喝蛋白粉有什么好处？可以长期喝吗？

不能长期喝，只有三类人可以适量补充。蛋白粉的主要作用是纠正蛋白质的营养不良，所以在临床上适用于三类人群:

一是体内蛋白质丢失严重的患者，如皮肤大面积溃烂、多发性骨折及肿瘤放化疗患者；

二是蛋白质摄入或吸收不足的人群，如厌食、功能性消化不良、肠道吸收不良等；

三是某些阶段的人，如哺乳期的母亲、肠胃功能较弱、食物较少的老人。

蛋白粉的主要作用是补充蛋白质，不宜用来提高智力和减肥。如果食量差的患者没有足够的能量摄入，蛋白质会优先为身体提供能量；对于正常饮食的人来说，摄入足够的能量，只需要保证饮食均衡，食物种类齐全，保证肉、蛋、奶、豆制品的摄入，不需要补充蛋白质。

扩展数据:

喝蛋白粉的注意事项

对蛋白粉过敏，胃肠功能不允许，急性胰腺炎患者，肾功能不全患者，肝硬化患者等。不应该吃蛋白粉。糖尿病患者也应遵医嘱，适当减少蛋白质的摄入。

对于不得不补充蛋白粉的人来说，需要控制量，每天15 ~ 20g就足够了，防止蛋白质摄入过多，给身体带来沉重的负担。蛋白粉不易溶解，饭前饭后都可以在粥里吃。

人民网-不要乱吃蛋白粉。只有这几类人才需要补充。

人民网-蛋白粉适合四类人群。永远不要弥补。