我是谁？给出最透彻的回答。
但这些真的是我们吗？他们一直在变化。李晓明可以改名为，导演退隐张大爷。过去的已经过去，但灵魂在哪里？张德芬在《遇见未知的自己》中给出了最彻底的答案。
我们来看“我们”的三个方面:爱、喜乐、平安；具有振动频率的能量；所有意识的总和，包括潜意识。
1.我们是爱、欢乐与和平。
我们不是我们自己的名字、身份、过去或灵魂。那我们是谁？是你的身体吗？是一种情绪吗？是思想吗？是身份吗？都不是。
而是真正的自我，爱，欢乐与和平。这里的爱是无条件的爱，单恋；喜悦是婴儿般的喜悦，由内而外充满每一个细胞；平和是一种内在的平衡，包括清醒的意识、透彻的思考和顺畅的情绪。我们小时候就有了。不知道你还记不记得。
这个“真我”一直稳定存在。从童年到成年，我们都有一种意识伴随着我们:上学，读书，恋爱，结婚，变老.....但是我们的内心有一件事是永远不变的，即使我们的身体、感情、知识、经验一直在变。
2.我们是振动能量的频率。
万物皆空，这就是宇宙的现实。人们通常认为空间是空的，但事实上，一切，包括我们的身体，都是由原子组成的。原子之间的距离远大于原子本身的大小。在原子的内部空间，粒子占据了更小的空间，剩下的都是真空，这些粒子不断地消失和出现。它们都是能量，像波浪一样振动。
在量子力学中，观测者影响被观测者是因为观测本身就是一种能量涨落，它影响被观测能量的振动频率。
所以我们和周围所有的物质之间都有能量的交流，我们可以通过言语和想法来进行。好的想法和坏的想法，就像不同振动频率的波浪，有着巨大的传播力和影响力。
* * *频率相同的能量之间会形成振动。如果一个人积极向上，那么好的人和事就会引起他的共鸣，被他吸引；反之，一个人总是消极消极，那么他就会倒霉。
简而言之，我们每个人的能量频率不同，振动频率相近的人更顺眼。要知道你是谁，只要看看你吸引你的人。
同时，能源也是一种资源，我们一直在互相抢夺。
随着我们的成长，我们越来越认识到自己的身体、情感、思想和身份。其实这既是一种“自我”，也是一种痛苦的身体。这种认同隔绝了能量的来源(真我)，失去了能量的来源，于是我们不得不向外界索取能量，陷入与他人的竞争中。
3.我们是所有意识的总和，包括潜意识。
我们的意识头脑只占我们全部意识的极小一部分，我们的大部分思想、感情和判断都来自潜意识，潜意识控制着我们的思想、感情和行为，以及我们对人和事的反应，以及做出决定的过程。
我们的大脑每秒处理4000亿比特的信息，只有2000比特的信息可以实现。我们会有选择地看待事物，认识事物，而选择的标准来自于我们从小被灌输的各种既定的观点、信念、标准、价值观等生活模式。所以，每个人环顾四周，看到的都是他想看到的，剩下的会被意识心智自动过滤掉，但还是落入了我们在房间里的所有意识。
一句话:我们创造了自己的世界。
在这个世界上，我们有自己的生活模式，这种模式被深深地放置在我们的潜意识中，我们会通过梦想、不经意的错误和沉迷来表达自己。
(生活方式=性格倾向*外部环境*教育*生活事件*前世因缘)
我们经常会觉得同样的问题总是出现在我们的生活中。我们换了工作，换了婚姻，但是和同事恋人的麻烦总会重现，这说明潜意识的生活模式在控制我们的行为。
为了找到真我，找到爱、欢乐与平静，找到自己的能量，找到自己所有的意识。我们需要连接我们的身体，屈服于我们的情感，审视我们的思想，实现我们的身份，然后让我们的梦想成真。
遇见真我的第一个障碍是你的身体。
在成为受精卵之前，我们只是一个有意识的存在；在成为受精卵的那一刻，意识和身体合二为一；出生后，真我和肉体又开始分离，“自我”把肉体当成了自我。
肉体总会生老病死，小我看起来是那么的脆弱。为了维持存在感，只能抓住更多的东西来继续生活。自我莫名的不安全感和分离感，成了生存的焦虑和生活的背景音乐。
