噩梦有什么好的解决办法吗？
中医认为，噩梦是气血两虚，气血运行不畅，气滞血瘀，经络不通所致。因此，对于噩梦的防治，首先要注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，治疗贫血，避免抑郁、生气、愤怒等负面情绪。低血压患者，可将黄芪、党参、当归、甘草各20克水煎服，连服半个月。大多数患者可以在一个疗程内恢复血压。
另外，噩梦的防治还是可以用引导法。具体方法是弯曲大拇指，用其他四指握住大拇指。尤其是入睡时，要形成习惯，坚持不懈的努力，才能逐渐减少噩梦的发作。
1，焦虑和压力
焦虑和压力通常是由生活中的外部创伤引起的，有时会变成噩梦和噩梦。根据国际睡眠研究协会(IASD)的一项研究，大手术或疾病、失去亲人的悲痛、遭遇或目睹袭击、意外事故等。，都会导致噩梦和噩梦。创伤后应激综合征(PTSD)通常是噩梦复发的常见原因。
但是，并不是所有的噩梦都是由外部创伤引起的，日常的压力也会导致人们整夜做噩梦，比如:工作或经济上的烦恼；生活中的变化，如搬家或离婚。
2.辛辣食品
食物和吃饭时间也会影响我们晚上的休息。
《国际心理生理学杂志》上的一篇小报告对一组健康男性进行了测试，要求他们在一些晚上睡觉前吃辛辣食物，并把他们的睡眠质量与不吃辛辣食物的人进行比较。
结果显示，当他们吃辛辣食物时，他们保持清醒的时间更长，晚上的睡眠质量也很差。原因是:辛辣食物会使人体温度升高，进而扰乱睡眠。这个原因也可以解释为什么有人说睡前吃多了会做噩梦。
虽然很少有研究关注到这一点，但睡前吃东西会增强新陈代谢和大脑活动，进而刺激噩梦或噩梦。
3.脂肪含量高的食物
虽然没有最终结论，但一些研究表明，白天吃的高脂肪食物越多，对睡眠质量的影响就越大。
2007年《心理学报告》的一项研究发现，吃有机食品(即100%天然成分)多的人和吃垃圾食品多的人做的梦截然不同！文章作者推断，一些食物可能对梦有负面影响。
4.酒精
虽然酒精像镇静剂一样，会在短时间内帮助你入睡，但一旦镇静作用失效，就会让你过早醒来。
过量饮酒也会导致噩梦和睡眠质量差。对于戒酒的人来说，噩梦也会经常出现。
5.药
据2008年《精神药理学》杂志报道，对已用于麻醉和保健的药物的研究表明，与安慰剂相比，使用药物会导致梦里更多的不愉快，做噩梦的概率增加一倍。
同理，凡是去过疟疾多发的农村，吃过药的人，事后都会做一些与之相关的噩梦。通常药物失效后，噩梦就会消失。
6.疾病
包括发烧(如流感)在内的疾病经常会导致噩梦。其他睡眠障碍包括:呼吸暂停和嗜睡症(患者白天出现无法控制的、阵发性的短时睡眠)，会导致噩梦和噩梦。