晚上睡觉经常做梦怎么办？为什么晚上睡觉总会做梦？
晚上睡觉经常做梦怎么办？
睡前用热水泡脚30分钟，再用热水洗脸泡脚。不要玩电脑或看电视，而是听轻音乐来放松自己。
(1)保持乐观。心理学研究表明，快乐、乐观、开朗的人一般不太会做噩梦；即使偶尔做噩梦，也不会在梦后痴迷、紧张、无事生非。可见，保持乐观是预防和消除噩梦影响的基础或前提。
②注意大脑卫生。梦是睡眠时人脑某些部分持续活动的产物。所以预防和消除噩梦，需要学会科学用脑，注意放松，合理作息。
③培养良好的睡眠习惯。这一点在上一篇文章中已经讨论过了，这里不再展开。
④学会自己解梦。所谓学会自己解梦，就是要摆脱对梦的各种迷信。梦是记忆碎片的连接，和现实生活没有必然联系。梦不妨碍睡眠，不损害健康，反而有利于提高睡眠质量和身心健康。这样，即使我做了一些所谓不祥的梦，我也会泰然处之。二是正面解释梦的内容。通过自我暗示，对身心产生积极影响。第三，梦也可能是某种疾病的征兆，做梦者要及时就医。梦的征兆并不神秘。其实那种轻微的疼痛早就有了，只是因为白天的刺激众多，工作繁忙，所以没有注意到。但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，梦中察觉到轻微的疼痛。
为什么晚上睡觉总会做梦？
每个人都必须做梦，而且每晚都要做梦。这是现代心理学和生理学研究的科学结论。人的睡眠过程分为“无梦睡眠”和“无梦睡眠”两个不同的阶段。两个不同的阶段在一个晚上交替4-6次。科学家认为，人体通过大脑需要一个睡眠和做梦的过程。这样才能真正的彻底休息放松，调整自己善良温柔的性格。
梦属于想象范畴，是在睡眠状态下的无意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。
总而言之，做梦有两个原因:
1)白天思考，晚上做梦。大多数奇怪的梦都与我日常生活中的愿望、想象、记忆、忧虑和想法等精神活动有关。
②内外刺激的影响。古书上说“吃饱了就做梦，饿了就做梦。”白天过度劳累，睡前想着第二天的工作或白天沉溺于不愉快的事情，身体疾病，如头痛发热，心脏不好，睡姿不舒服，被褥不舒服等。，都会对梦产生影响。
现代科学研究表明，梦既是正常的生理现象，也是正常的心理现象。一般来说，梦对人的身心健康没有负面影响。但是，如果一个人总是做噩梦，或者做梦后总是忧心忡忡，从长远来看，梦，尤其是噩梦，必然对人的身心健康有害。
这些梦很容易对身体有害。
一个是梦见白天发生的琐事。这些人睡眠浅，意识还活跃。
中医讲“脾观念”。做这些梦的人，消化功能(胃)和吸收功能(脾)都很差。中医认为，人是睡着了，灵魂在休息，精神还在工作。这时候胃肠道还在爬行，消化，吸收。
脾胃功能差，单靠工作不足以完成任务。要调动本该休息的灵魂去帮助它工作，才会产生梦和流口水。
针对这种消化不良引起的梦，要帮助他提高消化吸收功能，提高勇气，避免晚上消化食物时打扰自己的灵魂，梦就会少一些。
第二，经常做一些与自己生活无关的离奇的梦，梦里的东西莫名其妙。这种梦叫“外物徘徊，心不在焉”，和我的肝有关系。
“肝藏血，血捉魂”。做这些梦的人，止不住热血，藏不住灵魂；我们一般用养肝补血的方法，帮助他收魂安眠。
在这方面，中医有一个方子——酸枣仁汤:我们平时炒酸枣仁用它来烧水，加入一些抗辅助植物，包括我们常用的茯苓，也叫茯苓，有安神的作用。
北京有一种著名的小吃叫涪陵糕。我们建议这些经常做怪梦的人吃茯苓饼。或者去药店买些枣仁煎汤。
第三种是做奇怪的梦和噩梦，梦见自己从高楼上掉下来，或者被人追赶，或者看到血腥的场面，或者被狗和蛇咬，或者梦见死人，或者梦见自己掉进了一个很脏的地方。
这种情况中医认为是肾的问题。肾脏是人体产生休克和恐惧的主要原因。如果人的肾气或肾精受损，往往会做一些吓人的梦。一般做这些梦的人都有过一些失去精子或者受到惊吓的经历，或者家庭和亲人之间发生了变故。
对于这类人，我们一般用热药帮助他们祛寒化痰祛瘀；此外，还应添加矿物质药物。中医认为矿物药较重，可胆小。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。
如果梦特别吓人，我们会用少量朱砂。当这些人摆脱了寒痰血瘀，这些梦也就自然消失了。
庄子曾说，“真人无梦”。对于一个健康的人来说，你应该睁眼闭眼，这样就不会觉得那么累了。所以，当我们出现失眠或多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该自我调节。