的潜意识感到好奇。

了解一个人的潜意识，不仅仅是为了抚平创伤，更是为了激发我们活出此生的潜力，在live high中祝大家人生精彩！

肖，出生于台湾，1972，资深心理咨询师，催眠师，心灵深处的探索者。？因为童年的失落和母亲记录她自杀遗言的经历，她长期被囚禁在抑郁的深渊，却做了一场无路可走的噩梦。她带着她经历了算命、哲学、宗教等。，但她无法逃脱。自杀未遂后，她发誓要找到更好的生活方式。从心理学的入口到内观冥想，她深入到自己的意识，找到了自己，一层一层地脱下了自我的外衣。终于，她“看到”了人生，意识到人生的每一个阶段都在引路，引领我们在人生中安顿下来，于是她整理了自己的所学所悟，分享了“人生心态”，和大家一起生活。

图:来源网络。