为什么会出现「鬼压床」的情况？

鬼压床更正式的名字是sleepparalysis，它酷酷的英文名字是Sleep Paralysis。就是在迷迷糊糊，半梦半醒的状态下，你产生了各种幻觉，努力挣扎着想要摆脱这种睡眠障碍的状态。为什么会有鬼压床？先介绍一下我们脆弱的人类睡眠~人的睡眠分为很多阶段~总共有四个阶段(附:2007年美国睡眠医学学会第三阶段和第四阶段合并，即第三阶段或深度睡眠阶段，所以三个阶段也是可以接受的。本文默认这四个阶段。)然后再加一个REMSleep(主动睡眠，做梦的阶段~)。这些阶段是基于什么？人在睡觉的时候，大脑会放电(滋滋~)，这就是脑电波。根据你脑电波的频率，分为这几个阶段。第一阶段，睡眠与清醒分界处的α波开始取代人清醒和警觉时释放的β波，呼吸变慢，身体放松十分钟左右。第二阶段:越来越好。这个阶段会出现一个频率高、幅度大的睡眠纺锤波。到了kcomplex的时候，大脑对除了通风器和眼肌以外的骨骼肌肌张力的控制已经减弱了很多。但是，这主要是为了保护自己和旁边的人。如果你按照那个生动的梦，做一些类似砍头、切腹的动作，这个阶段会持续20分钟。第三和第四阶段:深度睡眠。这时你的肌肉进一步放松，大脑主要释放δ波。如果你或你的孩子梦游，就是在这个阶段。不仅梦游，还会说梦话，尿床。第五阶段:梦和快速动眼期经过一个半小时的深度睡眠，恭喜你进入快速动眼期期，做噩梦了！！！啊，有人要用刀砍你。我好害怕。我该怎么办？你的身体必须用意识唤醒！！！意识是清醒的，但是为什么感觉很无力，好像被什么东西压住了？因为这个时候大脑没有把你的肌张力还给你，所以你醒不过来，摔不起来！噢，妈妈，你的宝宝撞到鬼床上了。TAT所以，简单来说，你的肌肉紧张和大脑没有同时醒来，所以出现了鬼床。下次不要害怕。遇到鬼压床怎么办？如果别人遇到了鬼压床。你所要做的就是轻轻地挠它们，唤醒它们的肌肉张力。如果是滋扰，就报复，给他重重一击...如果你自己遇到这种情况也不要紧张。你越紧张，你的大脑就越不能检测到你是醒着的，也不会把你的肌肉张力还给你。你慢慢放松，快速翻白眼，然后眨binglinbinglin，收缩下巴和舌头，然后移动脖子、肩膀和手、手指、腿和脚踝。你的大脑会知道你醒了，你可以重新获得肌肉张力，移动全身！耶！顺利逃离梦境！~“鬼压床”不是“鬼”在作怪，而是一种特殊的生理现象。在医学上是与睡眠有关的症状，称为睡眠麻痹。睡眠麻痹患者能清晰地感受到周围的环境，但身体不听自己的命令，不能动，不能说话，想睁开眼睛也睁不开，有时还可能伴有相应的梦。

睡眠麻痹一般发生在刚入睡或准备醒来时，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步觉醒的结果。一般来说，人群中有40%到50%的人一生中可能至少经历过一次睡眠麻痹，这种情况可以发生在任何年龄，常见于青少年或青壮年。“鬼压床”的发生与睡眠姿势、睡眠环境有很大关系。比如睡觉时有重物压胸、趴着睡、蒙着头睡等不正确的睡姿，都有可能导致“鬼压床”。因为不正确的睡姿容易导致呼吸和血液循环不畅，而呼吸和血液循环不畅是诱发“鬼压床”的重要因素。睡眠环境差也是诱发“鬼压床”的重要原因。如果一个人完全适应自己的生活环境，那么“鬼压床”的现象一般不会发生。只有生活环境发生变化，才容易出现“鬼压床”。如果多次“鬼床”或有家族病史，一定要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累和紧张；保持良好的精神状态。如果你有压力或负面情绪，你应该找到一个合适的出口。保证充足的睡眠和精力；注意睡眠环境，经常改变睡姿或选择合适的床上用品，提高睡眠质量。