怎样可以缓解噩梦，从噩梦中醒来？

1.因为仰睡，晚上侧睡的话发生的可能性更小。

2.由于精神紧张，我通常会放松，但晚上不会。

3.休息够了

很多人都有过这种感觉。他们刚睡着或者刚醒的时候，会觉得自己的意识很清晰，但是身体控制不住自己，记不住。他们感觉自己被什么东西包裹着，想说什么也说不出来。他们睁不开眼睛，有时可能会感到胸闷。你再怎么挣扎，想让身体动起来也没用。有些人甚至会产生幻觉，包括看到黑色的幻象。人们常把这种感觉称为鬼床或噩梦。

鬼压床现象发生后，只要在脑海中默念“莫娜一托米佛”，就能立刻恢复正常，以后就很难再发生鬼压床的事情了。这个方法太有效了，体验完之后你再也找不到机会去实验了。但是发音要准确，尤其是莫娜a，如果你按照电视上通常的发音，不知道行不行。你有没有想过为什么需要这样的方法？)

看了上面的科学解释，对“鬼压床”有了科学的认识。。。

但是，所有的解释都没有给出，也没有立即有效的解决办法。

因为经常“被压”，所以我总结了一套有效的立竿见影的解决方法:

1.被碾压，你很清楚，不要急着反抗(反抗是徒劳的)，也不要害怕。

心里放松一下，或者休息一下，或者继续睡觉。按了就按了，不理他。

2.如果要立即清除“鬼压床”，按下过程:

1.身体的所有部分都不能动，

2.眼睛睁不开(有时候可以强行睁开眼睛，但是看不清楚)

3.不能说话

4.但是你可以听到声音

一切都不是绝对不动的。

鬼压床后，我发现唯一在我体外“活动”的是“嘴皮子”(我没让你说话，当然我当时说不出来)

6.用嘴皮上下吮吸(就像接吻发出声音，或者用嘴皮喂鸡发出声音)用声音让耳朵听到(第4点，耳朵能听到)。

成功了。可以马上醒悟，也就是快速解决“鬼床”。

7.还有一个能用。我试过很多次了~其实按床的时候可以控制呼吸，这样可以快速深呼吸，同时强迫身体动起来。

8.还有一个很有效的方法，就是被鬼压了脚后使劲登，几秒钟就醒了。

就一句话一针见血:“我精力旺盛，累了”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？

肌肉没有完全苏醒，我同意。但是如何解释下面的现象呢？

当你被碾压的时候，确实有什么东西压在你身上。

做过化工的都知道，处理毒气毒液需要穿防护服，但是如果我们的防护服漏了会怎么样？

同样，把人体当成防护服，偶尔失效会怎么样？

还有外面的毒气是什么？你自己想想。

还有一个原因就是睡前太紧张，怕小偷。有两次，我遇到一个小偷进来偷了东西，然后看着他偷。

所以睡前要关好门窗，确保自己的房间安全不紧张，可以避开鬼床。

遇到鬼压床也可以采取放任的态度，心里知道这只是个鬼压床。你要按你喜欢的，回去睡觉，让它过去。尤其是二十多岁的人，可能会经常遇到(我今年大概有过五次，发现好像上瘾了~)。习惯就好！

另一个避免的方法是少看能引起奇怪想象的电影或电视，杜绝鬼片。