深睡眠做梦还是浅睡眠做梦？

做梦并不是发生在休眠期或深睡眠期，而是发生在一个特殊的阶段——快速眼动睡眠期，简称快速眼动睡眠期。人的睡眠主要分为两部分，REM期和非REM期。入睡时首先进入非REM阶段的第一阶段，容易醒来，属于浅睡眠。几分钟后进入第二阶段，睡眠水平逐渐加深，然后是第三阶段，直到第四阶段，即深度睡眠期。第一阶段到第四阶段大概需要15-30分钟。第四阶段的睡眠会持续30-40分钟左右，然后回到第三阶段，第二阶段，第一阶段。第一次快速眼动睡眠发生在第一次回到非快速眼动睡眠的第一阶段后，大约是入睡后90分钟。这是一个完整的睡眠周期。

在一个完整的睡眠周期中，我们都处于NREM睡眠和快速眼动睡眠的持续循环中。每个周期持续90分钟左右，我们需要完成5个这样的周期才能结束睡眠。快速眼动睡眠的第一阶段可能只持续5到10分钟。但在随后的周期中，快速眼动阶段的持续时间明显变长，而深度睡眠阶段的持续时间减少。在以后的周期中，当我们回到睡眠的第二阶段时，我们很可能会进入REM睡眠。我们自然醒来前的最后一次快速眼动睡眠可能会持续40分钟或更长时间。

做梦发生在每个快速眼动睡眠期。虽然我们可能不会在每个快速眼动睡眠期都做梦，但一个晚上做不止一个梦是肯定的，只是我们记得多少的问题。