梦见自己的脖子被打了两个洞，十字架也是一样的，很真实。为什么？

【适合睡前听的音乐】:《吻雨》(李闰珉)a

【如何提高睡眠质量】:白天的睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后就睡不着了。