如何解梦？
心理学上对所谓梦的一般解释是，梦是在睡眠过程中意识的某一阶段产生的一种自发的心理活动。在这种心理活动中，个体身心变化的全过程称为做梦。
1.在典型的夜间睡眠中，一般人的第一个梦出现在入睡后90分钟左右。梦的持续时间约为5-15分钟(平均10分钟)。在整个晚上的睡眠时间里，梦在睡眠的各个阶段循环出现，一个晚上大概做4-6个梦。总* * *约1-2小时的睡眠时间，是在梦中。
2.我每天晚上都会做4-6个梦。为什么我醒来后只能记得几个梦？在这个问题上有三种不同的观点:一种是干扰理论的观点:几个梦互相干扰，新的梦干扰前一个梦；虽然一夜之间梦一次又一次的来，但是早上起来，我大概只记得醒来之前的最后一个梦。这种解释大体符合普通人的经验。二是动机遗忘理论的观点:认为梦大多是不愉快的事情，当事人不记得是为了避免焦虑。这种解释不符合一般事实。因为，其实大多数人记得的梦，并不都是愉快的事情。三是信息服务理论的观点:做梦是在短时间内完成的，本质上是短时记忆。短时记忆不复习，长时记忆不储存，自然很快就会忘记。这是认知心理学兴起以来的一种新的解释方法，似乎更合理。
随着现代心理学的发展，对梦的研究越来越深入，几千年来笼罩在梦里的神秘面纱逐渐被揭开。“做梦睡觉对大脑健康有好处”是最近的研究结论之一。
做梦是人体正常的、不可缺少的生理和心理现象。人入睡后，仍有少量脑细胞处于活动状态，这是做梦的基础。根据研究，人的睡眠是由正常睡眠和异质睡眠交替进行的。异质睡眠中被唤醒的人80%在做梦，正常睡眠中被唤醒的人7%在做梦。一个人的梦每晚可以断断续续持续1.5小时左右。因为梦伴随着睡眠周期，在异质睡眠中醒来的人感觉到梦多，而在积极睡眠中醒来的人感觉到的梦较少。此外，人们还能记得梦多即将醒来，而睡着的梦早已消失得无影无踪，这也是人们或多或少感到梦多的另一个原因。
人为什么会做梦，不做梦会怎么样？科学家已经做了一些实验来阻止人们做梦。也就是说，当睡眠者出现做梦脑电波时，他立刻被唤醒，不允许他的梦继续。结果发现，剥夺梦境会导致一系列的生理异常，如血压、脉搏温度和皮肤的电反应能力，植物神经系统的功能也会减弱。同时，还会引起一系列不良心理反应，如焦虑、紧张、知觉幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显然，正常的梦境活动是保证身体正常活力的重要因素之一。因为人在梦中是由右半球活动支配，清醒后是由左半球活动支配，所以在身体24小时昼夜活动的过程中，清醒和做梦交替进行，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。所以，梦是协调人的心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认知活动。
心理学家认为，人类的智力潜力巨大。一般用了不到1/4，另外3/4藏在无意识里。做梦是一种典型的无意识活动。通过做梦，现有的知识可以重新组合，新知识和旧知识可以合理地融合在一起，最终储存在亿元的仓库里，使知识成为自己的智慧和才能。梦可以帮助你进行创造性思维，许多著名的科学家和作家都取得了丰硕的成果，其中很多也得益于梦的启示。
对英国剑桥大学的杰出学者进行了一项调查。结果，70%的学者认为他们的成就是在梦中得到的启发。瑞士日内瓦大学对60名数学家进行了类似的调查，51人承认在梦里解决了很多难题。如果人不能做梦，可能会导致一定程度的精神和人格障碍，甚至影响思维灵感的发挥。
无梦睡眠不仅质量差；也是脑损伤或疾病的征兆。临床医生发现，一些头痛头晕的患者经常抱怨睡眠时无梦或少梦。经过诊断和检查，确认这些患者脑部有轻微出血或肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童的多梦睡眠明显少于同龄正常儿童，慢性脑综合征老人的多梦睡眠明显少于同龄正常老人。
