我很浮躁，不能长时间保持注意力。

可以肯定的是，你的注意力不集中肯定与你的抑郁和强迫症有关，甚至是问题的根源。

你必须真正解决它们，而不是控制它们。

这里我们可以认为强迫症是一种生活方式。人这一生会有很多生活方式和习惯，每一种都会带来不同的情绪。比如强迫症会让人焦虑紧张。而改变一种生活方式，摒弃强迫，可能会带来快乐和幸福。那么我们就可以认为我们不是在治疗强迫症，而是在改变生活习惯。生活因为有很多生活方式而变得精彩，就像一场游戏。

做任何事都要有乐趣。就像生活在强迫症中一样，你把强迫症的整个人生都当成了一场游戏，你就是突破障碍的主角。仔细体会强迫症带给你的乐趣。当你尝腻了，自然会想换个口味，尝尝这是什么，哈哈。理解得好，人的思维真的很有意思。