噩梦的成因及解决方法

1噩梦的成因科学表明，噩梦是由睡眠中短暂的脑缺血引起的。白天出现短暂性脑缺血时，人会出现头晕、心悸、胸闷、眼前发黑、耳鸣以及各种神经障碍等可怕症状。

2噩梦与精神因素有关。做噩梦的原因主要和精神因素有关，比如临睡前过于兴奋和激动，或者某个时期心理压力过大，或者过去有过严重的精神创伤，都容易做噩梦。

3噩梦与睡姿有关。睡觉时手臂压在胸前，或者被子盖住口鼻，让人感觉不舒服。但此时头脑不是很清醒，且刺激隐蔽，负责指挥手臂活动的脑神经细胞处于休息状态，所以可能会出现噩梦现象。

4经常做噩梦可能有一些疾病。如果经常出现噩梦，可能代表一种睡眠障碍。一般出现在两类人身上。一种是有心血管疾病和心脏病的人。这种人因为体内供血不足，所以血流不畅。睡觉时四肢麻木的症状；另一类人是身心过度劳累的人。这类人容易因身体疲劳而四肢无力，然后睡觉时突然感觉无法动弹。