打篮球必须的十个动作。
打篮球必备的十个动作:
1,突破传球最简单最基本的一招:在运球或有人传球给你之前,双手紧紧持球,右脚向右上方(或左上方)迈一步,双手向同一个方向挥球,动作一致。
2.欧式步,篮球带球上篮中使用的超常技巧之一,利用手臂左右摆动的假动作来欺骗对手,实用性很强。
3.梦幻般的步法是篮球带球上篮的非凡技巧之一。通过连续的假动作上篮,用身体和上篮诱骗对手起跳上篮。
4.穿华胡蝶Step 1,这是篮球运球过人上篮时使用的技巧之一,利用换手换腿的运球来忽悠人。
5.穿华Step 2,篮球运球人上篮时使用的技巧之一,比穿华Step 1,2利用腿下运球摆动人更实用。
6、虚幻,篮球传球上篮时使用的技巧之一,利用肩膀,以及脚和手的运用,向持球相反的方向摇摆,然后配合脚的速度。
7.背后运球,根据自己目前的情况背后运球,用脚步从背后右手跑到左手,可以更多的配合自己的习惯调整。
8.三步上篮:左手运球,跑向对手(越近越好)。在接近的一瞬间,左手拍球。当球反弹到左手时,左手将球从你的腰部传到你的右手。做这一系列动作时,向右分三步上篮。这个动作讲究速度和连贯性,效果不错。
9.V型运球:运球至对手,上身前倾,双手从胯部或前方运球成V型。运球的同时,需要做到:如果球从左手传到右手,上半身向右倾斜;从右手到左手,向左倾斜,重复两次以上,对手肯定会出错,向某个方向倾斜。这时候你立刻从反方向运球。
10.换个方向运球:运球给对手,右手控制篮球(就像用手腕钩住球一样),从胸部向左推,同时上身向左倾斜,从左侧突破。如果对方被你骗了,重心向左转移,那么当你的球即将离开你的手时,你的右手会改变方向把球勾回右脚,从右上方快速突破。