经常吃小米粥的人真的会越来越好吗？

吃小米粥对人体有很多好处，因为小米粥含有大量的氨基酸，其中色氨酸具有调节睡眠的作用，小米中色氨酸的含量是谷类中最高的。吃小米粥可以让人安全入睡，保证睡眠质量。

经常喝小米粥好处多多，因为小米含有多种氨基酸、脂肪、碳水化合物和维生素。对于一些年老体弱的女性来说，小米是很好的滋补品，可以促进女性泌乳，促进产后虚劳厌食。同时小米还富含维生素b1和维生素b2。可预防消化不良和口腔溃疡。大米粥还可以缓解口臭，有安神益智的作用，因为小米富含氨基酸，可以起到抗菌、促进睡眠的作用。

同时小米还富含维生素b1和维生素b2。可预防消化不良和口腔溃疡。大米粥还可以缓解口臭，有安神益智的作用，因为小米富含氨基酸，可以起到抗菌、促进睡眠的作用。大米粥是健康食品，可以单独煮，也可以红枣、红豆、红薯、莲子、百合等。小米可以煮成不同口味的营养粥。小米磨成粉，可以做，好吃。

但需要注意的是，小米蛋白的营养价值并不比大米好，因为小米蛋白的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低，亮氨酸过高，所以无论是产妇、老人还是体弱者，都不能完全依赖小米作为主食，要注意搭配，避免其他营养成分的缺乏。