抑郁症患者应该如何走出低谷？

首先要转变思路。什么是抑郁症？是你的目标没有实现，还是你的理想和抱负不被别人理解？不管是什么情况，都要自己调整好自己的观点。不要让担忧和抑郁占据主导地位。

其次，总结经验，既然定了目标，就要寻求解决的方法和思路。你可以自己多思考几个原因或者和别人讨论。不要说你没有朋友或知己。只要你虚心求教，我想你身边的朋友都会帮助你的。

第三，不要把目标定得太高，要有步骤、有计划地实施。如果你的计划太过艰巨，太过遥远，需要大量的经验，需要很长的时间才能成功，那么你肯定会受挫，甚至放弃。你可以把自己的计划分成几块，每一块都会有成就感。这是一种自我激励的方法，你的动力会更大，更容易实现下一个。

第四，无论遇到什么困难，都不要轻易放弃。