我们独处的时候，总想找个人说说话，看看电视，找点事做，只是因为不想面对这种存在主义的焦虑。
如果没有焦虑，唯一的办法就是打破身体的幻觉，通过身体与真我连接，把我们对身体的控制从只有5%扩大到更多。
据说人一生呼吸的次数是有限的，所以呼吸越慢，寿命越长。
既然健康这么重要，就要好好保重身体，最重要的是饮食。身体可以说是被吃掉了。建议食物比例为谷物:果蔬:蛋白质= 4:4:2；早餐多吃，晚餐少吃；两餐之间只有4个小时，两餐之间有零食；吃的清淡点，多吃点，就饱了。
连接到我们的身体，但也意识到身体不是我们自己。在这里，有一段话你可以经常读到:
遇见真我的第二个障碍是情绪。
所有的情绪都是能量，来来去去。我们常常不让自己哭，不让孩子哭，精力被阻隔在某个位置。比如愤怒留在胃里，悲伤留在肺里，焦虑留在喉咙里。这些被否定和压抑的情绪，留在身体里，就成了痛苦的身体。
我们知道心情不好，但是我们控制不了。为什么？
因为我们已经习惯了各种各样的情绪模式，我们已经圈养了渴望愤怒肽的生理机制。
我们每天都在生气，所以生气的神经细胞会建立长期固定的关系，而我们每次生气都会反复强化那个神经网络，成为我们的情绪模型。
当我们生气的时候，下丘脑也会分泌一种化学物质，叫做愤怒肽。它会随着血液进入每一个细胞，被细胞周围成千上万的受体接受。久而久之，就会产生特定的食欲和饥饿感。如果我们长时间不生气，细胞会有生理需求让我们发脾气。
我们不仅囚禁了愤怒的肽，还囚禁了包括背叛、欺骗、后悔在内的各种肽，最后都成了瘾君子。
为了防止各种肽被圈养，我们可以念以下咒语:
我看到我在寻找被背叛的痛苦感觉。我全心全意地接受这种感觉，不再需要它。
那么我们该如何与情绪相处呢？
第一，正视并接受自己的情绪。如果用转移法处理情绪，就会用替代品来逃避情绪，比如抽烟，喝酒，吸毒，甚至变成工作狂。在这里，我们需要认识到，当直接面对情绪时，有两种不同的痛苦:
一种是受无知之苦，受潜意识操纵之苦，同时抱怨痛苦，不会成长；
一是觉知之苦。当你感受到撕心裂肺的痛时，不逃避，不抱怨，以不批判不反抗的态度，在完全的爱和接纳中体验。这种苦难，是走出人生模式，成长的契机。
我们用观察者的意识看待这些负面情绪，用爱迎接它们，感受自我被束缚、被贬低的感觉。只要允许小我收缩，内在空间也会膨胀。我们观察这些情绪在我们心中聚集、扩大、加强、停留、收缩、减弱，最后消散。
第二，放弃先入为主的信念。比如“他是个婊子”，我们的大脑会主动选择与我们信念一致的信息，过滤掉不一致的信息，让我们离客观事实越来越远。
第三，屈服于此刻的任何情绪。我们必须向所有已经发生的事实投降，向最初的事实投降。认识到反抗是徒劳的，我们就会看到新的可能性，就不会被困在情绪的反抗中，从而找到更好的解决方法。
这里有两种投降，一种是向这个事实投降，一种是向这个事实引起的情绪投降。不要反抗他们，接受这种情绪的存在，不要否定他，也不要压制他。
否则，我们会想要反抗。当我们反抗的时候，我们会把精力集中在这件事和情绪上，反而会给他们更多的能量，让他们更强大。我们要相信，这些情绪是一种能量，它们会来来去去，让它们来来去去。
降服就是要明白人有三件事:神的事，他的事，我的事。上帝的事是所有已经发生的事实；他的事我们管不了，我们可以要求，可以乞求，但结果不是我们能决定的；我的生意是我们能控制的。我们可以决定想什么，做什么。
每个人都有自己的人生话题。只有降服已经发生的，放弃不可控的，做可控的，才能降服当下的任何情绪。
第四，把光明带进黑暗。负面情绪就像黑暗，无法驱散。我们唯一能做的就是引入光明，黑暗自然会消融。
