为什么做梦的时候不知道自己在做梦？
因为“原始人”还生活在原始社会。
但是，有人会说，有时候做梦的时候也知道自己在做梦。做梦的人看着自己的梦就醒了。在梦里，我在和敌人决一死战，而另一个在这部剧的观众里——看这部剧的观众只有一个，我知道这是一场梦。
我们把潜意识称为“原始人”，所以我们的意识可以称为现代人。通常这两个人轮流执政。所谓“白天不懂晚上的黑暗。”白天是现代人的世界。我们思考，推理，计算，遵守法律。夜是原始人的世界，一个原始野蛮的世界，一个充满生机的世界；那里没有那么多文明，人们爱恨恐惧，人们杀戮享受，人们神秘智慧。原始人一出现，现代人的意识就随着他所有的思维能力一起消失了。梦是“原始人”的独白。只有当他醒来，意识重现，看到原始人昨晚留下的信或视频，看到梦的记忆，他才会分析解释，从而理解梦。
当清醒梦出现时，现代人和原始人，意识和潜意识，同时在场。我们都是做梦的人，也是醒着看自己梦的人，睡了也醒着。
荷兰医生范艾登首先提出了“清醒梦”这个术语。他举了一个例子:
我梦见我站在靠窗的桌子旁，桌子上有几样东西。我很清楚我是在做梦，于是我就想我可以做什么样的实验。我开始试图打破玻璃，并用石头砸它。我把一小块玻璃放在两块石头上，用另一块石头砸它，但它就是不碎。于是我从桌子上拿起一个用来喝红酒的精致玻璃杯，用尽全力用拳头去砸，想着在我清醒的时候这样做会有多危险。但是玻璃仍然完好无损。过了一会儿我再看，杯子碎了。
杯子碎了，但有点晚了，就像演员错过了暗示。
这给我一种伪世界的奇妙印象，模仿的非常巧妙，但是有一些小的地方不一样。我把碎玻璃扔出窗外，想听听叮当声。我确实听到了噪音，我甚至看到两只狗被噪音吓跑了。我觉得这个喜剧世界是多么好的模仿啊。然后我看到一个酒瓶，里面装着红酒。我尝了尝，脑子里明显注意到:“哈，在这个梦境世界里，我们也会有味觉，是一点酒。”
范艾登强调，在清醒梦中，睡觉的人记得他们白天做了什么，以及他们可以自主做什么。与此同时，睡眠仍然不受干扰。这种睡眠可以像正常睡眠一样使人得到休息，恢复精力。
一些心理学家说，很少有人做过完整的清醒梦。
平时也问过一些人有没有做过这个梦，结果发现不太多。我自己也经常做这个梦，有段时间几乎每天都做。以我个人的感觉，做这个梦的能力是很容易通过一点点练习来提高的。
那么学做这个梦有什么意义呢？如果你练习做这个梦只是出于好奇，那么忙碌的现代人很少有这个兴趣。好在这个梦很有意义。
因为这个梦，原始人和现代人同时在场，所以有极好的交流机会。
现代人在梦中不理解某个符号时，可以问“这是什么意思？”原始人会告诉他，当然不是用文字而是用图像。
让他知道这件事。举个例子，我曾经梦见一只老虎和一头牛混种的动物，像牛一样，身上有老虎的条纹。在梦里，我问:“这是什么？”我立刻知道这就是我自己。我是老虎，现在我像牛一样努力工作。
一个能做清醒梦的人可以成为自己梦境的优秀解梦者。方式就是边做梦边解释，如果你解释不了，原始人不直接告诉你的时候，他也会用新的形象和比喻来回答。
我经常这样做，结果我做完梦以后，已经很清楚地解决了，并且了如指掌。
交流更大的好处是现代人可以决定原始人做什么，原始人可以建立新的观念，从而克服你性格中根深蒂固的弱点。
比如，当你梦见有人追你，你匆忙跑开，告诉自己这个梦意味着你在逃避一种恐惧，逃避是没有用的，要面对困难。勇敢面对困难。具体来说，就是让自己面对梦中的追求者，看他长什么样，从而确定他代表什么，或者和他斗争，也就是打败他，和他争论，或者和他做朋友。那你的心理问题就解决了。
从心理学家克尔顿·斯图尔特(Kearton Stewart)开始，很多研究者试图通过这种改造梦境的方式来改造人的心理。做梦时，做梦者一旦发现有害的、病态的、麻烦的东西，就会给自己下达指令，杀死、烧毁、破坏或改变这些图像。
据斯图尔特介绍，在马来西亚的Senoy部落，人们非常重视梦想。每天早上，全家人聚在一起讨论梦想。结果这个部落几乎每个人都能做清醒梦，也能在梦中解决人际冲突，所以心理健康。
当然，并不是所有的清醒梦都像范艾丹例子中那样独立。清醒的程度不一样。有时候意识只是在梦中闪现，比如一个想法在梦中闪现，“这是一个梦。”有的时候，人在意识到自己在做梦后逐渐清醒，梦也像雾一样逐渐消散。意识想让梦继续下去，但梦不能像手里的水一样停留。有时候，意识想做什么却做不到。
爱情爱情爱情也可以看作是清醒梦的一种变形。所谓爱爱爱就是:他发现自己刚才在做梦，现在感觉清醒了，但其实还在做梦。我经常梦见自己醒来告诉别人我刚做了一个梦，梦见了这个梦。第二天醒来天真的知道梦就是梦，跟别人说梦也是梦。
爱爱爱能盖几层，我曾经盖了七层。我先是做了一个很可怕的梦，然后就觉得清醒了。我想记录这个梦，所以我拿了笔和纸来记录。录到一半，发现没开灯。“不开灯怎么看得清楚，我又没把纸笔放床上。”我一想，发现记录梦境也是一个梦，所以我觉得这是真的醒了，明显感觉一下子就醒了。于是我拉了灯绳，但灯一直没亮。于是我知道，发现自己醒着，打开灯，也是一场梦。直到那时，我才感到非常非常清醒。我开了灯，光线很暗。我起身去找笔和纸，但是笔和纸不在桌子上。
“为什么不呢？我昨天明明放在这里的。”突然我意识到我在做梦。我在梦里找书桌上的纸笔，因为这张书桌不是我的书桌，是中学的书桌。所以我又醒了...
爱爱爱的另一种方式是梦见回家，睡觉，然后做梦，梦见什么。
佛教徒常说，梦是梦，但醒着就不是梦了。每个人都在做梦，人生就是一场大梦。这是一种宗教观点。但这种说法和谈爱恋爱很像。你越是渴望了解自己的内心，理解自己的梦想，就越容易成为一个爱爱的人。做这样的梦特别容易:我觉得自己在梦里是清醒的，想自己记录或解读这个梦，或者把这个梦告诉我信任的能解梦的朋友。
爱情爱情爱情的每一个层面都可以根据梦来分析解释。同样，无论在梦的层面，控制自己的行为也是接近梦想的。