最近的研究结果也证实了这一观点，即梦是大脑调节中枢平衡身体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。如果大脑调节中枢受损，梦就不会形成，或者只会出现一些不完整的梦碎片。如果长期睡眠无梦，就值得人们警惕了。当然，如果长时间做噩梦，往往是身体虚弱或者某些疾病的征兆。
美国心理学家弗洛姆也认为梦使用象征性语言。他说:“所有的神话和所有的梦都有一个共同点:它们都是用同一种语言和象征性的语言写成的”。
“巴比伦、印度、埃及、希伯来和希腊的神话都是用同一种语言写成的。生活在纽约或巴黎的人和几千年前生活在雅典或耶路撒冷的人有着同样的梦想。”。(和我们在中国的梦想一样)
梦是古今中外通用的语言。这种语言真的很值得学习！学外语的朋友不妨学一下解梦。梦来自内心，可以称为“内部语言”。人大学汉语和外语都好，内外兼修都好。
弗洛姆认为，我们很难用日常语言把自己内心的感受解释清楚。情绪中很多微妙的部分无法用恰当的词语表达出来。符号的运用可以表达这些微妙的感情。例如:
“日落时分，你发现自己站在郊区，除了一辆运奶车，空无一人。房子又破旧又不熟，找不到汽车或地铁送你回家。”这一幕是梦，从来没有发生过。然而，这个梦所表达的失落和阴郁的感觉，恰恰是梦者当时的心境。
弗洛姆把符号分为三类:常规符号、偶然符号和普遍符号。我们把会叫的动物叫做“狗”，把四条腿的座位叫做椅子，这些都是习俗的象征。这个符号毫无意义。我们把会叫的动物叫做“狗”，也有人叫它“狗”或“大”。如果我们高兴，可以改成“驴”。我们现在叫它狗纯粹是约定俗成。再比如:五星红旗代表中国人民和中华民国，红十字代表医院，也是约定俗成的象征。
机会的象征和它所代表的东西有一点内在的联系。如果有人第一次追求他的女朋友，那是在一个下雪天。那么，以后下雪天对他来说可能就是爱情的象征。再比如，一个人在吃鸡的时候，听到了好朋友去世的消息，所以鸡对他来说是悲伤的象征。因为偶然性的象征来自一个人的经历，其他人很难理解。
通用符号与它们所代表的事物密切相关。比如光代表善良。正义。成功等等，火代表热情、勇气、力量、活力和危险，堕落代表地位下降、道德败坏、错误、失败等等。光、火和堕落都是普遍的象征。无论他是谁，属于哪个民族，他都能理解这些符号。
我认为弗洛姆对符号的分类是非常恰当和准确的。在梦里，这三个符号都存在，但主要是后两个符号居多。
弗洛姆认为，任何精神活动和当下都会出现在梦中。他不同意弗洛伊德关于梦只是“愿望成真”的观点。\
弗洛姆认为，人在醒着的时候，要面对外界，而在睡觉的时候，不用面对外界，不用行动，只需要面对自己的内心。这就是梦不同于清醒时心理活动的原因。比如我觉得一个人无足轻重，在梦里梦见他是一只蚂蚁。这在我的梦里是很合理的，准确的反映了我对他的态度。但是醒着的时候，我们不能真的把他当成一只蚂蚁，因为醒着的时候，我会行动。比如我杀了他，就犯了杀人罪。
以下是弗洛姆解读的一个梦:
“一个男人路过一个果园时，从树上摘了一个苹果。一只大狗出现了，冲了过来。”梦被吓醒了，大声呼救。
弗雷海姆解释说，梦者渴望一个已婚女人。他想和她做爱，但是他害怕。
事实确实如此。
梦不同于许多其他现象。我们可以用几百个人来观察海市蜃楼现象。彩虹现象，潮汐现象，两个人永远不可能一起观察同一个梦。虽然我们可以用脑电图。测量眼球运动等方法可以确定一个人是否在做梦，但我们永远无法知道他在做什么梦。因此，要证明梦的意义或进一步研究梦，我们不得不依靠梦者的自我观察或内省方法。如果通过自省和解释，发现梦是有意义的，这个问题就回答了。