什么是光？光是快乐。通过做一些有趣的事情，你可以获得快乐的光芒。通过这种东西，我们可以展示自己的才华，获得心流，沿着心流的方向，遇见真实的自己。
遇见真我的第三个障碍是思想。
我们带着各种各样的偏见看待这个世界和我们自己。比如我们经常告诉自己和别人，你要勇敢果断无私，你要帮助别人，你要未雨绸缪。
但是我们每个人都有很多面。我们不仅勇敢，而且懦弱。我们不是生活在一个充满各种概念的二元世界，而是一个丰富的现实世界。
我的想法只是让我们看到自己想看到的，看不到的放入我们的潜意识。我们在里面放了很多东西。所有不被允许的特质都被压抑在我们的潜意识里，但它们是一种能量，不会因为你不承认而存在。
这些东西就是心理学家荣格所说的影子被我们否定、压抑、反抗的内在特征。这些被压抑的情绪，以及从小到大得不到父母和周围环境认可的各种情绪，都是储存在我们细胞记忆中未释放的能量。
为了应对这些事情，我们制定了很多策略，来摆脱头脑中的躁动、浮躁、突如其来的愤怒、莫名其妙的悲伤，以及没完没了的“你不够好，你错了”等紧箍咒。
我们的策略是什么？比如努力工作，抽烟喝酒，经常逛街，泡吧，换伴侣，当然还有各种灵修工作坊，宗教。
这些东西都是没用的，因为你没有面对真实的自己，你没有面对你的内在，那是如此的深刻和黑暗，甚至耶稣、佛陀和任何大师都可能触摸不到的。只有当我们愿意探索，把东西拿出去晒晒，或者把光带进洞里，疗愈才会发生。
可以说，我们接触了那么多的思想，产生了很多的观念、信念、价值观来约束自己，这也是我们日常思考的基础，但是我们从来没有去审视过。
可以说，我们看到的世界是我们内心投射的结果。
那么，如何才能改变自己的想法呢？
首先，我们可以采用吸引力法则。我们周围的一切都被自己的能量所吸引。如果我们心中有一个真诚的愿望，整个宇宙对你来说都是完美的。
日常生活中发生的事情是事实，我们向它投降。如果不是上帝的旨意，它们就不会发生。我们服从他们，因为我们相信上帝的恩典。做到这一点，每一个选择都没有恐惧。当我们不害怕的时候，我们的选择就会成为当时最好的选择。
第二，我们通过语言改变思想。在我们的日常生活中，要防止语言变得死板、僵化、绝对化，影响我们的思维。因为思维只能在语言中发展，语言反作用于思维。
如果我们经常抱怨爱人:你从来不认真听我说话，不理会我的感受，只关心你自己。
然后，我们会觉得我们的爱人真的很坏。
但是，如果把这种绝对化的语言换成事实性的语言，就会发现其中的玄机:他有时候不认真听我说话，有时候不重视我的感受，有时候只关心自己。
然后，我们会觉得爱人此刻不在状态，与爱不爱无关。
事实是:我们会发现第二种说法比1的说法更真实。
如果你把1语句中的人称代词对换掉，你会发现不一样:我从来不认真听你说话，不理会你的感受，只关心我自己。这个说法和1的说法一样真实吗？
第三，可以采用换位思考的方法。没有什么能引起痛苦，痛苦只来自于对事物的解释，痛苦是我们创造的。
有一个ABC理论，A是发生的实际事件，B是我们的思想和信念处理系统，C是我最后的解释和感受。例如:
事件B:同事要先走，请帮忙完成剩下的工作。
一个思想信念处理系统，如果是:这个同事一直都很自私，多做工作是愚蠢的。
c最后的解释和感受是:MD，他好自私，我像个傻子，烦死了！
一个思想信念处理系统，如果是:每个人都会有意外，多做一些事情就是锻炼自己。
c最后的解释和感受是:好吧，帮帮他，以后我也会需要他的位置，而这份工作正是我想了解的，可以帮助我成长。太好了！
如果你想将上述方法运用自如，你必须意识到思想就像肌肉一样，定期训练就足够了。审视思想之后，我们可以看到自己，看到生活中点点滴滴让我们快乐的东西。它们无处不在:一朵在风中绽放的小花，一个婴儿的微笑，一个朋友不经意的赞美，一个阳光下闪闪发光的麦穗。......
