昨晚我做了一个血腥可怕的噩梦！！！！
很多女性经常做噩梦，比如梦见喉咙被卡住，极度恐惧，喊不出来也动不了。当我从噩梦中醒来时，我总是感觉很糟糕。有些人甚至整天抑郁、多疑、猜测、担忧，处于一种持续恐惧的状态。
人为什么会做梦？目前梦的生理机制和心理机制还没有得到科学的圆满解决，但有两点是非常确定的:一是外界刺激可以引起梦。比如以前有学者把冰水浇在枕木上，用闪光和声音刺激后叫醒他们。结果发现，这三种刺激编入梦境的比例分别为42%、23%和9%。第二种是白天思考，晚上做梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦往往重视白天的经历。从这两个结论中，我们不难发现，作为一种噩梦，它的形成至少有两个原因:
1.体内发生了一些未被发现的疾病。一般来说，器质性疾病的发生总有一定的症状。但在发病初期，由于疾病的刺激信息较弱，而在清醒状态下，由于其他强刺激信息相当微弱，此时，疾病的弱刺激可引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中出现各种病态的恐怖感觉。
2.白天强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾经报道过一个例子:一个女人经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很远。她总是害怕得连“救命”都喊不出来。心理学家通过调查知道，这个女人工作和家务负担很重，经常觉得自己所向披靡，却不愿意向身边的人求助。梦里险恶的场景，是对她生活中困境的特殊描述。心理医生告诉她，只要能摆脱生活中的紧张和压抑，噩梦就会和它说再见。
所以，要想摆脱噩梦的纠缠，以下三点值得注意:
1，保持乐观。
2.消除矛盾和冲突。
3.改变依赖的思维。
我们为什么要“感谢”噩梦？
有些梦明显不同于普通的梦，比如恐惧的噩梦，比如在梦中梦到自己，比如明知自己在做梦却做梦，比如预知未来的梦等等。在这一章中，我们谈论这些梦。
噩梦很多人在梦里都遇到过这种情况。可怕的敌人出现在他们面前，但他们不能移动。你的胸部似乎像一个沉重的东西一样令人窒息。你吓得要死，想喊却发不出声音。
这是一场噩梦。
古人想象噩梦是精灵和鬼魂造成的。《聊斋志异》中有很多描写一个人被妖怪压死。
其中一个故事是，主人公看到一个丑女人和一个男人在他的床上，但他好像是隐形的。女子让和她一起来的男子用刀剖开他的腹部，掏出他的肠子。拔下来的肠子堆在那个人身上，压力越来越重。这个人越来越害怕，但是他不能动。后来，经过长时间的挣扎，他终于叫了一声，把压在腹部的肠子推开了。于是这两个人也消失了。
这是一个典型的噩梦，但《聊斋志异》却将其视为一个超自然的故事。
也是《聊斋志异》里的情节。一个男人正在午睡，外面打雷了。突然，他觉得一只动物爬上了他的脚，他的脚麻痹了。动物沿着他的腿往上爬，所以他爬的地方不能动。(看来这种动物是特殊的麻醉剂。)当它爬到他的腰部时，他抓住了这个动物，却发现它是一只狐狸。
当然，这只是梦狐。但是，当这个梦作为一个真实的故事流传开来，越传到蒲松龄那里，就变成了狐狸的美丽故事。
从做梦时间来看，噩梦可分为两类，一类是我们熟睡时，一类是干部清醒时；前者也叫夜惊，后者也叫焦虑梦。但我们不必说得这么清楚。
儿童比成人做更多的噩梦。一方面是因为孩子分不清现实和想象，所以更容易害怕。他真的会担心床下会不会有老虎，或者会不会有蓝牙红舌的鬼。另一方面，孩子们确实有更多的担忧。最重要的是害怕父母不再爱他们，这对孩子来说是极其可怕的。
有些孩子的噩梦与他们出生时的经历有关。研究指出，早产。难产的孩子往往伴随着噩梦。例如，一个7岁的孩子经常梦见自己在水里游泳。那条蛇缠住他的脖子，拼命挤压他。他痛苦地挣扎着，哭过之后喘着粗气。
原来孩子出生时被脐带缠住，差点窒息。
