解决噩梦(心理上)
和做梦一样，噩梦也是一种生理现象。当一个人突然从梦中醒来时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还没有完全醒过来，所以即使感觉不舒服也动不了。这时候如果有人叫醒他或者推他，噩梦就会立刻消失。
其实这种现象很普遍。比如，我们刚睡醒的时候，不可能完全挥拳；很多人醒来后要等几分钟，这就是中枢神经系统工作不同步的原因。
仰卧、被厚被子盖着或双手放在胸前、白天过度紧张、晚餐吃得过饱都是做噩梦的原因。如果观众细心的话，会发现被“闹鬼”的都是仰卧的。如果他们侧睡，避开上述诱因，就不会做噩梦。
(2)鬼压床的正解
鬼压床，就是睡觉的时候突然感觉不省人事但是身体动不了。
一般被鬼压的人都喜欢倒着睡，也就是胸部朝下，喜欢蒙着头睡觉。
因为胸部朝下，对心脏的压力比较大，所以血液循环会比较慢，身体没有直觉很正常。捂头是因为过量吸入二氧化碳导致大脑缺氧，所以身体无意识，所以调整好自己的睡姿非常重要。有时候，刚做完一个梦，你会把身体缺乏直觉和梦联系起来。
或许你对“鬼压床”这个名词并不陌生。我想人们已经对鬼压床有了各种各样的解释。从小到大，我听到的最权威、“最有科学依据”、最有支撑、最有说服力的解释是
“你只是睡着了，可能不小心把手放在了胸前，加重了呼吸的负担，所以感觉就是所谓的鬼压床。有的人还伴有心跳加快引起的冷汗、缺氧甚至幻觉，这些都是不良的睡眠习惯造成的。当然也不排除有些人因为器质性疾病导致睡眠问题，严重的会猝死。。。。"
其实关于鬼，如果你坚持说和鬼有关。
这方面你不妨去查一下心理学的资料。
你不会感到惊讶。这方面的文献已经是教材的一部分。
其实只是身体疲劳或者睡姿造成的所谓“噩梦”。
以下是作者平时的经历——
每当我做噩梦的时候，我就让它过去。试着大胆一点，你会发现接下来什么都没有。
噩梦发生的时候，你会发现都是躺着发生的。所以如果你胆小，你可以侧身睡，你不会。↑你看
→如果你经常看书，你会发现鬼越来越少了！做一个健康的人。..
我不这么认为！我爸去世的时候，我经常有所谓的鬼迷心窍。当时我能明显看出来是心理因素(因为怕我爸半夜突然去世。第一次所谓的鬼迷心窍的时候，我以为自己病得动不了，随时会死)。以至于我以后可以整理出这个粉碎鬼魂的治疗方法。最好的办法就是无视它，继续睡觉。
后来上了大学，住的宿舍也闹了不少(细节就不说了)。后来真的被鬼淹没了，感觉真的不一样了(十万八千里)。而且，我真的看到了一些东西。当时同学都不在。午睡的时候，连续被碾压了五次。我第一次可以长时间活动。醒来后躺下，一闭眼就被碾压。第二次起来躺下，连眼睛都没闭上就被碾压了。它像一块布一样从天花板上掉了下来。第三次挣扎出来的时候很生气。我去了同学的床，又躺了下去，被压了。最后一次最离谱。当我把头扭向一边时，我立刻被“拉了回来”(不是自己跳回来，而是被拉回来)。我气得下了床，骂了一句才回去睡觉。
它非常稳定。
两者最大的区别在于，心理因素是你会觉得自己全身都不像自己，只有几个地方能有所贡献。当你真的被碾压的时候，你可以清楚的意识到你的肌肉在发力，你甚至可以起来(只是被碾压回去)。所以心理因素是突然之间你可以全身移动。当你真的被碾压的时候，你可以把整张床都震得尖叫起来，连手脚都可以动了，然后你就能明显感觉到有人在不停的把你压回去。
有人醒来就讲自己睡觉的故事，简单来说就是“一个鬼碾压他的身体”。这是如此痛苦和可怕。演讲者描绘了一幅生动的画面，听者不寒而栗。
所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压在床上，更不是鬼闹鬼。其实是一种睡眠障碍的疾病。“鬼压身”现象属于睡眠神经病学中的一种睡眠麻痹(麻痹)。这时候，病人处于半醒半睡状态，而且脑电波振幅也是清醒的。有的人还会出现幻视，但全身肌肉紧张度降到最低，类似于“瘫痪”状态，全身不能动弹，就像被戴上了一个金钟罩，大多数人都这么叫。
“猝倒型嗜睡症”患者最常遭受“幽灵碾压”。这类患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡的状况，经常出现“睡眠幻觉”，梦见陌生的人、事、物。病人在清醒时，每当他激动、大笑或生气时，就会突然感到虚弱而倒下。
有一个中年妇女，经常遭受“鬼压身”，睡眠质量不好。她认为自己上班时间压力大，下班后家务太多。后来，她辞掉了工作，减少了家务。结果，她的睡眠一直没有改善。笔者为她做了24小时多功能睡眠生理检查后，患者在午夜睡眠时，突然感到一股莫名其妙的力量逼近全身，梦境怪异恐怖，想叫也叫不出来。我想起床，或者睁开眼睛，却动不了；我一直在心里喊，却说不出来，发不出声音；全身肌肉紧张麻痹，耳朵嗡嗡作响，一波又一波的力量压在胸口。不管我怎么努力，我都做不到。挣扎了几分钟，终于可以慢慢做了，直到醒来发现自己浑身是汗。作者又为她做了五次“多重睡眠测试”。在睡眠结束前几分钟，她遭受了两次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微颤抖，发不出任何声音。这时马上有人碰了她一下，她醒了，恢复正常。女方去看医生前，经常在床边告诉她，发现自己有以上情况，马上给她打电话或者拍拍她，让她清醒过来。
我们的睡眠周期是从睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期，最后进入“快速动眼期期”(做梦期)。睡眠麻痹主要是由于快速动眼期的早期出现，导致快速动眼期阶段协调不一致。事实上，在快速动眼期阶段，身体本质上处于休息状态，与大脑的连接信号暂时中断。这是一种防御措施，让人体不会实现现实生活中的梦境，比如梦见打人的时候，不会真正付诸行动，不会在床边对人拳打脚踢。
当睡眠神经麻痹后，大脑从睡眠休息中恢复过来，又来不及与身体重新联系，使人处于半睡半醒状态，梦境与实现交织在一起，导致身体与大脑不协调。这个时候全身肌肉张力最低，所以会造成你想起来，但是起不来了；我想用力，却一点力气都没有。这是最常见的“鬼压床”的情况。
一般来说，在压力过大、焦虑、紧张、极度疲劳、失眠、睡眠不足或时差的情况下，睡眠会提前进入快速动眼期期(做梦期)，出现“鬼压床”的情况——睡眠麻痹。这种情况发生在任何年龄段的人身上，多发生在青春期，很少有人连续发生。除非经常发生，需要寻求睡眠医生的帮助，只要知道这个症状，就不用太担心。
美国一份研究报告显示，40%到50%的人一生中至少会经历一次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，当你遇到鬼迷心窍的时候，你不必焦虑，去找所谓的“大师”解决你的霉运。知道了睡眠的真相，你才能安心，才能高枕无忧。
(3)以上是科学分析。简单来说就是“精神活跃，身体疲惫”。
原因和解决方案:
1.因为仰睡，晚上侧睡的话发生的可能性更小。
2.由于精神紧张，我通常会放松，但晚上不会。
3.休息够了
楼主脾气很好，平常心~ ~