噩梦中不挣扎会有什么后果？

我有。有几次我睡得很清醒但是动不了，眼睛会发黑，意识模糊。但最后不管了，我也不知道自己是怎么睡着的。能醒过来。大部分是因为睡不安稳。

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噩梦是指从噩梦中醒来，醒来后生动地回忆起噩梦的内容。这些梦非常可怕，使做梦者处于极度焦虑之中，或与怪物玩耍，或被恶兽追逐，或处于自己和亲人某种灾难的边缘...那时候他喊不出来，逃不掉，常常是无助的，喘不过气来。快要醒来的时候，经常感觉身体和四肢难以动弹，好像被什么东西压住了一样。几经挣扎，我完全清醒了。

对付噩梦的方法

1.噩梦发生时，手脚几乎不能动，但可以试着摇头。我现在已经练习了90度摇头和轻微移动四肢。而且醒后不要在刚才噩梦发生的地方睡觉，很有可能再次发生。最好是开灯，起床，喝点水，坐下，头脑清醒了再继续睡。

醒来后可以听音乐，就再也不会做噩梦了。还是希望大家晚上做个甜甜的梦！

3.当你在做噩梦的时候，你全身都不能动，但是有一件事是可能的，那就是磨牙。只要一咬牙，立马就能清醒过来。

4.当噩梦发生时，你可以通过用力呼吸和尽可能快的呼吸从噩梦中醒来。