请记住:让我们心理痛苦的不是事情本身，而是关于它的想法，以及在我们脑海中编织的故事。
遇见真我的第四个障碍是身份。
我们在向别人介绍自己的时候，会说:我叫什么名字，在哪里工作，老家在哪里，现在住在哪里，有几套房子，认识谁，甚至有意无意的亮出自己的苹果手机和宝马钥匙，以示身份尊贵。
但是我们发现我们的快乐越来越少。因为我们开始认同身份的小我，他会抓住一切去感受自己，不断的求名求利，只是为了强化小我的真实性，继续生存下去。这是小我的诡计。
小我总是认同各种身份:三好学生，国民老公，成功人士。身份让我们失去了自我，活在这些标签的各种属性中，让我们自大焦虑。
那么，我们该怎么办呢？
要注意。我们应该意识到，外界的评价与真相无关。大家都觉得开豪车，住别墅，娶美女的都是成功人士，生活很好，但是这和我们的幸福有什么关系呢？这些外在的面孔只是小我的食粮，但小我就是痛苦本身。
一旦我们认识到小我的身份，我们就可以孤立小我，认识到它不是我，那么我们就可以遇见真正的自己。
如果我们能连接我们的身体，降服我们的情感，审视我们的思想，意识到我们的身份，我们就能遇见真正的自己。接下来，我只需要向前迈一小步，得到我想要的一切:
首先要了解自己的生活模式。也就是说，在我们的潜意识里，我们认为自己是一个胜利者或者失败者。如果我们认为自己是失败者，那么我们很可能会失败，因为你会不断发出失败的能量信息。
其次，要打破失败的人生模式。我们需要深入到潜意识层面和真实的自我层面，了解自己渴望的是什么，忘记每次想起来就忘记的，这极大的刺激了我们对成功的渴望。
我们把这种渴望写下来，画出来，越真实越好，让自己的每一个细胞都能充满自信，召唤出他想要的东西。
然后，应用吸引定律，让自己发出正能量频率，吸引相关的人和事。
最后，学会感恩，学会行动。每天想五件要感恩的事，都是上帝的祝福，包括我们对自己眼光的感恩，在我们还没有得到想要的时候的感恩。
你身边发生的每一件事，总有积极的一面。从积极的角度来看，我们感谢发生的一切。这种感恩让我们心情变好，散发出更多的正能量频率，吸引更多美好的人和事。
在感恩中，祈祷也是一种很好的方式。祈祷是一种宣示，一种信任，一种臣服。
当然，如果我们真的想要，就会行动起来，意识到目标与现状的距离会形成行动的张力。
我们从来不知道我们可以改变命运。我们一直想改变别人，改变环境，改变一切，却从未想过改变自己。改变外在的东西往往适得其反。我们不知道所有的问题都发生在我们身上。只要我们能改变自己的心态，改变自己的生活模式，所有的外在条件，包括人和事，都会改变。权力在自己手里，解药在自己手里。
记住，除了你自己，外面没有别人。所有的人和事都是我们内在自我的投射，它就像一面镜子一样折射出我们的内在自我。当外在的东西触碰到我们的时候，我们要看看自己的内心，看看哪些旧伤又被触碰到了，看看哪些阴影还没有整理出来。
我们应该屈服于已经发生的事实，记住发生在我们身上的一切都是礼物，但有些礼物很丑陋，让我们感到怨恨或恐惧，但它们不是灾难，它们是礼物。只要我们满怀热情和信心地打开这个包裹，我们就能看到上帝的真诚。
附文提到的书籍和图片列表:
书籍:《圣地预言》、《荣格自传》、《回忆、梦、觉醒》、《一切都好》、《恩典与勇气》、《当下的力量》、《十二种宽恕方式》、《改变你一生的四个字》；
解梦:梦中谈，你是梦的主人，梦改变人生，梦的地图，解梦圣经，荣格的解梦书，梦的神话，梦的智慧和梦与意识投影；
影像:电影《我们认识一个X》和纪录片《秘密》。