但是，自省和解释会不靠谱吗？在心理学研究中，内省是最早使用的方法，但是后来心理学放弃了这种方法，它依然存在！日不受重视。原因是自省有其局限性。自省梦境也有很多限制，包括:
1.干扰。内省活动会干扰正在进行的心理活动。当你半醒半睡的时候，如果你试着自省并记住你的梦，梦就会停止，人就会醒来。
2.欺骗。如果一个人讲了一个编造的假梦，或者他改编了自己的梦，我们无法直接看到，也不容易判断真假。
3.忘记吧。做梦的时候，人无法讲述或记录自己的梦。人只有从梦中醒来后才能说出自己的梦，这其实是一种梦的记忆。
梦很容易被遗忘，所以人们讲述的梦只是真实梦境的片段。
4.不能重复。大多数梦都是一次性的，它们出现一次，然后就再也不会出现了。虽然有几个梦会重复，但我们不能故意让它们重复。我们不能说:“昨晚我没看清梦。今天让我再做一次梦。”
5.很难控制。大多数人都控制不了自己的梦想。在自然科学中，有一个原则，只有两个或两个以上的人同时观察同一事件才是可信的。而且一个现象在同样的条件下一定是可重复的。根据这个原理，梦不能成为科学研究的对象。梦既不能被两个人同时看到，也不能重复。
为了研究梦，我们必须扩展上述原则。我们可以修改为:两个或两个以上的人观察到相似的事件是可信的，能以相似形式重复出现的现象是可信的。
此外，我们还应该有一些新的自省方法。为了获得对梦的理解，这本书的作者使用了三种新的内省方法。
1自然内省法。
也就是让做梦者通过讲述或者画画的方式来表达他的梦。
内省印记法。
用不同人的梦或材料做旁证。
3控制内省法。
控制内省的某些条件。比如吃了咸菜之后，看看有没有梦见喝水。再比如，受过训练的人可以控制梦境。
这些新的内省方法可以根据以下原则确保可靠性:
第一，如果判断说梦的人没有出轨的动机，那么他的反省报告是可信的。这个原则的意思是，如果梦者不想欺骗我们，他的话是可信的。
那么如何判断梦者没有出轨的动机呢？这可以从以下几个方面来判断。
1.如果所讲的梦不会给讲梦的人带来实际利益，他的自省报告就不太可能被欺骗，因而可信。
后汉冯异传里有个例子。刘秀询问了冯姨的情况。冯异说，现在世界上没有主人，并建议刘秀成为皇帝。刘秀接着讲述了他的梦:“我昨晚梦见乘红龙去了天堂。”在中国古代人的心目中，梦见龙或天堂预示着做梦的人会成为皇帝，所以冯异解释说，这个梦表明刘秀注定要当皇帝，刘秀同意了王位。
这个梦对刘秀非常有益。因为刘秀很想当皇帝，但根据中国人的道德传统，他不得不尽力拒绝，直到有强有力的理由证明他不能拒绝当皇帝。梦想是他接受当皇帝建议的有力理由和最好借口。中国历史上流传的大量这样的梦，可信度极低。这样的梦不能作为证据。
2.如果讲述的梦会给讲述梦的人带来伤害，或者包含了讲述梦的人不想暴露的内容，那么他的反省报告就不太可能具有欺骗性，因而是可信的。
比如一个农民说，他梦想成为皇帝，被皇帝杀死了。
他的梦可信度很高。
而且，如果梦里透露了梦者不想让人知道的心理内容，比如对亲人的怨恨。不道德的性冲动等。，这个梦有一定程度的容纳性。
《无名氏》中的大学生在一次旅行聊天中向一个初次见面的男同学讲述了一个梦:“一个男人要给我打针。我有点害怕，那人说，不要紧，吃了这个药就好了。”
这个梦的意思是男方想和她发生关系，她害怕怀孕，所以男方说吃了避孕药就好了。“很明显，这个女学生不愿意向一个刚认识的异性透露自己的性生活，所以这个梦也有可信度。
如果梦者是诚实的，他的内省报告是可信的。
相反，如果做梦的人喜欢哗众取宠，喜欢炫耀，那么他的梦就不太可信。因为他可能为了引起别人的注意，故意把梦“改编”得更加离奇。
4.如果说梦的人对梦没有非常固定的信念，他的自省报告是可信的。
如果梦者坚信梦是一种征兆，他可能会报告说，有些梦准确地预见了未来的梦。事实上，可能是这样。当一个重要事件发生时，他在记忆中的众多梦境中找到一个似乎与之有关的梦，并有意无意地对这个梦进行改造，使之看起来像是一个预兆。
