睡觉做梦怎么了？

你好:可能是压力过大导致的应激反应。以下方法可以有效缓解心理压力，不妨试试。

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，帮助你清醒。

脱掉鞋袜，踮起脚尖走，走几分钟，心里的烦恼也就随之而来了。

●和乐观的朋友或同事聊聊，发泄一下。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，清肝理气。

●闭上眼睛，尽力去思考身体背后的风景，平衡大脑前后的压力。

●读你最敬佩的人的格言警句，认真思考，有镇定作用。

多表扬鼓励自己，遇到挫折不要批评自己。

●晚上十点前睡觉，早上六点起床。

多看喜剧，开怀大笑。

●简化自己的生活和欲望，因为生活越复杂，压力越大。

自己动手做事会让你更满足，更快乐，比如做饭，或者做自己喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦的事情落在自己头上，而要想到上帝会让我一天天的获得更多的经验和智慧，这样我的生活会更丰富。

●经常去书店，看一些励志的书籍、漫画、幽默的选集。

不断告诉自己，你应该能够包容别人不同的想法或行为。