女生坐久了屁股会变平吗？上班族屁股变大的原因及解决方法
久坐会让女生屁股变平吗？是的。
仔细看，你一天坐多久？坐在办公桌前，玩电脑，在电视机前看电视，在捷运上滑动手机..................................................................................................................................................甚至觉得自己屁股是平的？这恰恰是因为我们锻炼臀肌太少了。
森永教授说，当我们长时间坐着时，我们的臀肌会自动“关机”停止工作，而臀肌控制着我们臀部的运动、骨盆的旋转和骨盆的稳定，骨盆会影响我们的脊柱甚至全身。简而言之，对我们臀部不好的东西对我们整个身体都不好。
久坐会引起腰痛，对膝盖和脚踝也有伤害。
教授进一步解释说，如果长时间坐着，姿势不好(大约90%的人都有这个问题)，大部分的屈髋肌都处于屈曲、紧张和过度使用的状态。相反，它们几乎不会运动到臀肌。由于臀肌不动，骨盆不能向前旋转，进而压迫到下背部，引起下腰痛。如果我们一直忽视这个问题，它会变成慢性疼痛。腰痛可能不会马上找上你，但五年后，很有可能他会郑重警告。
另外，当臀肌工作不正常时，也会影响下半身，膝盖和脚踝都要付出代价，做大量的工作。臀肌是我们人体肌肉的很大一部分。如果不能正常发挥功能，会对其他部位，如膝盖、脚踝等造成很大压力，影响其功能。
还有一个女生最担心的，就是坐久了也会让屁股变平！臀肌也决定了臀部的外观；休息的臀肌，加上紧绷的臀屈肌，会导致骨盆前倾，让臀部看起来很平。
臀部增大的原因肥胖原因1:久坐。
上班族每天坐着工作八个小时。坐久了，他们的屁股当然变得又宽又大。
对抗战术:
每隔一个小时左右，要起来散散步，按压臀部穴位，促进臀部血液循环。洗澡时用淋浴头水柱洗臀部刺激穴位，洗完澡后用臀霜保养臀部，让臀部变得圆润紧致。记得起来动动你的屁股。
肥胖原因二:盘腿而坐，放松的同时变胖。
此刻，你可能正坐在沙发上，翘着二郎腿看这篇文章。无论是在家里还是在办公室，如果整天跷着二郎腿坐着，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果没有做好水肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。
对抗战术:
每天洗完温水澡后，可以用身体专用的按摩精油按摩小腿或脚底，无论拧还是压，都能及时缓解下半身的水肿，防止脂肪堆积。另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
肥胖原因三:裤子尺码不符。
紧身牛仔裤、胸衣等紧身低腰内衣，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感连衣裙都会让下半身变胖。因为过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会让腿冷，低胸衣会让胸冷，短外套会让肚脐冷，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。内衣太大会使臀部因缺乏足够的支撑而下垂膨胀，而内衣太小或太紧则会挤出赘肉，臀部必然变形。
对抗战术:
要选择合身的内衣，多练习提臀练习，修饰臀部线条，让臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，要选择能让腿看起来更长的高腰裤，比如直筒裤。
原因四:站久了。
有些人因为工作需要长时间站立(比如售货员)，久而久之小腿肌肉变得很结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或者长时间站立，导致萝卜腿或者小腿浮肿。
对抗战术:
泡澡放松紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环顺畅，以改善水肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉变强。如果需要长时间站立工作，可以穿弹力连裤袜，防止小腿静脉曲张，休息时可以按摩小腿。
肥胖原因五:饮食热量高，口味重
腿部肥胖的人大多不注意饮食。他们不仅喜欢吃高热量的甜点和油炸食品，还习惯了吃完就坐着。慢慢的，臀部和大腿开始堆积脂肪。此外，有些人嗜食重口味食物，盐摄入过多也会引起腿部水肿。
对抗战术:
控制饮食，少吃高热量食物，低脂高纤维相结合。并且多做瘦身运动，减少堆积的脂肪。另外，选择清淡的饮食，多喝茶消除水肿，然后加强下体穴位按摩。
肥胖原因六:雌激素分泌紊乱不良习惯让你变胖。
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等。，会让雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖。
对抗战术:
按时吃饭，不乱吃减肥药，积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人都认为长期服用避孕药会发胖，但这其实是一个误区。以前避孕药中雌激素含量高，长期使用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来，改良后的新型口服避孕药中雌激素的含量从150微克降低到30微克甚至20微克。这种只含超低雌激素的口服避孕药根本不会让你胖。
教你三招拥有臀部，增添动力:按摩承福穴办公室臀部的形成，主要是由于人长期不活动，臀部肌肉退化松弛。要想消除，首先要给臀部肌肉加力量，按摩承复穴就有这样的作用。按摩它可以刺激臀大肌的紧张和收缩，帮助疏通经络，促进臀部血液循环，增加臀部肌肉弹性。
成府点的位置很好找。臀部两侧与大腿之间有一条横条纹。只需按在横条中点以下你感到酸痛麻木的地方。最好保持站立，收紧臀部，用拇指以外的四指按压，轻轻揉捏5秒，每天早晚各做30次。
消除脂肪:收紧放松消除臀部脂肪其实有一个最简单的动作，就是收紧放松。站直，双腿并拢，打开肩膀，收紧臀部肌肉10秒，然后放松，再重复收紧放松动作约15次。这个动作简单有效，但是需要长期坚持。
早上或晚上洗牙的时候，等公交坐地铁的时候，上班休息的时候，都可以做这个简单的动作。
力量强:弓箭步臀部脂肪少，接下来就是锻炼臀部的力量，打造非常上翘的臀部和健康的身材。试试弓箭步。右腿向前迈一步，然后屈膝，左腿向后伸展成弓步姿势；然后身体向前压，感觉腿部和臀部的肌肉在拉伸，有塑造臀部和腿部线条的作用。
做这个动作时，要注意调整身体重心，节奏不能太快，以免膝盖和脚压力过大。另外，需要提醒的是，剧烈运动后不要马上坐下，因为运动后身体会产生一种代谢素。如果马上坐下，这种代谢元素就会集中在臀部，臀部就会变得肥大。
每天坚持半小时，就能有屁股了！加油！