坚信其他梦理论或梦信念的人，很容易不自觉地扭曲梦，使之符合自己的理论信念。
第二，如果说梦的人缺乏编造假梦的能力，他的反省报告是可信的。
儿童的梦报告更可信，因为他们几乎不可能编造一个虚假的梦而不被识破。
一个人看不懂梦的任何科学知识和理论，却报告了一个符合某种理论的复杂梦，那么我们认为这个梦是可信的。
比如一个完全不懂弗洛伊德梦理论的人，却报告了一个典型的凝结形成的梦，是可信的。
第三，如果梦者在刚醒来时报告了梦境，那么他的反省报告是可信的。讲梦的时间越接近梦发生的时间，可信度越高。
因为我们忘记梦的速度很快，所以醒来时报告梦境可以大大减少遗忘。如果一个人讲一个月前甚至几年前的梦，那么他的可信度极低。因为在这么长的时间里，梦的大部分细节都丢失了。如果你在醒来的时候记录你的梦，这个记录同样可信。
4.如果梦的形式和内容符合梦的一般特征，这个自省报告是可信的。
比如大部分的梦都是以视觉形象为主，很少有长篇对话。那么有人报告他在梦里看到的就比较可信，但是他说他在梦里听到了别人说的几百个字就不可信了。一般来说，梦里的数学计算能力较低，如果有人说他在梦里精确计算过复杂的数学问题，是不可信的。
但如果梦见有人说了很多话的梦者是盲人，而梦中计算能力很强的梦者是数学家，这种反省报告也不能说完全不靠谱。
5.如果有相似的梦相互印证，梦报告的可信度就会增加。梦被证实的越多，可信度越高。
如果过去没有人报告梦见过彩色的东西，大家都说梦是黑白的，只有一个人报告说“我做了一个彩色的梦”，我们就不要相信他的报告。而当很多人说自己做过彩梦的时候，我们可以相信，彩梦肯定是存在的。总的来说，毕竟不太可能有那么多人说同样的谎言。
梦的情节也可以互相印证。比如有人举报他在梦里被逼开车。他想跑但是跑不动，然后他就醒了。如果别人举报过类似的情节，梦的举报是可信的。
梦的结构也可以互相印证。比如有人反映她连续做了两个梦，完全相反。第一张是她和男朋友站在帆船上，周围是阳光明媚的大海；后者是她一个人站在海里，很快就会被淹没。
似乎这两个梦是同一个梦的两个部分。通过他们之间的对比，说明了过去的幸福和今天的孤独这一主题。那么，这是事实吗？梦会采取这种对比吗？
如果我们不止一次地发现这种对比鲜明的梦，我们可以肯定梦确实有这样的结构。
六、如果梦的内容与梦者的刺激和生活事件有关，那么他的自省报告是可信的。
1.如果梦的内容与梦者做梦时所接受的内外刺激有关，则可信。
比如我在睡梦中听到门铃响。过了一会儿，做梦的人醒了，说我梦见去参观寺庙了。塔上的风铃在响。再比如在梦里大吃大喝，后来醒来发现自己很饿。
2.如果梦的内容与梦者近期的生活事件有关，则可信。
比如有人梦见一条白蛇咬了他。解梦者提醒他前一天早上发生的事情。他说没什么特别的，就是和一个同学说了几句话，然后说这个同学穿着白衬衫。这个梦和这个事件有关联:白蛇——穿白衬衫的人。这个梦有可信度。
3.如果梦的内容与梦者过去的重要生活事件有关，则可信。
一个女生经常做噩梦，梦见窗户开着，一个毛茸茸的怪物站在上面。根据调查，她是在房子里被强奸的，当时罪犯从窗户进入。所以，这个梦有可信度。
掌握了以上原则，我们就可以大致判断某人讲的梦一般是可信的。当然，在实际应用中，不可能每个梦想案例都满足所有这些原则。一个梦能满足的原则越多，就越可信。
在现实生活中，我发现虽然很少有假梦，但是在讲述真梦的时候加上几个改编和删节是很常见的。
最常见的就是对你说“我有个朋友做了个梦，梦见了什么……”。十有八九，这个“朋友”其实就是自己。这种情况下，我一般不会管他是谁，先解梦。如果需要了解背景，或者需要联想，直接问梦者就好了。“做梦前他生气了吗？”或者“他结婚了吗？”等一下。如果梦者有一个很好的答案，那么也许这个梦会是他的，否则他不会对梦者了解这么多。如果做梦的人说不出来，那可能真的是他朋友的梦。
