睡眠超过10小时，与不足8小时的人相比，身体会有什么变化？

有些人认为睡得越久越好。其实这种想法是错误的。睡眠时间太短太长都会对身体产生不良影响，合理的睡眠时间是正确的，可以对身体产生有益的影响。

睡十几个小时是否合适，要看具体情况。如果我们忙碌了一段时间，睡眠时间不足，那么两三天十几个小时的睡眠可以有效地帮助我们恢复体力，使我们精力充沛，头脑清醒，工作效率更高。

但如果长期睡十几个小时，往往对身体有负面影响。与睡眠不足8小时的人相比，睡眠超过10小时的人往往更容易疲劳，他们总是处于失眠状态，希望一直睡下去。醒来后会觉得头晕、昏昏沉沉、情绪低落、做事没兴趣。而且长期睡眠还会影响人的寿命，人的寿命会缩短。

科学的睡眠时间是7到9小时，所以睡7小时以上8小时以下是完全合理的，不会对身体产生不好的影响。相反，这样的睡眠时间让我们第二天更容易起床，不会总想赖在床上继续睡。我的思维会很清晰，不会昏昏沉沉，精力充沛，有动力，效率更高。

总之，我们应该抛弃睡得越久越好的错误观念。当然，每个人的体质不同。有些人需要9小时睡眠，而有些人只需要7小时睡眠。我们可以根据自己的情况选择合适的睡眠时间。