这种痛苦的出生经历在他童年的梦中反复出现。出生时头部被钳子夹住的孩子也容易在噩梦中重温这种经历。比如一个看过西游记的画的小孩做噩梦，他被施了咒，在水里打滚。他做了很多次这样的噩梦，以至于他不敢听。害怕看任何和孙悟空甚至西游记有关的东西。我对我的孩子和他的父母的分析显示，他的噩梦与他出生时的痛苦经历有关。
青少年的噩梦往往是试图摆脱父母，获得独立的一种表现。青少年噩梦中的可怕人物往往是父母的化身。把父母想成可怕的怪物，就可以离开他们。在给孩子断奶的时候，有的妈妈会在孩子的乳头上放一些辣椒，让孩子难受，这样孩子就会吃东西，而不是母乳喂养，对孩子有利。孩子如果不能摆脱对牛奶的依恋，就会营养不良。同样，青少年也要在心理上断奶。他们应该停止事事依赖父母，在情感上独立。于是梦就在父母的形象上“抹胡椒粉”，让青少年害怕他们，回避他们，对青少年也是有好处的。
传说有些妖怪会吃掉自己的孩子。如果父母不想让孩子独立，那么他们在某种意义上就会像那个怪物一样，从而成为孩子梦中的怪物。
在亲子关系中，无论是父母还是子女，都是独立与不独立的矛盾。青少年一方面期待自己的独立，一方面又害怕独立和责任，后者往往是潜意识的。因此，青少年更容易将恐惧投射到父母身上。另一方面，父母期望他们的孩子自立。而自主性则是不愿意改变原有的孩子对自己的依恋。当然，后者主要是潜意识，这是父母自己都不愿意承认的。所以很多青少年的噩梦都表达了他们独立、恐惧、畸形的父母。
莱格夫特举了一个噩梦的例子:
一个年轻人一夜又一夜地梦见自己掉进了一个巨大而复杂的机器里，即将被肢解，然后才一身冷汗地醒来。这台机器是脱粒机和发电机的组合，这两者在他父亲小时候的农场里很常见。
原来这个梦说明他和一些人掉进了父亲设立的机构，从事了父亲为他选择的事业，而他既没有兴趣也没有能力。
可见噩梦和一般梦的解决方法是一样的。但“噩梦惊醒”的事件在梦中并不常见。这件事也是有意义的。你醒来时梦里的情况就是梦者现在的实际情况。比如小伙子已经被父亲说服了，这在他的梦里说明他掉进了机器里，没有被肢解，说明事情还有救。“醒来”是指你突然醒来。
噩梦在这个时候就是一个警告，警告你一个危险正在逼近。
在青少年的噩梦中，还有一种，尤其是在男性中，与对阉割的恐惧有关。比如有一个15岁的中学男生。在一段时间内，他反复梦见怪物或鬼魂用菜刀割掉他的鼻子，因为他的“鼻子太高了”。这是典型的阉割恐惧的梦。梦中的“大鼻子”是阴茎勃起的象征。
有时噩梦是创伤经历的记忆。经历过火灾、地震、车祸或抢劫。强奸后，恐怖的受害者会一次又一次地梦到那个场景。这个噩梦不需要解释，它只是再现了创伤性的东西。既然如此令人恐惧，为什么人们会一次又一次地梦到它，而不是尽快忘记它？这是因为那件事还没有解决。一个强奸受害者一次又一次梦见被杀来提醒自己，“你得再想想，你为什么会遇到这种事？”怎样才能保证这种事情不再发生？又该如何应对危险？这对你的心理会有什么影响？“这些都是需要理解的。只要我不明白，这个噩梦就不会消失。虽然随着时间的推移，噩梦的次数会逐渐减少，但不知道什么时候又会出现，就像潜伏在心里的恶犬。
这里有一个例子:
房间的墙壁和天花板被漆成白色。在一种模糊的意识中，她想说:“我讨厌这里。”但是她发不出声音。
这里总是这样。就连紧贴着白色细长天花板的日光灯和沾着浅棕色污染的白色窗帘也是一如既往，让人在寂静中感到阵阵寒意。
她用手掌躺着，感受坚硬桌子的感觉。狭窄的桌子上似乎有一块薄薄的布，布的粗糙感一如往常。本来她觉得这里的一切她都知道了，可是她却像第一次来到这个房间一样紧张。她不停地变换眼神，焦急地抓着桌子边缘。周围的墙壁离她很远，她一个人躺在宽敞的房子中间，感到莫名的恐惧。
远处有一个声音。但是一个男人或者一个女人根本听不到她在说什么，但是她能感觉到有几个人在说，声音像波浪一样在传播。这个声音，加上这个白色房间里耀眼的光线，刺激了她的感官。声音从坚硬的墙壁反射回来，包裹了她的全身。声音中不时夹杂着“咔嚓”一声金属撞击声。似乎任何细微的声音在高高的天花板下都被放大了许多倍，以敬畏之心显示着它的存在。她的手仍然紧张地抓着，听着周围的声音。她感觉不冷也不热，好像她的体温已经传遍了整个房间。