有一次我解梦，问:“你朋友工作了吗？”？要不要换工作？”对方一一回答。一开始他说:“我朋友真的想换工作。”最后，她说:
“我就是跟这个老板合不来，我觉得今年肯定要调走”之类的。
当对方不知道该说什么的时候，我一般不会出面，除非对方说“我”怎么样。表现自己很聪明，能看透别人是没有意义的。按照梦里说的，告诉他应该注意什么就行了。
删节梦境也很常见。删节梦的方法就是省略一些不好讲的东西。这种情况经常可以在梦的上下文中找到。
但一般来说，只要不影响释梦，就不用担心。
缩写有时是无意识的。做梦的人讲梦的时候会说:
“这里有一段我忘了。”这个被遗忘的段落经常包含一个不想要的意思。
弗洛伊德发现了一个有趣的现象，就是做梦者在讲述一个梦的时候顺口说出的每一句话都与梦有关。比如一个人讲一个梦，中间忘了一段，就说“这里好像少了点什么”。经过分析，发现他的梦与一件往事有关。小时候被误认为是别人的房间，正在和一个女人见面换衣服。当他看到对方的私处时，惊讶地发现“少了点什么。”再者，一个女人忘了一个梦，说:“这里有不清楚的地方。”经过分析，她的梦和她的现状有关。她有外遇，现在怀孕了，却不知道父亲是谁。
释梦的时候，忘记一段，不去管它，把其他部分先放出来。当其他部分被释放时，被遗忘的部分往往会从做梦者的头脑中涌出。也许这是因为梦的前后有联系，这个梦会让人联想到另一个梦。解释这一部分可以揭示梦的那一部分的意义。改编梦境的情况比较少，往往只是把梦中人的名字改了改。
改编后的梦听起来会比较别扭，容易识别。如果怀疑对方的改编，就问:“这个地方好像有问题，请仔细回忆一下。”去做吧。
万一有人讲了一个假梦，而你没有注意到，那就按照真梦来解读。别人揭穿你，你也不用尴尬。中国古代有这样一个故事:
有人问周宣:“我昨天梦见一只稻草狗。预兆是什么？周宣说:
“你会得到美味的食物。”过了一会儿，梦者真的遇到了酒席。后来，那人问周宣:“昨天我又梦见一只稻草狗。预兆是什么？”周宣说:“你得从车上摔下来，摔断你的脚。”过了一会儿，叉子实现了。后来，那人又问周宣:“我又梦见稻草狗了。怎么回事？”周宣说:“你家要着火了。”原来是这样。那人对周宣说:“这三次我都没做梦。我在考验你。你怎么这么聪明？”周宣说:“这是神仙叫你说的，跟真的梦没什么两样。”那人问:“三个梦是一样的，但预兆不同。为什么？”周宣说:“草狗是祭祀神灵的，所以我梦见它有饮食。祭祀结束后，稻草狗被一辆车碾过，所以它的意思是你从车上摔下来，摔断了脚。稻草狗最后做了柴火烧了，所以说明你家着火了。”
周宣认为梦是神灵的启示，我们不能认同。但是，有一点他是对的，那就是，假梦也可以认真解读。为什么？因为人的潜意识会影响人的言行。或者用我们的话来说，你的潜意识在白天也是活跃的。当你随便说一句话的时候，潜意识会指示你说与你内心相符的话。曾经有一个人主持了一次会议。他对会议一点也不感兴趣。结果他想说“现在开会吧”的时候，错说了“现在休会吧”。这是潜意识在暗中运作，让他无意中说出了“相遇”。当一个人编造了一个虚假的梦，这种无心说真话的情况也会发生。如果正确合理地解读假梦，这种解释也能揭示对方的内心活动。
在各种不同的意识状态中，与清醒状态相对的是睡眠。虽然睡眠表面上看起来很普通，但是深入探究就会让人觉得相当神秘。比如有时候睡眠可以自己控制，什么时候睡觉起床，个人可以适当处理；有时在睡眠中，她能对外界刺激做出选择性反应。虽然妈妈睡着后不会被窗外火车头的噪音吵醒，但会听到隔壁房间睡着的宝宝的一点点哭声。所以，睡眠并不是完全失去意识，睡眠只是意识的一种状态。睡眠时做梦，醒来后记得情节，甚至有人在睡眠中写文章或思考解决问题，都是睡眠中有意识活动的证据。