梦见家里沙发下面有很多灰。

【适合睡前听的音乐】:《歌的翅膀》门德尔松(充满阳光)

【如何提高睡眠质量】:睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡前八小时不要喝咖啡。