关于鬼床(噩梦)
噩梦很难受，但是醒着的时候发不出声音，四肢也动不了，就像灵魂附在尸体上一样。不仅如此，此时大脑会渴望入睡，人会不可抗拒地入睡，眼睛会逐渐变黑，意识模糊。但这个时候，出于对意识的渴望和对噩梦的恐惧的本能，人们试图摆脱噩梦，立刻醒来，却因为不能动弹而起不来。这个时候，如果有人碰你或者叫你的名字，你就可以马上清醒过来。人在睡觉的时候，大脑处于休眠状态，会梦到一半。很多人都知道，在睡眠过程中，大脑深度睡眠和浅度睡眠不断交替。大脑浅睡时，人会做梦；当你沉睡的时候，你是完全无意识的，感觉自己在没有光的深海里。正常情况下，人从浅睡中醒来。当你不幸从沉睡中醒来时，做噩梦的可能性非常高。这时，如果你醒了却不能动，那是因为大脑中负责接收信息的中枢是清醒的，而负责运动的中枢还在沉睡。这时候你只能眨眼发泄，却不能动，哪怕你想咬舌自尽。噩梦的解释就是这么简单，但和中风患者没什么区别。因为大脑的一部分还处于睡眠状态，而清醒的部分在影响下继续睡眠，就会产生不可抗拒的睡意。在这种半梦半醒的过程中，人的大脑此时所想的东西非常容易被投射到幻觉中，与视网膜传递的信息相结合，传递到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑都会被欺骗。了解了噩梦，希望大家不要觉得太害怕，不要因为之前噩梦产生的幻觉而产生任何心理阴影。知道这么多是因为有很多这样的经历，和大川睡眠不规律有关。而且因为我很讨厌做噩梦的感觉，所以在噩梦发生的时候，我必须尽力把自己弄醒。
对付噩梦的方法
1.噩梦发生时，手脚几乎不能动，但可以试着摇头。我现在已经练习了90度摇头和轻微移动四肢。而且醒后不要在刚才噩梦发生的地方睡觉，很有可能再次发生。最好是开灯，起床，喝点水，坐下，头脑清醒了再继续睡。醒来后可以听音乐，就再也不会做噩梦了。还是希望大家晚上做个甜甜的梦！3。当你处于噩梦状态时，不要紧张。如果为了身体的控制权而战，会出现头晕耳鸣等问题，醒来后依然存在。全身放松(包括神经)，想想其他的事情，比如第一次约会，然后突然对自己说:我要醒了！90%会让你清醒。要想做到这一点，就必须利用心理暗示，在清醒时不断告诉自己如何应对噩梦。4.当你在做噩梦的时候，你全身都不能动，但是有一件事是可能的，那就是磨牙，只要你一咬牙，你就能立刻醒来，这个我亲身尝试过很多次。