过了一会儿，房间外面传来拖鞋的声音。拖鞋发出咔嗒声，从左到右从她脚下穿过。她的后背突然感觉到了自己的心跳，周围微微温热的空气是那么的让人无法忍受。
我要在这里呆多久？我不想自己呆在这种地方。她知道因为焦虑，汗水已经从额头渗出。
“真讨厌！”等到她把这句话说清楚的时候，她已经下定决心要离开这里了。海浪般的声音消失了，婴儿急切的哭声占据了刚才的空间。这就像一个信号。她从桌子上滑了下来，大脑还处于麻痹状态，没有真正踩在地板上的感觉。另一方面，她直到现在才感觉到。事实上，这个房间比她躺着的时候小多了。
“我得回去。”她为自己寻找出口。她迈着犹豫的步子走到墙的一边，仿佛从一开始就知道去那里是理所当然的。不知道什么时候那面墙上出现了一个滑动门，但是她躺在桌子上的时候没有注意到。这个推拉门和这个白色的房间很不协调，看起来很破旧。后半部分一个茶壶被漆成紫蓝色，她感觉这个茶壶好像在哪里见过。当她来到推拉门前时，她犹豫地环顾四周，但其他地方似乎没有出口。也许，这就是她所知道的。
当她终于伸手打开拉门的时候，她突然想起了一件事，那就是每次她打开这个拉丁7，就会有可怕的事情发生。这道门打不开，也只有这道门永远无法移动。
她突然感到恐惧。你为什么总是站在这个推拉门前面？为什么这里有这么破旧的推拉门？这太不像话了！我真的很讨厌这个推拉门她盯着眼前黄色的推拉门纸，身体纹丝不动。尽管如此，我说我讨厌自己的手，但我还是冲向了推拉门。
“不，我讨厌你。”恐惧和焦虑扰乱了她的呼吸节奏，泛黄的拉门似乎倾斜了。莫名的恐怖让她全身僵硬。“搞什么鬼...这是什么玩意儿……”她试图用这种嘶哑的声音喊叫。
然后，不知道什么时候，她不想开的拉门开了。虽然她感觉到脚下门槛的凸起，但她不得不站在那里。
我们面前是一片火红的海洋。
海浪静静的，浓浓暗沉的鲜红色大海在她眼前，让人觉得有体温的大海就在脚下。
她站在红海的沙滩上，不自觉地流下了眼泪。无处可出的绝望和滚滚红海带来的恐怖，让她除了哭没有其他反应。
每次都一样。我哪儿也去不了。结束了。结束了。远处有一个哭泣的声音。过了一会儿，当她意识到那是自己的声音时，身体突然抖了一下。她僵硬的身体完全垮了，她醒了。泪水从眼角流出，浸湿了我的耳朵，甚至进入了我的耳朵。干涩的眼泪让皮肤塌陷，眼睛发烫，她知道眼睛哭肿了。我的额头和后背都是汗。她调整了一下呼吸，呆滞地看着天花板。
这是日本小说《快乐早餐》中描述的一个梦。梦者瑞穗·沼田冲动地杀死了她怀孕的同学外川智子，并看着她流血而死。在那之后，她似乎已经忘记了整个事件，记不起外川智子是怎么死的，也记不起那天发生了什么。这件事留给她的，是一个一遍又一遍重复的噩梦，直到她的毁灭。
除了心理原因，生理原因也会导致噩梦。比如手按在胸口影响呼吸，或者鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等疾病影响呼吸，都会引起噩梦。
史蒂文森的代表作《杰克尔博士和海德先生》源于作者的噩梦。这个故事，或者说这个梦，描述了一个善良高尚的Jaeckle博士，因为喝实验性药物，每晚周期性地变成一个残忍暴虐的海德先生。从《释梦》中我们可以知道，杰克尔博士和海德先生本身都是作者。当一个人对自己要求太严格而不高尚的时候，他会压抑自己内心中自己认为不高尚的部分，而这些部分会因为被压抑而变得特别残忍。在白天，残忍的人不能出现，但在晚上，他会出现，成为海德先生。
人都不喜欢做噩梦，那怎么避免呢？对于孩子，家长千万不要用恐吓的方式来管教。“不听话，叫老猫老马走开！”
“让那个白胡子老头拿走你的工厂，对孩子的威胁很大。
这自然让“老猫”和“白胡子老头”成为孩子们梦中的重要角色。
对于成年人来说，是为了防止生活中的噩梦。不要欺骗自己，不要扭曲自己，让自己快乐，就不会有噩梦。当噩梦出现时，记住它的警告，并用它来启发和解决生活中的问题，噩梦就会消失。
我们也应该感激噩梦，因为它们可以帮助我们在现实生活中逃离噩梦。