如何缓解女性失眠多梦

1，绞股蓝可以帮助睡眠。也是目前失眠患者常用的方法。

2、失眠后不要白天补觉，否则会导致晚上再次失眠，也就是我们常说的“倒头睡”。

3、失眠不可怕，可怕的是自己的内心。我一再强调，晚上会失眠，自然睡不着。所以“失眠”二字要下意识排出。