睡觉吧梦多，有什么方法可以停止做梦？

梦有不同的内容。

每次做完梦，第二天都很累很累。

感觉我的黑眼圈都快heavier/(ㄒㄒ了o)/~ ~

有没有和我一样的朋友？

有没关系

今天就来看看吧。

睡觉做梦吃点东西冷静一下~

镇静食品

1

牛奶

牛奶是公认的补钙食品。除了钙，还含有较多的蛋白质和氨基酸。其中，一种叫做色氨酸的物质可以安抚大脑中的神经，降低其兴奋程度，从而缓解因神经兴奋或紧张而引起的梦境。

2

龙眼

桂圆干含有较多的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分，具有健脾安神、养心养血、润肺止咳的功效。对脾胃失调，脾胃功能不好，消化不良引起的多梦有很好的治疗作用。睡前吃几片就好了。

三

莲子

我们都知道莲子有安神的功效，也是民间常用的一种静心食品。莲子中含有莲子生物碱、芳香苷等成分，能起到镇静的作用，所以对因忧虑引起的不安梦有很好的效果。可以选择煲汤或者煮粥。

四

荔枝

多梦的主要原因是睡觉前想的事情太多，导致大脑神经活动频繁，使你入睡后仍处于浅睡眠期，大脑不能得到很好的休息，感到疲倦和疲惫。针对这种情况，可以适当吃点荔枝，荔枝中含有葡萄糖、蔗糖和多种维生素，能有效安神助眠。

五

莉莉

百合是一种药食两用的食物。其丰富的营养能滋阴润肺、化痰止咳、养心安神、美容养颜。中医认为，百合性寒，能清热除烦，对精神恍惚、失眠多梦有很好的治疗作用。此外，百合中含有多种生物碱，能增加体内白细胞的生长，从而增强人体免疫力，预防癌症。

安神方

1

小米红枣粥

配料:小米、枣仁、蜂蜜。

工作方法

1.小米洗净后放入锅中，加适量水大火煮开，再转小火煮。

2.将酸枣仁洗净，掰成小块，放入粥中，搅拌均匀，再煮3分钟出锅。

3.吃的时候可以加蜂蜜调味。

2

山药莲子粥

配料:莲子、山药、红枣、糯米、糖。

练习:

1.莲子、红枣洗净，对半切开，去核备用。山药洗净，切块备用。

2.糯米洗净后放入锅中加入适量的水，再加入莲子、山药、红枣，然后大火烧开，转小火煮。吃的时候可以根据自己的口味加糖调味。

三

莲子百合瘦肉汤

材料:莲子、百合、瘦肉、姜片、盐。

练习:

1.将莲子放入温水中泡胀，然后取出，去掉莲子心备用。百合洗净备用。

2.将瘦肉切块，用热水焯一下，去除杂质和浮沫，捞出洗净备用。

3.锅中放水，加入莲子、百合、姜片、瘦肉。煮沸后转小火，加盐煮至入味。

四

桂圆枣茶

材料:桂圆干5个，红枣5个，红糖和水。

练习:

1.红枣洗净，对半切开，桂圆干去壳去核备用。

2.在小砂锅(或电饭锅)里放入适量的水，然后加入红枣、桂圆干、红糖。

3.大火烧开后，转小火煮30分钟。